À 55 ans, Jennifer Aniston affiche une silhouette sculpturale et une vitalité incroyable. Quel est donc son secret pour défier les années avec autant d’éclat ? Son entraîneur personnel, Dani Coleman, nous dévoile en exclusivité les clés de sa routine fitness et bien-être.
Une approche holistique du fitness
Selon Dani Coleman, la philosophie de Jennifer Aniston se résume ainsi : « transpirer sans détruire son corps ». L’actrice mise sur des entraînements fonctionnels et variés qui sollicitent le corps dans son ensemble, sans jamais le pousser à l’extrême. Au programme : du Pilates, des exercices avec élastiques et ballons, et beaucoup de travail de gainage.
Des exercices ciblés et efficaces
Les séances de Jennifer Aniston se concentrent sur des mouvements clés pour renforcer et tonifier les zones stratégiques :
- Variantes de planche pour un ventre plat et une ceinture abdominale solide
- Exercices avec élastiques pour sculpter les bras et les épaules
- Fentes et squats avec haltères pour des jambes et des fessiers galbés
- Étirements avec poids pour allonger et affiner la silhouette
Le secret ? Enchaîner les exercices de façon dynamique pour entretenir le tonus sans s’épuiser. Jennifer alterne mouvements au sol, debout, avec et sans matériel, pour un corps harmonieux et athlétique.
Au-delà de la salle de sport
Mais la vraie différence se joue en dehors des entraînements, affirme Dani Coleman. Les habitudes quotidiennes de Jennifer Aniston font partie intégrante de sa routine bien-être :
- Hydratation : elle boit au moins 2 litres d’eau par jour
- Sommeil : 7 à 8 heures chaque nuit sont un must
- Posture : elle veille à se tenir droite, épaules basses et dos droit
- Marche : dès que possible, elle préfère marcher qu’utiliser sa voiture
Quand on comprend les bénéfices,
on trouve toujours le temps et l’énergie.
Les 3 piliers d’une silhouette de rêve après 50 ans
Si Jennifer Aniston reste une inspiration à 55 ans, c’est parce qu’elle applique avec constance les principes clés d’une hygiène de vie saine et équilibrée :
- Régularité : s’entraîner 30 min à 1 heure, 4 à 5 fois par semaine
- Plaisir : choisir des activités motivantes et amusantes pour durer dans le temps
- Globalité : prendre soin de son corps ET de son esprit au quotidien
Avec ces conseils de pro, plus d’excuse pour ne pas prendre sa santé en main après 50 ans. La clé du succès selon Dani Coleman ? Commencer doucement, être à l’écoute de son corps et prendre du plaisir. Le changement viendra naturellement !
