Nous vivons dans un monde où la pression pour avoir un corps parfait est omniprésente. Chaque jour, nous sommes bombardés d’images de corps sculptés et musclés, comme si c’était la norme. Mais la réalité est tout autre. La plupart des gens ont des corps normaux, avec leurs imperfections et leurs rondeurs. Et il n’y a rien de mal à cela.
C’est ce que Richard Simmons, icône du fitness décédée récemment à l’âge de 76 ans, a passé sa vie à promouvoir. Avec son énergie débordante, sa générosité et son approche bienveillante, il a aidé des millions de personnes à se mettre en mouvement et à s’accepter telles qu’elles sont. Son message? L’exercice physique doit être accessible à tous, quel que soit son poids, son âge ou sa condition physique. Et surtout, il doit être synonyme de plaisir et de bien-être, pas de souffrance ou de compétition.
Un parcours inspirant
Avant de devenir une célébrité du fitness, Richard Simmons a lui-même lutté contre le surpoids dans sa jeunesse. Originaire de La Nouvelle-Orléans, il pesait plus de 120 kilos à l’âge de 15 ans. C’est en découvrant l’exercice physique et la nutrition qu’il a réussi à perdre du poids et à se sentir mieux dans sa peau.
Fort de son expérience, il a décidé d’ouvrir son propre studio de fitness, « The Anatomy Asylum », avec l’ambition d’accueillir tout le monde, des athlètes confirmés aux débutants complexés par leur poids. Son approche consistait à rendre l’exercice amusant et accessible, avec des chorégraphies simples sur des rythmes entraînants. Le succès a été immédiat.
Les gens cherchent encore le miracle, et malheureusement, il n’y a pas de miracles. Si vous ne faites pas d’exercice pendant un an et laissez votre corps en dormance, alors vous prendrez du poids.
Richard Simmons
À contre-courant de la culture toxique
Avec son style flamboyant et décalé, Richard Simmons détonnait dans le monde du fitness, souvent très sérieux et élitiste. Son message était à l’opposé de la culture toxique qui règne sur les réseaux sociaux aujourd’hui, où les corps sont retouchés pour paraître toujours plus parfaits et inaccessibles.
Lui prônait l’acceptation de soi et le bien-être avant tout. Peu importe la performance ou l’apparence, l’essentiel était de bouger et de se faire du bien. Ses vidéos d’entraînement, qu’il a mises gratuitement en ligne pendant le confinement en 2020, en sont la parfaite illustration : on y voit des personnes de tous âges et de toutes corpulences transpirer avec le sourire, dans une ambiance joyeuse et bon enfant.
Des conseils simples et efficaces
Tout au long de sa carrière, Richard Simmons a véhiculé des messages positifs et encourageants pour aider les gens à adopter un mode de vie plus sain. Ses conseils tenaient en trois points :
- S’aimer soi-même et avoir une bonne estime de soi
- Réduire ses calories et surveiller ses portions
- Bouger régulièrement, de façon modérée
Des préceptes simples mais redoutablement efficaces, qui ont permis à des millions de personnes de perdre du poids durablement. En 2010, Richard Simmons estimait avoir aidé son public à éliminer plus de 12 millions de livres (5,5 millions de kilos) de graisse au total !
Un héritage durable
Même s’il avait disparu des radars médiatiques ces dernières années, Richard Simmons laisse derrière lui un héritage important. Précurseur, il a contribué à façonner l’industrie du fitness telle qu’on la connaît, en démocratisant la pratique sportive. Son approche bienveillante et inclusive a inspiré de nombreux coachs et influenceurs, qui perpétuent aujourd’hui son message d’acceptation de soi et de bien-être accessible à tous.
Dans un monde où la quête du corps parfait est devenue obsessionnelle, Richard Simmons nous rappelle que la santé et le bonheur ne se mesurent pas en abdos et en biceps. L’important est de prendre soin de soi, à son rythme, dans la bienveillance et la bonne humeur. Un état d’esprit qui fait plus que jamais du bien.
