Vous connaissez sûrement Matt James, la star de la saison 25 de l’émission The Bachelor. Mais saviez-vous qu’en dehors des plateaux de télé-réalité, Matt est un passionné de course à pied qui s’entraîne sans relâche pour des marathons ? Lors d’une interview exclusive, il nous a révélé ses 3 paires de baskets favorites pour avaler les kilomètres, ainsi que son alimentation et ses conseils pour tenir la distance. Des astuces précieuses, que vous soyez un coureur confirmé ou un débutant !
Les indispensables aux pieds de Matt James
Pour performer sur le bitume, le choix des chaussures est primordial. Voici le top 3 de Matt :
- Les Beyondfeel de Lululemon: « Des baskets polyvalentes et ultra-confortables, que je peux porter pour courir 5 km comme pour une sortie longue de 15 km. »
- Les FuelCell de New Balance: « Avec leur semelle épaisse et leur amorti top niveau, je les réserve pour mes sorties longues. Elles encaissent sans broncher ! »
- Les Invincible 3 de Nike: « Incroyablement douces et confortables, je peux les porter sur toutes les distances, du 5 km au marathon. Le top du top ! »
Pour Matt, le maître-mot est le confort. « Beaucoup se focalisent sur le style, moi je ne jure que par le moelleux et la protection des articulations. C’est la clé pour tenir sur la durée ! », explique-t-il.
L’alimentation, le carburant du marathonien
Au petit-déjeuner avant une sortie longue, Matt mise sur des valeurs sûres :
- Porridge et beurre de cacahuète, « un combo imbattable qui reste bien au ventre »
- Pendant l’effort, des gels si la distance dépasse 20 km
- Juste après la course, une boisson protéinée pour aider les muscles à récupérer
« Je ne suis jamais affamé dans les minutes qui suivent une sortie, comme beaucoup de coureurs je pense. Le corps est en mode récup’, il faut le laisser faire son travail. »
La clé : rester à l’écoute de son corps
Même un athlète de haut niveau comme Matt doit constamment négocier avec son mental : « À chaque sortie je me bats avec moi-même. Pourquoi tu t’infliges ça Matt ? Quel intérêt de souffrir comme ça ? Je dois me rappeler que j’aime ça, que j’en ai besoin. Je sais que des millions d’autres coureurs traversent la même chose. »
Son conseil pour tenir la distance ? « Restez à l’écoute de votre corps. Ne cherchez pas à suivre un plan d’entraînement à la lettre si les sensations ne sont pas bonnes. Il faut savoir lever le pied pour mieux repartir ensuite. C’est comme ça qu’on progresse sur le long terme, sans se blesser. Après, plus vous courez, plus vous apprenez à bien interpréter les signaux. Avec l’expérience, vous saurez faire la différence entre la bonne fatigue, celle qui forge le mental, et les alertes à ne pas ignorer. »
Des paroles pleines de sagesse, qui résonnent quel que soit votre niveau. Alors enfilez vos baskets, écoutez-vous, armez-vous de patience et savourez chaque foulée. La ligne d’arrivée n’est jamais très loin !
