Se lancer de nouveaux défis, repousser ses limites, c’est le quotidien des plus grands champions. AJ McKee, étoile montante du MMA, vient d’écrire un nouveau chapitre de sa jeune et brillante carrière en réussissant son passage dans la catégorie des poids légers. Une transition minutieusement préparée, tant sur le plan physique que mental.
Une décision mûrement réfléchie
AJ McKee a toujours été ambitieux. Après avoir dominé la catégorie des poids plumes et remporté le titre de champion du monde Bellator, il a décidé de se lancer un nouveau challenge en montant de catégorie. Un choix guidé par l’envie de se tester face à des adversaires plus lourds et puissants, mais aussi et surtout une nécessité pour son corps.
En effet, pour rentrer dans la limite des 66 kg imposée chez les poids plumes, AJ devait suivre un régime draconien et s’astreindre à de lourdes séances de déshydratation avant chaque combat. Un processus éprouvant qu’il n’était plus prêt à endurer. Passer poids légers lui permet aujourd’hui de combattre dans une catégorie plus adaptée à sa morphologie naturelle.
Adapter son entraînement et son alimentation
Mais gagner en poids ne veut pas dire relâcher les efforts, bien au contraire. Pour réussir cette transition, AJ a dû revoir de A à Z son plan d’entraînement et son régime alimentaire. Fini les restrictions, place désormais à une alimentation plus riche en protéines pour prendre du muscle de façon progressive et contrôlée.
Au menu, viandes rouges comme l’entrecôte ou les travers de porc pour apporter à son organisme les nutriments nécessaires à sa prise de masse. Côté salle de sport, l’accent a été mis sur les exercices de force et d’explosivité comme les squats et les développés couchés pour gagner en puissance sans perdre en vitesse.
La force de la préparation mentale
AJ l’affirme, le plus gros du travail s’est joué dans sa tête. Visualisation, méditation, feed-back positif, il a usé de toutes les techniques de préparation mentale pour conditionner son esprit à ce nouveau défi.
Croire en soi est la clé. Ne sous-estimez jamais la force de votre mental. Il peut vous porter au sommet comme vous faire chuter.
AJ McKee
Avant chaque combat, il s’isole et écoute en boucle les paroles de grands orateurs pour se motiver et entrer dans sa bulle. Une méthode qui porte ses fruits puisqu’il reste invaincu depuis son arrivée chez les poids légers.
Un avenir prometteur
Avec déjà 4 victoires d’affilée, AJ est en passe de devenir l’un des tous meilleurs combattants de la catégorie. Un statut qu’il espère concrétiser rapidement en décrochant la ceinture de champion des poids légers.
Son prochain combat contre Paul Hughes sera décisif à ce niveau. Une victoire le propulserait comme le challengeur numéro 1 pour le titre. Mais AJ ne veut pas brûler les étapes. Il prépare ce choc avec l’humilité et la détermination qui le caractérisent, sans pression superflue.
Avec une carrière déjà bien remplie à seulement 29 ans, AJ McKee a encore de belles années devant lui pour marquer de son empreinte l’histoire du MMA. Son ascension fulgurante chez les poids légers pourrait bien lui ouvrir les portes du panthéon de ce sport. À lui d’écrire les prochains chapitres de sa légende.
