Vous traversez une infection à levures ? Vous n’êtes pas seule. Chaque année, pas moins de 1,4 million de personnes consultent pour ce motif selon les CDC. Si un traitement antifongique est souvent prescrit, la période de récupération peut parfois s’étirer en longueur. Mais saviez-vous que certaines de vos habitudes quotidiennes pouvaient en fait ralentir votre guérison ? C’est pourquoi il est judicieux d’adopter un « repos pelvien » suite à une infection à levures.
Qu’est-ce que le repos pelvien ?
Le Dr Jill Krapf, gynécologue spécialiste des douleurs sexuelles féminines, explique : « Les infections à levures sont causées par une prolifération de Candida, qui provoque des démangeaisons, des brûlures et un inconfort. Le repos pelvien est nécessaire car il permet d’éviter toute irritation ou infection supplémentaire de la zone génitale. » Le protocole est simple : adaptez votre mode de vie pour laisser à votre région pelvienne le temps de récupérer sans être perturbée.
Le Dr Krapf précise que le repos pelvien est également recommandé :
- Après une chirurgie ou procédure gynécologique, pour permettre la cicatrisation du site opératoire
- Pendant la grossesse, surtout en cas de complications comme un placenta prævia ou des antécédents d’accouchement prématuré
- Pour gérer certaines IST ou vaginoses bactériennes
- Suite à une fausse couche ou un avortement, afin de prévenir les infections et permettre à l’utérus de guérir
- En cas de saignements vaginaux, douleurs pelviennes ou signes de menace d’accouchement prématuré
Voici donc 3 éléments clés à éviter pendant votre « repos pelvien » pour vous remettre plus rapidement de votre infection à levures :
1. Réduisez votre consommation de sucre
Vous ne pensiez peut-être pas que votre alimentation jouait un rôle dans votre santé vaginale, mais c’est pourtant le cas – surtout lors d’une infection. Bien sûr, une alimentation équilibrée est toujours de mise, mais le sucre est un élément à surveiller particulièrement pendant la guérison. « Il est conseillé de réduire sa consommation de sucre car celui-ci peut favoriser le développement des levures », indique le Dr Krapf.
En créant un environnement moins propice à la prolifération des levures, vous soutiendrez le processus de guérison naturel de votre corps. Si vous êtes sujette aux infections récurrentes, pensez à surveiller votre apport en sucre et à le limiter dès que vous sentez une infection pointer le bout de son nez. Cela pourrait empêcher l’infection de s’aggraver.
2. Évitez les bains, piscines et jacuzzis
Ensuite, place à la baignade – sous toutes ses formes. « Les bains et les jacuzzis sont déconseillés en cas d’infection à levures ou d’autres conditions nécessitant un repos pelvien, car ils peuvent apporter de l’humidité et potentiellement irriter la zone vaginale », explique le Dr Krapf. L’objectif global reste le même : créer un environnement défavorable au développement des levures.
« Les levures prospèrent dans les environnements chauds et humides, donc tremper dans l’eau pendant de longues périodes pourrait aggraver l’infection. »
Dr Jill Krapf, gynécologue
Il convient de noter que votre vagin peut être exposé à des environnements chauds et humides lorsque vous portez des vêtements serrés pendant l’exercice. Veillez donc à vous changer rapidement après votre séance de sport, surtout si vous avez une infection à levures.
Mais ce n’est pas seulement l’eau chaude qu’il faut éviter. « De plus, les produits chimiques utilisés dans les piscines et les jacuzzis peuvent irriter une peau déjà sensible, la rendant plus symptomatique et sujette à d’autres infections cutanées », ajoute-t-elle. Moralité : attendez d’être complètement remise de l’infection avant de replonger dans vos activités aquatiques préférées. Sinon, vous risquez d’exacerber vos symptômes ou de relancer l’infection.
3. Faites une pause dans vos activités sexuelles
Enfin, nous avons l’élément perturbateur le plus évident du repos pelvien : le sexe – et tout type de pénétration vaginale, pas seulement les rapports hétérosexuels avec pénétration. Pensez aux sex toys, aux doigts, au sexe oral, etc. « Des activités comme les rapports sexuels peuvent introduire des bactéries et des irritants supplémentaires dans la zone, aggravant l’infection et prolongeant le processus de guérison », précise le Dr Krapf.
De plus, les infections à levures s’accompagnent d’un certain inconfort, et les démangeaisons et les frottements ne feront qu’empirer les choses. Vous serez heureuse d’avoir attendu lorsque votre santé vaginale sera revenue à la normale.
En résumé
Le repos pelvien est un protocole conçu pour favoriser une récupération rapide en cas de problèmes de santé vaginale, y compris les infections à levures. Trois habitudes importantes à éviter sont :
- La surconsommation de sucre
- La baignade ou les bains
- Les rapports sexuels avant d’être complètement guérie
Pas sûre d’avoir une infection à levures ? Voici une liste de signes à surveiller :
- Démangeaisons, brûlures ou irritations vaginales et vulvaires
- Rougeur et gonflement des lèvres et des tissus vaginaux
- Douleur ou sensation de brûlure lors des rapports sexuels ou de la miction
- Pertes vaginales épaisses, blanches et granuleuses (comme du fromage cottage)
Si vous présentez ces symptômes, n’hésitez pas à consulter votre médecin pour un diagnostic et un traitement appropriés. Et pendant votre convalescence, pensez à pratiquer le repos pelvien pour retrouver une flore vaginale saine et équilibrée au plus vite !
