Vous cherchez des idées de dîners végétariens savoureux qui vous permettront de garder la ligne sans sacrifier le plaisir gustatif ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 34 recettes végétariennes faibles en calories, qui vous régaleront tout en préservant votre santé et votre ligne. Découvrez comment allier gourmandise et légèreté dans votre assiette du soir.
Des dîners végétariens sains et gourmands
Contrairement aux idées reçues, un repas végétarien n’est pas forcément fade ou peu nourrissant. Grâce à une sélection d’ingrédients riches en saveurs et en nutriments, vous pouvez concocter des plats végétariens délicieux et rassasiants. Voici quelques idées pour composer des dîners végétariens équilibrés :
- Misez sur les protéines végétales comme les légumineuses (lentilles, pois chiches, haricots rouges…), le tofu, le tempeh ou les céréales complètes.
- Intégrez une grande variété de légumes colorés pour faire le plein de vitamines, minéraux et antioxydants.
- Utilisez les bonnes graisses végétales (avocat, noix, graines, huile d’olive) avec modération pour le goût et les apports en oméga-3.
- Osez les épices et les herbes aromatiques pour relever vos plats sans ajouter de calories.
Nos 34 recettes coups de cœur
Laissez-vous inspirer par notre sélection de 34 recettes végétariennes faibles en calories. Il y en a pour tous les goûts !
- Soupe de lentilles corail épicée : onctueuse et réconfortante, à moins de 300 calories par bol.
- Buddha bowl quinoa et falafels : un concentré de saveurs et de bonnes choses.
- Chili sin carne : un classique végétarien riche en protéines et en fibres.
- Curry de pois chiches au lait de coco : une explosion de parfums exotiques.
- One pot pasta courgettes, tomates et basilic : la pasta légère et express !
- Soupe de lentilles corail épicée : onctueuse et réconfortante, à moins de 300 calories par bol.
- Buddha bowl quinoa et falafels : un concentré de saveurs et de bonnes choses.
- Chili sin carne : un classique végétarien riche en protéines et en fibres.
- Curry de pois chiches au lait de coco : une explosion de parfums exotiques.
- One pot pasta courgettes, tomates et basilic : la pasta légère et express !
Un diner végétarien doit être à la fois sain, nourrissant et savoureux. C’est tout à fait possible avec les bons ingrédients et un peu d’imagination !
Julie, nutritionniste
Que vous soyez végétarien ou que vous souhaitiez simplement manger plus léger le soir, ces 34 recettes végétariennes faibles en calories sauront vous régaler. Laissez-vous tenter par de nouvelles saveurs et découvrez qu’alimentation saine peut rimer avec gourmandise. Alors, quelles recettes allez-vous tester en premier ?
Un diner végétarien doit être à la fois sain, nourrissant et savoureux. C’est tout à fait possible avec les bons ingrédients et un peu d’imagination !
Julie, nutritionniste
Que vous soyez végétarien ou que vous souhaitiez simplement manger plus léger le soir, ces 34 recettes végétariennes faibles en calories sauront vous régaler. Laissez-vous tenter par de nouvelles saveurs et découvrez qu’alimentation saine peut rimer avec gourmandise. Alors, quelles recettes allez-vous tester en premier ?
