Auteur/autrice : Steven Soarez

Le 25 novembre dernier, un événement inédit s’est tenu au cœur de Paris : une rencontre interdisciplinaire dédiée à l’avenir des médecines intégratives et durables. Organisé par la confédération Syndicare, en collaboration avec la Chambre Nationale des Professions de Santé Durable et le Groupe d’Évaluation des Thérapies Complémentaires Personnalisées (GETCOP), ce colloque a rassemblé plus de 150 participants, tous réunis par une volonté commune de faire progresser ces approches novatrices. Un engouement croissant pour les soins complémentaires L’intérêt pour les médecines non conventionnelles ne cesse de grandir en France. Selon une étude récente, près de 40% des Français auraient déjà…

La quête de la fontaine de jouvence passionne l’humanité depuis des siècles. Si l’immortalité reste un rêve, la science nous offre aujourd’hui des clés pour ralentir le processus de vieillissement et vivre en meilleure santé plus longtemps. Parmi ces précieux alliés, on retrouve deux nutriments essentiels : la vitamine D et les oméga 3. Mais connaissez-vous les doses optimales pour profiter pleinement de leurs bienfaits anti-âge ? La synergie vitamine D et oméga 3 passée au crible Une étude récente menée par des chercheurs suisses s’est penchée sur les effets combinés de la vitamine D, des oméga 3 et de…

Vous cherchez une recette de pâtes originale, saine et approuvée par les stars ? Ne cherchez plus ! La chanteuse Ariana Grande a récemment dévoilé son plat favori lors d’une interview : des pâtes au pesto de champignons rôtis vegan. Un twist créatif et savoureux sur un grand classique italien, qui ravira vos papilles en un rien de temps. Laissez-vous guider pas à pas pour réaliser ce délicieux dîner à la maison, et découvrez pourquoi ce plat a conquis le cœur de la diva ! L’art de sublimer les champignons Le secret de cette recette réside dans la préparation des…

La caféine, cette substance énergisante présente dans nos boissons favorites, fait l’objet de nombreux mythes et idées reçues. Retarder sa consommation de café pour éviter le coup de barre de l’après-midi, limiter les quantités pour ne pas se déshydrater… Les conseils ne manquent pas, mais sont-ils fondés scientifiquement ? Une récente étude publiée dans le Journal of the International Society of Sports Nutrition remet en question 13 idées reçues sur la caféine. Découvrons ensemble ce que la science a réellement démontré ! La caféine du matin est-elle responsable du coup de fatigue de l’après-midi ? Contrairement à une croyance répandue,…

Vous vous demandez peut-être comment les stars hollywoodiennes comme Jennifer Garner réussissent à maintenir une forme éclatante malgré leur emploi du temps chargé. Le secret ? Miser sur des repas riches en protéines ! Grâce à notre interview exclusive, l’actrice nous dévoile ses astuces nutrition et ses plats favoris pour faire le plein d’énergie au quotidien. Prêt à adopter le régime alimentaire de la belle Jennifer ? Les bienfaits d’un régime riche en protéines Avant de vous détailler les repas préférés de la star, petit rappel sur l’importance des protéines dans notre alimentation. Ces macronutriments essentiels jouent en effet de…

Quel est le secret d’un sourire irrésistible ? Des lèvres pulpeuses, lisses et éclatantes évidemment ! Si la couleur rouge est un grand classique pour sublimer vos lèvres, encore faut-il savoir l’appliquer comme il se doit. Entre les risques de bavure, les ridules qui apparaissent et le manque de volume, le rouge à lèvres peut vite devenir votre pire ennemi. Mais rassurez-vous, avec ces 3 astuces maquillage aussi simples qu’efficaces, vous allez pouvoir arborer une bouche parfaite en toute occasion. Prête à faire sensation ? L’astuce anti-feathering pour une tenue impeccable Vous connaissez sûrement ce phénomène agaçant : à peine…

Jeff Thompson, plus connu sous le nom d’Ekoh, est la preuve vivante qu’avec de la détermination et de la passion, il est possible de surmonter les plus grandes épreuves. Ce jeune musicien talentueux a réussi à vaincre ses addictions et à réaliser son rêve de devenir un artiste reconnu, inspirant ainsi des milliers de fans à travers le monde. Un Parcours Semé d’Embûches Ekoh n’a pas eu une enfance facile. Élevé par une mère célibataire qui l’a eu très jeune avec son frère, il s’est rapidement tourné vers des plaisirs simples et accessibles pour échapper à son quotidien difficile, comme…

Le riz, cet aliment de base consommé aux quatre coins du globe, cache bien des secrets pour notre santé et notre bien-être. Loin d’être un simple accompagnement fade, il recèle en réalité de nombreux bienfaits insoupçonnés lorsqu’il est intégré à notre alimentation quotidienne. Zoom sur cette céréale aux multiples vertus ! Un concentré d’énergie pour booster votre journée Saviez-vous que le riz est un véritable carburant naturel pour notre organisme ? Riche en glucides complexes, il nous fournit une énergie durable et progressive, idéale pour affronter une journée bien remplie. Que vous soyez sportif, en période de croissance, enceinte ou…

Vous rêvez d’avoir des jambes aussi impressionnantes que celles des bodybuilders professionnels ? Alors suivez les conseils de Derek Lunsford, champion olympique en titre, qui partage ici son exercice favori pour se forger des cuisses massives et galbées. Que vous l’appeliez soulevé de terre, deadlift roumain ou tout simplement « l’exercice qui fait mal », ce mouvement est redoutablement efficace pour cibler l’ensemble des muscles des jambes, en particulier les ischio-jambiers. Le soulevé de terre, un must pour des jambes d’acier Derek Lunsford est catégorique : le soulevé de terre sous toutes ses formes est son exercice de prédilection pour développer des…

Vous souhaitez adopter une alimentation plus équilibrée sans pour autant renoncer au plaisir ? Rassurez-vous, manger sainement ne rime pas forcément avec régime strict et plats fades ! Bien au contraire, il est tout à fait possible de se régaler avec des recettes savoureuses, tout en prenant soin de sa santé. Pour vous aider dans votre démarche, je vous propose aujourd’hui 7 idées de recettes équilibrées et gourmandes, spécialement conçues pour vous accompagner dans votre rééquilibrage alimentaire. Simples à réaliser et riches en saveurs, elles sauront ravir vos papilles tout en vous permettant d’atteindre vos objectifs. Alors, prêts à passer…