Dans un monde obsédé par la jeunesse et la perfection physique, il est rafraîchissant d’entendre une célébrité comme Valerie Bertinelli partager un message d’acceptation de soi à tout âge. L’actrice de 64 ans, connue pour ses rôles dans « One Day at a Time » et « Hot in Cleveland », s’est récemment ouverte sur son cheminement personnel pour apprendre à aimer son corps, avec ses imperfections et les marques du temps.
Un parcours semé d’embûches vers l’acceptation de soi
Comme beaucoup de femmes, Valerie Bertinelli avoue avoir eu une relation compliquée avec son image corporelle pendant des décennies. Dans sa jeunesse, malgré un physique que beaucoup auraient envié, elle se focalisait sur ce qu’elle percevait comme des défauts.
« Je détestais mon corps. Et qu’est-ce que cela fait à votre corps, à votre cerveau quand vous êtes constamment en train de vous dire ‘Oh, je déteste ça, je déteste mes cuisses, je déteste ci…' »
Valerie Bertinelli
Un état d’esprit négatif envers soi-même qui n’est pas sans conséquences sur la santé mentale et physique. Heureusement, avec les années, l’actrice a appris à porter un nouveau regard sur elle-même.
Chérir son corps vieillissant
Aujourd’hui, à 64 ans, Valerie Bertinelli affirme accepter son corps tel qu’il est, avec la cellulite, la peau moins ferme et les ridules qui viennent avec l’âge. Elle souligne l’importance de reconnaître tout ce que notre corps fait pour nous tout au long de notre vie.
« J’aime tellement mon cerveau, et mon corps porte mon cerveau. J’aime tellement mon cœur, et c’est ce corps qui transporte mon cœur. »
Valerie Bertinelli
Un changement de perspective inspirant qui invite à la gratitude envers ce corps qui nous permet de vivre, d’aimer, de penser, plutôt que de se focaliser sur ses imperfections esthétiques.
Un message bienveillant à partager
Le témoignage de Valerie Bertinelli résonne avec de nombreuses femmes qui luttent contre les diktats de la société en matière de beauté et de jeunesse. Son message est clair : apprenez à aimer votre corps à chaque étape de votre vie, pour votre « vous » plus jeune.
Nourrir son corps avec amour et acceptation est essentiel pour notre bien-être émotionnel. Plutôt que de viser une perfection illusoire, mieux vaut se concentrer sur la santé, en adoptant une alimentation équilibrée et une activité physique régulière, sans se priver.
Quelques conseils pour cultiver une image corporelle positive
- Pratiquez la gratitude envers votre corps et tout ce qu’il vous permet de faire.
- Entourez-vous de personnes bienveillantes qui vous encouragent à vous accepter tel(le) que vous êtes.
- Évitez de vous comparer aux autres, chaque corps est unique.
- Parlez-vous avec douceur et compassion, comme vous le feriez avec un(e) ami(e).
- Focalisez-vous sur ce que vous aimez chez vous, physiquement et intérieurement.
N’oubliez pas qu’un cheminement vers l’acceptation de soi prend du temps. Soyez patient(e) et indulgent(e) avec vous-même. Comme le rappelle Valerie Bertinelli, votre corps mérite votre amour et votre respect à tout âge, car il est le véhicule de votre esprit et de votre cœur.
