Vous êtes-vous déjà demandé comment les plus grands athlètes de la NBA réussissent à maintenir un niveau de performance optimal, match après match ? Pour Jeremiah Robinson-Earl, star montante des New Orleans Pelicans, la réponse réside en grande partie dans une nutrition soigneusement étudiée et une routine quotidienne rigoureuse. Plongeons dans les secrets de son alimentation et de son entraînement, véritables piliers de sa réussite sur les parquets.
Une Routine Matinale Bien Huilée
Pour JRE, tout commence dès le réveil. « Je suis très, très attaché à mes routines », confie-t-il. Sa journée démarre avec un cocktail de compléments alimentaires savamment dosés : huile de poisson, antioxydants, zinc, vitamine D… Mais il accorde tout autant d’importance aux aliments complets : poisson, viande maigre, légumes. « J’essaie d’avoir un bon équilibre entre aliments entiers et suppléments. »
L’hydratation joue également un rôle clé. JRE rend hommage à son université, Villanova, qui lui a inculqué de précieuses habitudes : « On faisait des tests d’hydratation avant chaque entraînement et chaque match. Ça m’est resté. »
Activer son Corps de la Tête aux Pieds
Avant même de courir ou sauter, JRE « active » méticuleusement son corps : foam roller sur les mollets, étirements des quadriceps, bandes élastiques pour les fléchisseurs de hanche… « Au lieu de simplement rouler, je vais faire une flexion, une pompe de cheville, pour bien réveiller le muscle. Cette activation pendant l’échauffement est cruciale pour mettre corps et esprit sur la même longueur d’onde. »
Musculation : Une Passion, Une Nécessité
Selon son emploi du temps NBA, JRE soulève de la fonte 3 à 5 fois par semaine. « J’adore être en salle de musculation, travailler mon corps, m’assurer d’être dans la meilleure forme possible. C’est ce qui me permet de faire ce que j’aime chaque jour. » Un dévouement qui passe par la répétition des gestes simples mais fondamentaux.
« Parfois ça semble ennuyeux, répétitif. Mais je pense que c’est ce qui fait la différence entre les grands et les autres, dans n’importe quel domaine. Ils acceptent de refaire encore et encore les choses simples, répétitives, ennuyeuses. »
Jeremiah Robinson-Earl
L’État de Flow, Clé de la Performance
Sur le terrain, JRE cherche à atteindre le flow, cet état où les gestes techniques, à force de travail, deviennent subconscients. « Ça me permet de m’appuyer sur le travail accompli plutôt que de me mettre trop de pression. J’ai bossé là-dessus chaque jour, avec constance, et j’assume les résultats, bons ou mauvais. »
Récupération : « Le Plus Important »
Pour JRE, la récupération est peut-être l’aspect le plus crucial de la performance, « le plus naturel, et souvent négligé. » Quand on lui demande sa clé pour être au top, sa réponse fuse : « Mes 8h de sommeil ! »
Au-Delà du Basket : Famille, Jeux, Musique
Pour décompresser, JRE aime s’évader dans les jeux vidéo avec ses amis, passer du temps en famille, jouer du piano… Et même les échecs ! « C’est de la stratégie pure. Je pense que beaucoup de ces activités aident d’une manière subtile mais réelle. »
Transmettre, une Évidence
Enfin, JRE tient à redonner à sa communauté via ses camps de basket. « Entrer dans la 3ème année de ces camps, c’est génial. Les interactions avec les enfants de la communauté sont tellement importantes. Je veux continuer aussi longtemps que possible, je m’amuse tellement ! »
D’athlète à athlète, de génération en génération, Jeremiah Robinson-Earl incarne ainsi les valeurs du sport de haut niveau : rigueur, abnégation, mais aussi partage et transmission. Une philosophie qui, à n’en pas douter, continuera de porter ses fruits sur les parquets de NBA.
