Vous cherchez des en-cas savoureux et nourrissants pour vous donner de l’énergie pendant le grand match ? Essayez donc ces délicieuses recettes de trempettes riches en protéines ! Chacune d’elles contient au moins 7 grammes de protéines par portion, ce qui en fait des alliées parfaites pour rester en forme et rassasié. Entre les grands classiques comme la trempette au poulet façon Buffalo et des combinaisons originales à l’image de notre Féta fouettée aux grenades, pistaches et miel, ces recettes savoureuses promettent d’être les stars du match !
Des Recettes Simples Et Créatives Pour Varier Les Plaisirs
Que vous soyez fan de saveurs épicées et réconfortantes ou que vous préfériez des associations originales et surprenantes, notre sélection de trempettes protéinées saura combler toutes vos envies. Préparez-vous à étonner vos invités avec :
La Trempette Buffalo Au Poulet
Un mélange de fromage blanc allégé, de fromage frais light, de blanc de poulet effiloché et de la célèbre sauce épicée-acidulée, le tout gratiné d’émiettements de fromage bleu. Parfaite à déguster avec des bâtonnets de céleri et de carottes ou tout autre légume croquant.
La Féta Fouettée Aux Grenades, Pistaches Et Miel
Ce petit en-cas express est idéal pour tous les rassemblements. Le filet de miel épicé apporte une pointe de piquant qui se marie à merveille avec les pistaches salées et la féta crémeuse.
Les Dips Au Fromage Cottage Hyper Protéinés
Ces trempettes à base de fromage cottage riche en protéines se préparent en un clin d’œil et s’accordent parfaitement avec vos fruits et légumes préférés. Que vous soyez d’humeur sucrée ou salée, ces recettes vous garderont en pleine forme tout en vous permettant d’inclure une portion supplémentaire de légumes.
La Trempette Épinards-Artichauts Au Cuiseur Lent
Cette onctueuse trempette qui plaira à tous se prépare facilement dans votre mijoteuse. Laissez-la en mode « maintien au chaud » pendant toute la soirée pour un fromage fondant à souhait à chaque bouchée.
Ces trempettes vous permettront de grignoter sainement et de faire le plein d’énergie pour encourager votre équipe jusqu’au bout !
Le Dip Au Tahini Et Yaourt
Servez cette onctueuse trempette au yaourt avec des mini-carottes, des radis émincés ou des triangles de pain pita complet.
La Trempette Au Poulet Façon Parmesan
Oubliez la panure et la friture ! Superposez le fromage et les tomates sur des restes de poulet (ou de dinde) dans ce dip sain. Accompagnez-le de pain italien moelleux et d’une salade pour un dîner facile ou servez-le en apéritif pour votre prochaine fête.
Le Dip Express Aux Haricots Noirs
Cette trempette crémeuse à base de haricots est relevée de paprika fumé et de piments chipotle moulus pour un goût corsé et terreux. Vous pouvez également utiliser du paprika et du piment de Cayenne classiques si vous n’avez pas les autres épices sous la main.
| Recette | Protéines (par portion) | Temps de préparation |
| Trempette Buffalo au poulet | 10 g | 20 min |
| Féta fouettée aux grenades | 8 g | 10 min |
| Dips au cottage cheese | 15 g | 5 min |
| Dip épinards-artichauts mijoteuse | 7 g | 2h15 |
| Trempette tahini yaourt | 9 g | 5 min |
Grâce à ces recettes, vous aurez toutes les cartes en main pour organiser une soirée match réussie, sous le signe de la gourmandise et de l’équilibre. N’hésitez pas à les adapter à vos goûts, et à puiser dans votre créativité pour inventer de nouvelles combinaisons de saveurs. L’essentiel est de partager un agréable moment de convivialité, tout en faisant le plein d’énergie pour supporter votre équipe jusqu’à la victoire !
Alors à vos tabliers, et que les meilleures trempettes gagnent ! Vous verrez, vos invités n’auront pas fini de vous réclamer ces petites merveilles protéinées qui allient plaisir, santé et originalité. De quoi faire de chaque match un événement gourmand et fédérateur !
