Vous arrive-t-il de vous sentir à plat, démotivé(e) ou découragé(e) face à certains aspects de votre vie ? C’est tout à fait normal. Nous passons tous par des périodes où nous avons l’impression d’avoir perdu cet élan vital qui nous permet d’avancer avec enthousiasme et confiance. Heureusement, il existe des astuces simples pour raviver cette étincelle d’énergie et d’optimisme qui sommeille en vous. Voici 9 conseils pratiques pour vous aider à retrouver votre vitalité intérieure et aborder la vie du bon pied.
Parlez de vos ressentis à une oreille attentive
Lorsqu’on traverse une phase de démotivation, il est crucial de mettre des mots sur ses émotions. Se confier à quelqu’un capable de vous écouter avec bienveillance et empathie peut s’avérer très thérapeutique. Que ce soit un(e) ami(e), un membre de votre famille ou un professionnel, partager votre vécu permet souvent d’alléger le poids sur vos épaules. L’autre pourra normaliser votre expérience en vous rappelant que lui aussi est déjà passé par là ou que c’est le lot de tout un chacun. Extérioriser vos ressentis a le pouvoir d’illuminer instantanément votre énergie.
Chouchoutez-vous avec vos rituels bien-être
Que vous veniez de vivre une rupture ou une déception, la guérison du cœur prend du temps. Il est essentiel de prendre soin de vous, encore plus qu’à l’accoutumée. Misez sur des pratiques saines qui vous font du bien :
- Prenez vos compléments alimentaires ou médicaments si besoin
- Dormez suffisamment
- Évitez le stress et les drames inutiles
- Bougez en douceur
- Accordez-vous des moments pour vos activités préférées
- Passez du temps avec vos proches
Prendre soin de votre santé mentale, émotionnelle et physique est un véritable baume pour votre corps énergétique qui, bien que différent de votre enveloppe charnelle, y est intrinsèquement lié. En veillant à votre bien-être global, vous renforcez vos ressources vitales.
Faites le plein d’activités qui vous touchent
Nous avons tous des occupations ou des petits plaisirs sources de joie et d’épanouissement. Personnellement, j’aime :
- M’asseoir dans mon jardin en écoutant une douce musique
- Regarder un film ou une série avec des personnages inspirants
- Flâner dans mes boutiques coups de cœur (librairies, cafés, échoppes ésotériques…)
- Me balader dans mon parc préféré
- Porter une tenue et des bijoux qui me mettent en valeur
- Faire une escapade hors de mon quotidien avec quelqu’un que j’aime
- M’organiser un petit rendez-vous sympa et abordable avec mon/ma meilleur(e) ami(e) ou mon/ma partenaire
- Me plonger dans une passionnante lecture
- M’adonner à un projet créatif
- Nettoyer et embellir mon intérieur
- Passer un moment avec un enfant ou une personne plus jeune de mon entourage
Après l’une de ces activités, je me sens le cœur plus léger, mon énergie vitale est ravivée. Bien souvent, mon regard sur la vie s’en trouve grandement amélioré.
Imprégnez-vous de l’énergie positive des autres
Dans mon dernier livre Empath Heart, je rappelle aux personnes hypersensibles que leur capacité à ressentir aisément les vibrations d’autrui n’est pas seulement un appel à se protéger. C’est aussi une invitation à s’ouvrir et à s’abreuver consciemment au contact des autres, lorsque cela nous est bénéfique. Et nul besoin de vous identifier comme hypersensible pour en tirer parti.
Concrètement, vous pouvez écouter une musique vibrante d’émotion, regarder un documentaire exaltant sur quelqu’un qui a réalisé ses rêves envers et contre tout, vous nourrir d’un podcast ou d’un livre qui véhicule des valeurs de bienveillance. Laissez-vous imprégner par des récits, des actualités et des œuvres qui touchent votre cœur, puis ouvrez-vous pour laisser cette énergie positive infuser en vous.
Cultivez la bonté et la compassion
De petits gestes empreints d’humanité ont le pouvoir de raviver notre foi en l’être humain. Bien sûr, il est sage de préserver vos limites. Mais rien ne vous empêche d’interagir avec douceur et bienveillance, d’adoucir votre voix et votre attitude. Rappelez à vos proches que vous tenez à eux. Remerciez quelqu’un chaleureusement pour une gentille attention. Soyez poli(e) et prévenant(e) avec les personnes que vous croisez, que ce soit en vrai ou virtuellement. Offrez votre plus beau sourire à un(e) caissier(ère), souhaitez un excellent week-end à un prestataire, saluez un(e) voisin(e)… Faire preuve de compassion attentive à l’égard des autres ravive votre propre lumière. Et bien souvent, cela les incite à vous rendre la pareille !
Accordez-vous une pause supplémentaire
Quand le cœur n’y est plus, c’est souvent le signe qu’un événement marquant (ou une accumulation de petits tracas) vous a secoué(e). Ménagez-vous un temps d’apaisement. Allégez votre planning et apprenez à dire « non » avec bienveillance si vous vous sentez dépassé(e). Votre vitalité est peut-être en berne en ce moment, il est normal d’avoir moins à donner. Vous pouvez continuer à rendre de menus services, le temps d’un coup de main express. L’essentiel est de vous ressourcer pour faire renaître votre énergie.
Réjouissez-vous des victoires de votre entourage
Qu’un enfant de votre entourage soit passé au niveau supérieur ou ait trouvé le courage de se lancer un défi, savourez ses progrès. Si une cause qui vous tient à cœur fait un pas en avant, souriez et goûtez la satisfaction de voir le changement à l’œuvre. Votre cœur énergétique a une immense capacité à se soucier d’une multitude d’êtres et d’enjeux. En élargissant votre focus au-delà de votre situation personnelle, vous allégez le poids sur vos épaules et retrouvez un second souffle.
Apaisez votre chakra du cœur
Certaines pierres, couleurs ou senteurs ont la réputation de réparer et de stimuler l’énergie du cœur. Optez pour des vêtements verts, couleur associée à ce chakra. Passez du temps dans un écrin de nature verdoyant. Gardez un quartz rose en forme de cœur sur votre bureau ou votre table de chevet. Portez un bracelet en malachite. Utilisez l’huile essentielle de rose, de lavande ou d’ylang-ylang dans un diffuseur ou un bâton d’encens. L’important est d’y associer consciemment l’intention de chouchouter votre chakra du cœur, pour que ces outils deviennent de doux rappels bienveillants.
Invitez un guide spirituel à vous épauler
Se reconnecter à sa nature profonde, c’est réaliser qu’on n’a pas à tout porter sur ses épaules. On peut demander au Divin de nous prêter main forte. S’il est indispensable de consulter des professionnels de santé pour les maux physiques ou émotionnels, vous pouvez en revanche solliciter le soutien des guides spirituels en toute sécurité pour votre guérison énergétique.
Demandez à l’archange Raphaël de vous aider à harmoniser votre énergie du cœur ou méditez en compagnie de l’archange Chamuel pour adoucir votre corps énergétique.
N’importe quel guide aimant, y compris vos animaux totems, peut opérer si vous vous sentez en résonance avec son énergie. Vous entendrez peut-être une petite voix vous souffler le numéro d’une technique parmi celles listées ci-dessus. Ou bien en balayant les chiffres du regard, vous sentirez intuitivement vers lequel votre regard ou votre ressenti vous attire. Voilà un indice du conseil le plus adapté à vos besoins actuels.
En résumé
Vous l’aurez compris, raviver votre étincelle de vie est à votre portée. En maniant subtilement vos énergies, vous pouvez retrouver l’envie et la force d’avancer, même après une déception ou un coup dur. Réapprendre à vous faire du bien, lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de vous, vous imprégner de vibrations positives et faire appel à vos ressources intérieures : voici quelques-unes des clés pour renouer avec votre pouvoir personnel et votre joie de vivre. Rappelez-vous que traverser une période difficile ne vous définit pas. Votre lumière ne demande qu’à briller de nouveau !
