En cette période de fêtes de fin d’année, notre foie est mis à rude épreuve. Entre les repas copieux, les chocolats et l’alcool qui coule à flot, il n’est pas rare de ressentir une certaine fatigue. Et pour cause, notre principal organe de détoxification croule sous les toxines ! Heureusement, quelques gestes simples au quotidien permettent de le soulager. Découvrez 3 sources insoupçonnées de surcharge toxique et nos conseils pour protéger votre foie naturellement.
La Pollution Intérieure, un Fardeau pour le Foie
Si les bougies parfumées, cheminées et autres chauffages d’appoint créent une ambiance chaleureuse, ils libèrent malheureusement des composés organiques volatils (COV), des suies et même du monoxyde de carbone dans l’air. Lorsque les fenêtres restent fermées et la ventilation est insuffisante, ces polluants s’accumulent rapidement. Résultat : vous respirez un air contaminé en continu, un véritable fardeau pour votre foie !
Nos Conseils Pour Réduire Votre Exposition :
- Investissez dans un purificateur d’air pour les pièces de vie afin de filtrer fumées, poussières et autres contaminants.
- Aérez votre intérieur quelques minutes chaque jour, fenêtres grandes ouvertes, pour renouveler l’air.
- Optez pour un chauffe-plat plutôt que de brûler vos bougies parfumées afin d’éviter la cascade de réactions chimiques à l’origine des COV.
L’Alcool, l’Ennemi Numéro 1 du Foie
Les fêtes et le Nouvel An riment souvent avec une consommation accrue d’alcool. Une personne qui ne boit habituellement qu’un verre par semaine peut ainsi se retrouver à siroter 2 verres ou plus chaque soir pendant des semaines. Ce qui place un stress supplémentaire sur le foie, responsable de la dégradation de 90% de l’alcool ingéré. Sans compter les lendemains difficiles, entre fatigue et démotivation…
Nos Conseils Pour Limiter Votre Consommation :
- Soyez attentif à votre consommation sans pour autant bannir totalement l’alcool.
- Limitez-vous à un seul verre les jours où vous buvez.
- Alternez avec un mocktail, une eau pétillante ou une boisson sans alcool.
- Lancez-vous un défi Dry January pour réduire significativement votre consommation.
Les Microplastiques Omniprésents
On les retrouve partout, en particulier dans les objets du quotidien. Une étude récente a d’ailleurs révélé que le plastique noir utilisé pour de nombreux contenants et ustensiles de cuisine (cuillères ajourées…) contient des niveaux notables de retardateurs de flamme issus du recyclage. Au contact de la chaleur ou de l’humidité, ces substances toxiques migrent dans nos aliments !
Nos Conseils Pour Vous En Prémunir :
- Évitez le plastique noir dans votre cuisine. Préférez des ustensiles en bois.
- Optez pour des contenants en verre plutôt qu’en plastique.
- Ne chauffez jamais de plastique au micro-ondes, même estampillé « compatible ».
Un Complément Alimentaire pour Booster la Détox
Si ces réflexes permettent de réduire votre charge toxique, impossible d’éliminer totalement les polluants de notre quotidien. C’est là qu’interviennent des habitudes détox, dont la supplémentation ciblée. La formule Liver Detox+ contient 5 antioxydants clés pour soutenir le foie (et tous les organes impliqués dans la détox) :
- Glutathion : Cet antioxydant star combat les radicaux libres.
- N-acétylcystéine (NAC) : Un précurseur du glutathion pour regarnir les réserves.
- Chardon-Marie : Cet extrait végétal cible les radicaux libres produits lors de la détox.
- Sélénium : Un oligo-élément aux propriétés détoxifiantes.
- Vitamine C : Un antioxydant qui restaure le glutathion et protège le foie.
Un apport régulier de ces composés bioactifs, au-delà de ce que l’alimentation seule fournit, permet au corps d’éliminer efficacement les toxines avant qu’elles ne deviennent un fardeau. C’est la clé pour soulager son foie, en cette période de fêtes et tout au long de l’année !
