Savourer une tasse de tisane est un rituel apaisant, riche de bienfaits pour notre santé. Cependant, certaines plantes utilisées dans ces breuvages peuvent interagir avec des médicaments, qu’ils soient sur ordonnance ou en vente libre. Mieux vaut donc être bien informé avant de siroter votre infusion préférée !
Que sont les tisanes aux plantes ?
Contrairement au thé noir, vert, blanc ou oolong issus du théier, les tisanes sont préparées à partir d’un large éventail de plantes : feuilles, tiges, racines, fruits, bourgeons ou fleurs. Dépourvues de théine, elles offrent des saveurs plus douces et subtiles que le thé.
Associant des notes fruitées, épicées ou florales, les tisanes régalent nos papilles avec des mélanges comme pomme-cannelle, camomille, menthe, chai, gingembre-curcuma, sureau, tulsi, citron ou encore rooibos. Des douceurs à consommer avec modération et bon sens.
La plupart des tisanes sont considérées comme généralement sûres lorsqu’elles sont consommées avec modération et peuvent certainement faire partie d’une alimentation complète et riche en nutriments.
Lena Bakovic, diététicienne-nutritionniste
1. L’ashwagandha, un adaptogène puissant
Star de la médecine ayurvédique, l’ashwagandha est souvent ajouté aux tisanes anti-stress pour ses vertus apaisantes. Mais attention, cette plante pourrait interagir avec certains traitements comme les médicaments pour la thyroïde, le diabète, l’hypertension, les immunosuppresseurs ou les sédatifs.
2. Le ginkgo biloba, un allié de la circulation
Réputé pour stimuler la microcirculation, le ginkgo biloba peut ralentir la coagulation sanguine. Il est donc déconseillé aux personnes sous anticoagulants ou antiagrégants plaquettaires, car il augmente les risques de saignements, tout comme avec les anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l’ibuprofène.
3. Le millepertuis, l’herbe du soleil
Considéré comme un antidépresseur naturel, le millepertuis peut interférer avec de nombreux médicaments. En effet, il est susceptible d’accroître les effets secondaires des ISRS en augmentant les taux de sérotonine. Il réduit aussi l’efficacité de la pilule contraceptive et des anticoagulants.
4. Le sceau d’or, précieux mais à manier avec précaution
Utilisé pour soulager rhumes, infections respiratoires, rhinites allergiques ou troubles digestifs, le sceau d’or peut diminuer l’efficacité de certains traitements antidiabétiques comme la metformine. Mieux vaut demander l’avis de son médecin avant d’en consommer régulièrement.
5. La camomille, une douceur du soir
Idéale pour se détendre avant le coucher, la tisane à la camomille est généralement sans danger. Cependant, elle pourrait interagir avec les anticoagulants comme la warfarine et les immunosuppresseurs tels que la cyclosporine. Les personnes diabétiques doivent aussi surveiller leur glycémie, car elle peut avoir un effet hypoglycémiant.
Comment profiter des bienfaits des tisanes en toute sérénité ?
Intégrer les tisanes dans une alimentation saine est une excellente façon de s’hydrater tout en profitant de leurs nutriments et antioxydants uniques. N’hésitez pas à les savourer chaudes ou froides, à tout moment de la journée.
Si vous suivez un traitement médicamenteux, parlez-en à votre médecin ou votre pharmacien. Ils sauront vous guider pour choisir les plantes adaptées à votre situation. Et rappelez-vous, la modération est toujours de mise, même avec les meilleures choses !
