De plus en plus de femmes se tournent vers la coupe menstruelle, une alternative durable et saine aux traditionnels tampons et serviettes hygiéniques. Mais en quoi cet accessoire intime féminin révolutionne-t-il vraiment notre façon de vivre nos règles ? Plongeons ensemble dans l’univers de la cup pour mieux comprendre ses nombreux avantages et comment l’adopter en toute sérénité.
La coupe menstruelle, la protection féminine du futur
Inventée dès les années 1930 mais longtemps méconnue, la coupe menstruelle connaît aujourd’hui un véritable engouement. Ce petit réceptacle en silicone médical réutilisable se place dans le vagin pendant les règles pour recueillir le flux menstruel plutôt que de l’absorber. On la vide, on la lave et on la réutilise cycle après cycle pendant plusieurs années. Pratique, économique, écologique et bonne pour la santé, elle cumule les bons points !
Adieu l’inconfort et les fuites
Fini l’inconfort des tampons qui assèchent et irritent les muqueuses ! La coupe épouse naturellement les parois vaginales et respecte la flore intime. Positionnée correctement, elle offre une étanchéité totale même pendant l’effort physique. Une vraie révélation pour celles qui redoutaient les fuites et les taches sur les vêtements. La capacité de la plupart des coupes équivaut à celle de 3 tampons : on peut la garder jusqu’à 8h, y compris la nuit.
Un geste pour la planète et le porte-monnaie
Autre avantage majeur de la coupe menstruelle : son impact écologique minime comparé aux protections jetables. On estime qu’une femme utilise jusqu’à 10 000 tampons au cours de sa vie, générant une quantité astronomique de déchets. Avec une durée de vie moyenne de 5 à 10 ans, la cup s’impose comme l’option zéro déchet par excellence. C’est aussi un choix économe puisqu’une cup à 20-30€ équivaut à des centaines d’euros de tampons !
« La coupe menstruelle a changé ma vie ! Je ne ressens plus rien, je n’ai plus jamais de fuite et je sais que je fais un geste pour la planète. »
Témoignage d’Aurélie, 32 ans, utilisatrice de cup depuis 2 ans
Comment choisir sa coupe menstruelle ?
Envie de sauter le pas ? Voici quelques repères pour choisir votre coupe :
- La taille : les marques proposent en général 2 tailles en fonction de l’âge et de la morphologie (bassin, tonicité du périnée). Demandez conseil en magasin bio ou en pharmacie.
- La souplesse : les cups ont différents degrés de fermeté. Si vous débutez, privilégiez une coupe plutôt souple qui s’ouvrira plus facilement après l’insertion. Les sportives apprécieront une coupe plus rigide.
- La matière : le silicone médical est le plus répandu mais il existe aussi des modèles en TPE, plus souples. L’essentiel est qu’il soit de qualité pour un confort optimal.
Comment entretenir sa cup ?
L’hygiène est primordiale pour une utilisation saine et durable de la coupe menstruelle. Les gestes à adopter :
- Stériliser sa coupe avant la première utilisation en la plongeant 5min dans l’eau bouillante.
- Bien se laver les mains avant toute manipulation.
- Vider la coupe régulièrement (toutes les 4 à 8h selon le flux) et la rincer à l’eau froide puis chaude. Au bureau ou en déplacement, une petite bouteille d’eau fera l’affaire !
- En fin de cycle, stériliser à nouveau sa cup avant de la ranger dans sa pochette jusqu’aux prochaines règles.
Alors, prête à adopter cette petite révolution féministe, écolo et healthy ? La cup demande certes un petit temps d’adaptation mais une fois qu’on y a goûté, on ne peut plus s’en passer ! Libératrice et quasi indétectable, elle réconcilie de nombreuses femmes avec leur cycle menstruel. Un accessoire précieux pour se réapproprier son corps et ses règles en douceur.
