Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous suivez un régime végétarien ou végétalien et vous vous demandez si vous avez besoin de suppléments ? Il y en a un en particulier qui mérite votre attention : la créatine. Ce composé naturellement présent dans l’organisme joue un rôle clé dans la santé musculaire et cérébrale. Le hic, c’est qu’on le trouve principalement dans les protéines animales. Alors quand on limite ou exclut la viande, il devient crucial de se supplémenter. Découvrons ensemble pourquoi la créatine est si importante et comment l’intégrer dans votre routine bien-être végé ! La Créatine, Qu’est-ce Que C’est Au Juste ? Avant de…

Vous ressentez une fatigue persistante malgré un sommeil suffisant ? Le secret d’une énergie durable réside peut-être dans votre assiette ! En effet, une alimentation saine et équilibrée est la clé pour booster naturellement votre vitalité au quotidien. Découvrez nos conseils nutritionnels pour faire le plein de tonus grâce à votre alimentation. Les principes d’une alimentation énergisante Pour optimiser votre énergie via votre alimentation, certains principes de base sont à respecter : Privilégiez les aliments naturels, peu transformés et riches en nutriments essentiels (vitamines, minéraux, antioxydants). Assurez un bon équilibre entre protéines, glucides complexes et lipides de qualité à chaque…

Vous connaissez probablement déjà certains des bienfaits du curcuma : cette racine regorge d’antioxydants, favorise une réponse inflammatoire saine et soutient même la santé des articulations. Pas étonnant que tant de gens se tournent vers des compléments alimentaires au curcuma pour profiter au maximum des vertus santé de cet aliment. Mais attention, tous les compléments de curcuma ne se valent pas ! Le complément de curcuma recommandé par une experte en médecine ayurvédique La Dre Avanti Kumar-Singh, médecin et spécialiste en Ayurveda, nous explique pourquoi. Elle accorde sa confiance au complément turmeric potency+ de la marque mbg pour une pureté…

Vous cherchez un repas savoureux et nourrissant qui plaira à toute la famille ? Ne cherchez plus ! Nos enchiladas aux légumes sont la solution parfaite. Ce plat végétarien regorge de saveurs mexicaines authentiques et d’ingrédients sains qui vous feront vous sentir bien. Des enchiladas végétariennes qui ne manquent pas de goût Contrairement à ce que certains pourraient penser, les plats végétariens peuvent être incroyablement satisfaisants et pleins de saveurs. Ces enchiladas en sont la preuve vivante ! Elles sont farcies d’un délicieux mélange de haricots, maïs, poivrons et chou frisé, le tout enveloppé dans des tortillas de maïs et…

Vivre dans une grande ville m’offre l’avantage de pouvoir me rendre presque partout à pied. Que ce soit pour aller à la bibliothèque, au café, à la librairie ou à l’épicerie, je peux y être en moins de cinq minutes. C’est une chance que je ne prends pas pour acquise, car je sais que tout le monde n’a pas cette opportunité. Mais c’est l’une des raisons pour lesquelles j’adore vivre dans une ville comme Chicago, où je peux intégrer des petits moments d’exercice dans mes tâches quotidiennes. L’air frais et le mouvement me font toujours me sentir mieux, comme si…

Vous cherchez un accompagnement savoureux et original pour épater vos convives ? Ne cherchez plus, ces pommes de terre écrasées croustillantes au citron et parmesan sont la recette parfaite ! Faciles à préparer et délicieusement parfumées, elles apporteront une touche d’originalité à vos repas. Laissez-vous tenter par ce mariage audacieux de saveurs ! Des pommes de terre revisitées pour un résultat croustillant à souhait L’astuce pour obtenir des pommes de terre ultra croustillantes ? Les écraser légèrement après les avoir fait bouillir, puis les faire rôtir au four à haute température. Cela augmente leur surface de contact avec la chaleur…

Vous avez probablement entendu parler des méfaits des huiles végétales sur les réseaux sociaux. Certains influenceurs affirment qu’elles sont néfastes pour notre santé et qu’il faut les éviter à tout prix. Mais qu’en est-il vraiment ? Une nouvelle étude vient remettre en question ces idées reçues et suggère que certaines huiles végétales pourraient en fait avoir des effets bénéfiques sur notre santé, notamment en réduisant l’inflammation. Découvrons ensemble ce que nous apprend cette recherche passionnante ! Les huiles végétales sous la loupe des chercheurs L’étude, publiée dans le British Journal of Nutrition en octobre 2024, est une revue narrative des…

Envie d’un plat végétarien gourmand et réconfortant ? Ce gratin de pommes de terre et épinards au parmesan est exactement ce qu’il vous faut ! Alliant le fondant des pommes de terre, le moelleux des épinards et le croquant du parmesan gratiné, c’est un vrai régal pour les papilles. De plus, il apporte une belle dose de légumes verts à votre repas. Laissez-vous tenter par cette recette familiale et créative, idéale pour un dîner équilibré et savoureux ! Ingrédients pour 4 personnes : 800g de pommes de terre à chair ferme 500g d’épinards frais 25cl de crème fraîche épaisse 100g…

Un rappel de sécurité urgent est en cours concernant un produit de soupe à l’oignon de la marque Bowl & Basket. Les autorités sanitaires ont émis une alerte après la découverte d’un allergène non déclaré sur l’étiquette, mettant potentiellement en danger les consommateurs sensibles ou allergiques. Les Détails du Produit Concerné Le rappel vise spécifiquement le Mélange de Soupe & Trempette à l’Oignon Bowl & Basket, conditionné en boîtes de 2 onces (environ 56 grammes). Les lots affectés portent les dates de péremption suivantes : SEP 27 25 E07 OCT 11 25 E09 Ces produits ont été distribués et vendus…

Et si on revisitait un grand classique du repas de Thanksgiving pour en faire un délicieux plat principal à déguster toute l’année ? C’est exactement ce que nous vous proposons avec notre recette de casserole de poulet et haricots verts. En ajoutant du poulet tendre et juteux aux ingrédients traditionnels de la casserole de haricots verts, on obtient un repas complet, parfait pour n’importe quel soir de la semaine. Un clin d’œil nostalgique aux saveurs de Thanksgiving, dans une casserole pratique et réconfortante, tout aussi savoureuse ! Les secrets d’une casserole réussie Voici quelques astuces de notre équipe pour une…