Que vous soyez ravi de la victoire des Eagles de Philadelphie ou dépité par la défaite des Chiefs de Kansas City lors du Super Bowl LIX, tous les fans de football peuvent s’unir cette semaine dans un sentiment de tristesse partagée alors que la réalité s’installe : la saison est terminée. Et bien que certains puissent se moquer de votre moral en berne, il existe une raison très réelle pour laquelle l’absence soudaine de matchs à suivre provoque un véritable syndrome de sevrage. Heureusement, des stratégies existent pour y faire face !
Le sevrage footballistique, un phénomène bien réel
Le Dr Angelos Halaris, psychiatre certifié et professeur de psychiatrie à la Loyola Medical School, avait déjà offert en 2016 de sages conseils pour donner un sens au chagrin collectif ressenti par les fans en manque de football. Ses mots sont toujours aussi pertinents aujourd’hui, presque dix ans plus tard :
Quand la saison de football est finie et qu’il n’y a plus de match au programme pendant des mois, vous êtes coincé, alors vous traversez un sevrage.
Dr Angelos Halaris
Il existe apparemment des raisons médicales à notre mal-être. Les activités que nous trouvons agréables, comme regarder un match, peuvent stimuler les neurotransmetteurs de notre cerveau, libérant de la dopamine et nous apportant un sentiment de contentement. Mais à l’inverse, lorsque cette activité plaisante prend fin, nous nous sentons privés de la même manière qu’un fumeur ou un buveur d’alcool peut se sentir vide sans une autre dose.
Un sentiment comparable au blues post-fêtes
Le Dr Halaris a comparé le sentiment de ne plus avoir de football à celui que l’on éprouve après les fêtes de fin d’année. Mais heureusement, il a proposé quelques astuces pour tenir jusqu’à la nouvelle saison sans trop de chagrin :
- Ne pas faire de sevrage brutal : regarder des rediffusions de matchs en diminuant progressivement les quantités
- Partager ses sentiments : parler à un ami ou un partenaire de ce que vous ressentez
- Ne pas recourir à l’automédication avec des drogues ou de l’alcool. Bien que désagréable, le sevrage du football n’est pas suffisamment grave pour nécessiter des antidépresseurs ou d’autres médicaments.
Miser sur l’activité physique pour retrouver le moral
Bien qu’exprimées avec une pointe d’humour, les stratégies ci-dessus pourraient faire toute la différence entre se sentir totalement déprimé et trouver un moyen d’avancer. Bien sûr, vous pouvez toujours sortir et même impliquer un copain pour une séance de lancers, car l’activité physique est un moyen infaillible de faire circuler à nouveau les endorphines. Mais mis à part les stratégies susmentionnées,
Vous allez devoir serrer les dents jusqu’à ce que le football reprenne.
explique le Dr Halaris
En attendant ce jour, voici quelques conseils supplémentaires pour traverser cette période de sevrage :
- Restez connecté avec d’autres fans via les réseaux sociaux, les forums, pour partager votre passion et votre impatience
- Lancez-vous dans un nouveau hobby ou projet pour occuper votre esprit et votre temps libre
- Pratiquez la méditation ou d’autres techniques de relaxation pour gérer le stress et l’anxiété liés au manque
- Gardez espoir : la prochaine saison finira bien par arriver !
N’oubliez pas, vous n’êtes pas seul dans cette épreuve. Des millions de fans à travers le pays vivent la même chose. Alors serrez-vous les coudes, soutenez-vous mutuellement, et continuez de célébrer votre amour du football, même en dehors des terrains. La prochaine saison n’est plus si loin !
