Le vieillissement est inévitable, mais cela ne signifie pas pour autant qu’il faille en accepter tous les effets négatifs sur notre peau. Avec les bons gestes et une hygiène de vie adaptée, il est tout à fait possible de garder une peau douce, souple et hydratée même avec les années qui passent. Découvrez dans cet article 3 solutions naturelles pour prévenir et combattre le dessèchement cutané lié à l’âge.
Pourquoi la peau se dessèche-t-elle avec le temps ?
Avec le vieillissement, la barrière cutanée s’affaiblit et perd progressivement sa capacité à retenir l’hydratation. Cette barrière est composée de plusieurs éléments clés comme les acides gras, les céramides, l’acide hyaluronique ou encore le squalène qui agissent comme un « joint d’étanchéité » pour empêcher l’eau de s’évaporer. Au fil des années, le corps produit de moins en moins de ces composants essentiels :
- Dès 50 ans, notre réserve naturelle d’acide hyaluronique a diminué de moitié
- La production de céramides, liée au vieillissement cutané, entraîne une perte de fermeté et d’élasticité
- Les lipides et autres éléments protecteurs ne sont plus renouvelés aussi efficacement
Résultat : la peau perd de son étanchéité, l’eau s’évapore plus facilement (on parle de « perte insensible en eau ») et le dessèchement s’installe.
Solution n°1 : Renforcer la barrière lipidique
En utilisant des soins qui vont nourrir et renforcer la barrière cutanée, on peut limiter cette perte en eau. Misez sur des formules riches en ingrédients relipidants comme les céramides, les acides gras, le squalane ou encore des extraits végétaux nourrissants.
Le beurre de karité par exemple, riche en acides gras, va former un film protecteur et améliorer l’hydratation. L’huile d’avoine quant à elle booste la production de céramides pour une meilleure étanchéité.
Solution n°2 : Miser sur une alimentation riche en nutriments « peau »
Au-delà des soins topiques, pensez à nourrir votre peau de l’intérieur avec une alimentation adaptée. Certains nutriments sont particulièrement importants pour la santé cutanée :
- Les phytocéramides contenus dans les céréales complètes aident à retenir l’hydratation
- La vitamine E (avocat, amande) combat le dessèchement et les radicaux libres
- Les acides gras oméga-3 (poisson gras, graines de lin) nourrissent et assouplissent la peau
- L’acide hyaluronique (chou kale, patate douce) maintient l’hydratation
Consommer des aliments riches en oméga-3 comme le saumon permet d’équilibrer le taux d’hydratation de la peau.
Des compléments alimentaires avec ces différents nutriments peuvent être utiles en complément d’une alimentation équilibrée.
Solution n°3 : Bichonner son microbiome cutané
Notre peau abrite tout un écosystème de micro-organismes, appelé microbiome cutané, qui joue un rôle essentiel dans le maintien de la barrière protectrice. En prenant soin de ce microbiome, on stimule la production de céramides, d’acide hyaluronique et autres éléments nourrissants et hydratants.
Pour cela, adoptez des produits doux qui respectent l’équilibre du microbiome sans l’agresser. Et intégrez des soins à base de prébiotiques, qui vont littéralement « nourrir » ces bonnes bactéries et renforcer leurs effets bénéfiques sur la peau.
En résumé, pour une peau toujours rebondie et confortable malgré les années qui passent, la règle d’or est de s’attaquer à la racine du problème. En nourrissant et renforçant votre barrière cutanée de l’intérieur comme de l’extérieur, au quotidien et dans la durée, vous optimiserez sa capacité naturelle à retenir l’hydratation. Crèmes barrières, alimentation riche en lipides et en antioxydants, soin du microbiome… Les solutions naturelles ne manquent pas pour garder longtemps une peau souple et éclatante.
