Saviez-vous que les habitudes de consommation d’alcool des hommes pourraient avoir un impact plus important sur la qualité du sperme et le développement du fœtus que ce que l’on pensait auparavant ? C’est ce que révèle une étude révolutionnaire publiée dans la revue Andrology. Découvrons ensemble les détails de ces nouvelles découvertes qui pourraient changer la donne pour les couples essayant de concevoir.
L’alcool et la qualité du sperme sous la loupe des chercheurs
Les chercheurs de cette étude innovante ont voulu mieux comprendre les liens entre la consommation d’alcool, la qualité du sperme et le syndrome d’alcoolisme fœtal (SAF). Pour ce faire, ils ont exposé des souris mâles à de l’alcool pendant 10 semaines, puis leur ont retiré l’alcool pendant 4 semaines. Ils ont également examiné l’expression des gènes dans l’épididyme (un canal qui stocke et transporte les spermatozoïdes) et les niveaux de sperme chez ces souris.
Les résultats sont sans appel : même après 4 semaines sans une goutte d’alcool, les souris présentaient encore des signes d’altération de la qualité du sperme. Comme l’explique le professeur et chercheur Michael Golding, il faut bien plus de temps qu’on ne le pensait pour que les effets néfastes de l’alcool sur la qualité du sperme disparaissent.
Lorsqu’une personne consomme régulièrement de l’alcool puis arrête, son corps traverse une phase de sevrage où il doit réapprendre à fonctionner sans cette substance chimique.
Michael Golding, Ph.D.
Un délai de récupération plus long que prévu
Ce que les chercheurs ont découvert, c’est que les spermatozoïdes d’un père sont encore négativement impactés par l’alcool, même pendant le processus de sevrage. Cela signifie qu’il faut beaucoup plus de temps qu’on ne le pensait pour que le sperme redevienne normal.
Que vous essayiez de concevoir maintenant ou dans le futur, ces résultats soulignent l’importance d’inclure les hommes dans la conversation sur l’alcool et la fertilité. Jusqu’à présent, seules les mères étaient interrogées par leur médecin sur leurs habitudes de consommation d’alcool. Les chercheurs espèrent que leur découverte incitera les hommes à poser le verre plus tôt, pour le bien de leurs spermatozoïdes et de leur futur enfant.
Quand arrêter de boire avant de concevoir ?
Si vous pensiez pouvoir arrêter de boire un jour et avoir immédiatement des spermatozoïdes de qualité optimale, ce n’est malheureusement pas le cas. Le professeur Golding note qu’ils doivent encore étudier plus en détail le moment exact où il faut arrêter de boire quand on essaie de concevoir, mais il estime que cela pourrait être au moins trois mois avant.
Voici quelques conseils pour optimiser votre fertilité et celle de votre partenaire :
- Arrêtez de boire de l’alcool au moins 3 mois avant d’essayer de concevoir
- Adoptez une alimentation saine et équilibrée, riche en fruits, légumes, protéines maigres et acides gras oméga-3
- Faites de l’exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour
- Gérez votre stress par la méditation, le yoga ou d’autres techniques de relaxation
- Évitez le tabac, les drogues et l’exposition aux toxines environnementales
En conclusion, cette étude révolutionnaire montre que les hommes, tout comme les femmes, devraient s’abstenir de boire de l’alcool pendant au moins trois mois avant d’essayer de concevoir. En adoptant un mode de vie sain et en communiquant ouvertement avec votre partenaire et votre médecin, vous mettrez toutes les chances de votre côté pour donner vie à un bébé en bonne santé.
N’oubliez pas, chaque parcours de conception est unique. Si vous avez des inquiétudes sur votre fertilité ou celle de votre partenaire, n’hésitez pas à consulter un professionnel de santé spécialisé. Avec les bons conseils et un peu de patience, votre rêve de fonder une famille est à portée de main.
