Lorsqu’on suit un traitement médicamenteux pour perdre du poids, il est essentiel de bien s’hydrater et de choisir des boissons qui soutiennent les effets des médicaments. Certaines boissons peuvent en effet vous aider à rester hydraté, à réguler votre glycémie et à apporter des nutriments essentiels, tandis que d’autres risquent de provoquer des effets secondaires indésirables ou de compliquer votre perte de poids. Voici les 5 meilleures boissons à consommer pendant votre cure minceur, selon les diététiciens.
L’eau, votre alliée numéro 1
Lorsqu’on prend des médicaments amincissants, l’eau est la boisson la plus saine qui soit. Sans calories, elle vous hydrate en profondeur et aide votre corps à fonctionner de manière optimale. Boire suffisamment d’eau favorise la digestion, la régulation de la glycémie et la perte de poids en augmentant la sensation de satiété.
Les besoins en eau varient selon les individus, mais il est recommandé de boire au moins 8 verres de 25cl par jour, à ajuster en fonction de votre activité physique, de la température extérieure, etc. Pour varier les plaisirs, vous pouvez aromatiser votre eau avec du citron, des tranches de concombre ou de la menthe fraîche.
Le seltzer, une alternative pétillante
Si l’eau plate vous lasse, le seltzer (eau gazeuse aromatisée) est une option rafraîchissante et tout aussi hydratante. Choisissez des variétés nature ou aromatisées naturellement, sans sucres ajoutés ni édulcorants artificiels. Les bulles peuvent aussi aider à calmer les nausées ou les inconforts digestifs, effets secondaires fréquents des traitements amincissants.
Le thé vert, booster de métabolisme
Peu calorique et riche en antioxydants comme les catéchines (EGCG), le thé vert peut soutenir le métabolisme des graisses et augmenter légèrement les dépenses caloriques (jusqu’à 4% selon certaines études). Préférez-le nature pour mieux profiter de ses bienfaits minceur. Savourez-le chaud ou glacé selon vos envies.
Le café noir, un boost énergétique
Consommé sans sucre ni crème, le café noir est presque sans calories et peut stimuler le métabolisme et la combustion des graisses pendant l’effort. Même si la caféine a un léger effet diurétique, des études montrent qu’une consommation modérée n’impacte pas l’hydratation. Veillez simplement à ne pas en abuser pour ne pas perturber votre sommeil.
Les shakes protéinés, un en-cas nourrissant
Les boissons protéinées toutes prêtes peuvent vous aider à vous hydrater tout en vous apportant les protéines dont vous avez besoin. En effet, les médicaments coupe-faim réduisant l’appétit, il est parfois difficile de couvrir ses besoins en protéines, vitamines et minéraux. Un shake riche en protéines (au moins 20g) et pauvre en sucres, c’est un en-cas pratique et rassasiant quand on n’a pas très faim.
Les boissons protéinées sont un moyen facile d’ajouter des protéines à son alimentation quand on suit un régime amaigrissant médicamenteux. Elles coûtent moins cher que beaucoup de compléments et sont faciles à trouver.
Melissa Mitri, diététicienne
En résumé, pour réussir votre cure minceur sous traitement médical, misez sur l’eau, le seltzer, le thé vert, le café noir (avec modération) et les shakes protéinés faibles en sucre. Ces boissons vous aideront à rester hydraté, à soutenir votre métabolisme et à couvrir vos besoins nutritionnels sans compromettre vos efforts. En cas de doute, n’hésitez pas à demander conseil à votre médecin ou à un diététicien.
