Vous vous efforcez de manger sainement, de faire de l’exercice régulièrement et de dormir suffisamment. Malgré tout, vous avez parfois l’impression de stagner dans vos progrès de santé. Si c’est le cas, il est peut-être temps d’envisager de travailler avec un coach santé. Contrairement à ce que beaucoup pensent, les coachs santé ne sont pas réservés aux personnes ayant de gros problèmes de santé. En réalité, la plupart d’entre nous pourrions bénéficier de l’expertise et du soutien personnalisé d’un coach, même si nous sommes déjà relativement en bonne santé. Voici 4 raisons pour lesquelles consulter un coach santé pourrait vous aider à passer au niveau supérieur en termes de bien-être.
1. Les coachs santé adoptent une approche holistique
Plutôt que de se concentrer uniquement sur la nutrition ou l’exercice, les coachs santé examinent tous les aspects de votre vie qui peuvent avoir un impact sur votre bien-être. Ils prennent en compte des facteurs tels que votre sommeil, votre niveau de stress, vos relations et plus encore. Cette approche globale leur permet de vous aider à apporter des changements durables qui amélioreront votre santé de manière significative.
Comme l’explique Pilar Anice, instructrice de méditation et coach santé certifiée, les coachs aident leurs clients à « découvrir et mettre en œuvre des pratiques qui peuvent apporter une amélioration durable à leur santé et leur bien-être général. » En examinant votre mode de vie dans son ensemble, ils sont en mesure d’identifier les domaines qui nécessitent le plus d’attention.
Évaluation complète du mode de vie
Lors de votre première consultation, un coach santé vous posera des questions détaillées sur vos habitudes alimentaires, votre routine d’exercice, votre qualité de sommeil, votre gestion du stress, etc. Ces informations leur permettront de créer un plan personnalisé adapté à vos besoins et objectifs spécifiques.
Un coach se penchera sur votre façon de vivre, de manger, de dormir et de bouger pour vous aider à résoudre vos symptômes et potentiellement vos problèmes de santé.
Kelly LeVeque, coach santé holistique
2. Ils vous aident à perdre du poids durablement
Si la perte de poids fait partie de vos objectifs, un coach santé peut vous guider avec des conseils personnalisés basés sur la science. Une étude clinique portant sur 415 personnes obèses a révélé que celles qui consultaient un coach pour améliorer leur alimentation et leur mode de vie perdaient significativement plus de poids que celles qui n’avaient pas de soutien extérieur.
Contrairement aux régimes restrictifs, un coach vous aidera à adopter des habitudes alimentaires saines et durables dans le temps. Ils vous apprendront à écouter les signaux de faim et de satiété de votre corps, à choisir des aliments nourrissants et à gérer les envies.
3. Ils vous aident à fixer des objectifs réalisables
Se fixer des objectifs de santé est essentiel, mais il est facile de viser trop haut et de se décourager. Un coach vous aidera non seulement à établir un plan d’action clair, mais aussi à sélectionner des objectifs réalistes que vous serez en mesure d’atteindre. Selon une étude de 2015, le coaching en santé contribue à une amélioration de la santé mentale et des comportements sains en général.
Au cours d’un programme de 12 semaines, les participants ont amélioré leurs habitudes saines, leur confiance dans leurs capacités à manger sainement et même leurs compétences en matière de fixation d’objectifs grâce au soutien de leurs coachs.
4. Ils vous aident à améliorer votre santé globale
Au-delà de la perte de poids, travailler avec un coach santé peut avoir un impact positif sur de nombreux aspects de votre santé. Une étude évaluant l’efficacité clinique du coaching en mode de vie a révélé des améliorations significatives des facteurs suivants après un programme de coaching :
- Poids corporel
- Pression artérielle
- Hygiène du sommeil
- Activité physique
- Glycémie
- Cholestérol
Que vous cherchiez à perdre du poids, à mieux gérer votre stress ou simplement à adopter un mode de vie plus sain, un coach santé peut vous aider à atteindre vos objectifs. Leur approche personnalisée et holistique vous donnera les outils et le soutien dont vous avez besoin pour apporter des changements significatifs et durables à votre bien-être.
N’oubliez pas qu’il est essentiel de trouver un coach avec qui vous vous sentez à l’aise et en qui vous avez confiance. Prenez le temps de choisir quelqu’un dont la personnalité et les compétences correspondent à vos besoins. Avec le bon partenariat, vous serez sur la bonne voie pour devenir la meilleure version de vous-même en termes de santé et de bien-être.
