Une femme sur huit sera diagnostiquée d’un cancer du sein au cours de sa vie. Malgré ces statistiques alarmantes, nous disposons d’outils puissants pour détecter la maladie à un stade précoce et augmenter considérablement les chances de guérison : les mammographies et l’auto-examen des seins. Découvrez quand commencer les dépistages et comment repérer d’éventuelles anomalies.
Les mammographies, un outil salvateur
Selon les recommandations actuelles, il est conseillé aux femmes à risque moyen de débuter le dépistage par mammographie à partir de 50 ans. Cependant, votre médecin pourra vous prescrire des examens plus précoces si vous présentez des facteurs de risque spécifiques :
- Antécédents personnels de cancer
- Antécédents familiaux directs de cancer du sein
- Mutation génétique augmentant le risque (gène BRCA)
- Radiothérapie thoracique dans le passé
N’hésitez pas à en discuter avec votre médecin traitant pour adapter la fréquence de vos examens à votre situation personnelle.
L’auto-examen, un geste simple et salvateur
Entre deux mammographies, l’auto-examen régulier de vos seins vous permet de déceler d’éventuels changements suspects. Voici comment procéder chaque mois :
- Observez vos seins dans le miroir, bras le long du corps puis levés, à la recherche de changements de taille, de forme, de texture, d’apparition de fossettes, de rougeurs ou de mamelons invaginés.
- Allongée, palpez chaque sein avec la main opposée, en décrivant des cercles de la périphérie vers le mamelon. Couvrez toute la surface en variant la pression.
- Réalisez la même palpation debout, par exemple sous la douche.
Si vous détectez une anomalie, consultez rapidement votre médecin. Avec la pratique, vous saurez reconnaître ce qui est normal pour vous.
Que chercher lors d’un auto-examen ?
L’aspect et la consistance de vos seins évoluent au fil des cycles. En pratiquant l’autopalpation après vos règles, quand ils sont moins sensibles et gonflés, vous repérerez plus facilement :
- Une masse dure, fixe ou mobile, ressemblant à un petit pois ou un caillou
- Un épaississement localisé du tissu mammaire
- Un changement de la peau : rougeur, rétraction, aspect de peau d’orange
- Une modification de la forme ou de la taille d’un sein
- Un écoulement du mamelon, notamment sanguinolent
Si vous repérez une anomalie juste avant vos règles, attendez la fin du cycle puis recontrôlez. En cas de doute persistant, consultez sans attendre.
Réduire les risques au quotidien
Au-delà des examens, vous pouvez agir au quotidien pour diminuer votre risque de cancer du sein :
- Pratiquez une activité physique régulière, en combinant cardio et renforcement musculaire
- Adoptez une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes, limitant les aliments transformés et l’alcool
- Ne fumez pas
- Discutez avec votre médecin de vos contraceptifs, notamment si vous avez des facteurs de risque
Mammographies et auto-examens sont vos meilleurs alliés pour une détection précoce. N’attendez pas, prenez en main votre santé !
Connaître son corps et consulter en cas d’anomalie augmente considérablement les chances de diagnostic précoce et de traitement efficace. La clé, c’est d’être à l’écoute de soi et proactive. Alors mesdames, rendez-vous prises avec vos seins !
