Qui n’a jamais rêvé de perdre du poids facilement en suivant le régime à la mode du moment ? C’est ce qu’a tenté Ed Sheeran en se lançant dans le très populaire régime cétogène. Mais après un échec cuisant et une prise de poids conséquente, la star britannique a dû revoir sa copie. Découvrez comment il a réussi à retrouver la ligne de manière saine et durable.
L’erreur d’Ed Sheeran avec le régime cétogène
Invité du podcast « Therapuss », Ed Sheeran a révélé avoir pris plus de 25 kilos en suivant le régime cétogène. Son erreur ? Avoir cru qu’il suffisait de supprimer le pain et les frites, tout en mangeant à volonté des ailes de poulet.
Certes, les ailes de poulet ne contiennent pas de glucides, mais elles sont très riches en graisses et en calories, surtout lorsqu’elles sont frites. En en consommant à l’excès pendant un an et demi sans compter les calories, le chanteur a logiquement pris beaucoup de poids.
Je n’ai pas de limite. C’est mon problème.
Ed Sheeran
Comment il a réussi à perdre ses kilos en trop
Après cette mauvaise expérience, Ed Sheeran a adopté une approche plus équilibrée pour perdre du poids durablement :
- Aller régulièrement à la salle de sport pour bouger et brûler des calories.
- Contrôler les portions à chaque repas, sans se priver.
- Manger de tout en quantités raisonnables.
- Écouter les signaux de satiété de son corps.
Plutôt que de se lancer dans un énième régime restrictif voué à l’échec, le chanteur a compris que la clé était de rééquilibrer son alimentation sur le long terme et d’être plus actif au quotidien. Une méthode certes moins rapide mais bien plus efficace et pérenne.
Les conseils à retenir de son parcours
L’exemple d’Ed Sheeran est riche d’enseignements pour toute personne souhaitant perdre du poids :
- Se méfier des régimes à la mode trop restrictifs
- Compter ses calories quotidiennes
- Ne pas se focaliser sur un seul aliment
- Réapprendre à manger équilibré
- Pratiquer une activité physique régulière
Nul besoin de se priver ou de s’épuiser à la salle de sport. Quelques ajustements simples mais sur la durée permettent de retrouver un poids de forme sans souffrir. La méthode d’Ed Sheeran est la preuve qu’en étant à l’écoute de son corps et en adoptant de bonnes habitudes, il est possible de maigrir sereinement.
En résumé
Malgré un échec initial avec le régime cétogène, Ed Sheeran a su tirer les leçons de son expérience pour perdre ses kilos en trop de façon pérenne. Contrôle des portions, alimentation équilibrée et activité physique régulière lui ont permis d’atteindre son objectif sans se priver. Une approche saine et réaliste à la portée de tous pour retrouver un poids de forme sur le long terme.
