Quand on pense à Troy Aikman, on imagine instantanément le quarterback légendaire des Dallas Cowboys, intronisé au Hall of Fame de la NFL. Mais à 56 ans, celui qui est désormais commentateur sportif se sent en meilleure santé que jamais. Le secret ? Une approche holistique du bien-être, alliant nutrition intelligente, exercice adapté et pratiques de pleine conscience. Loin des terrains, Aikman continue de inspirer par sa quête d’une vie saine et équilibrée.
Méditer pour une meilleure santé mentale
Depuis près d’une décennie, Troy Aikman s’adonne à la méditation, consacrant chaque matin 30 minutes à cette pratique. La lecture du livre « The Untethered Soul » a été une révélation, lui permettant de comprendre les bienfaits profonds de la méditation :
Avant, je méditais sans vraiment savoir si j’en tirais des bénéfices. Grâce à ce livre, j’ai compris le sens de ma pratique. Je sais que je progresse et la sensation est incroyable.
Troy Aikman
Un entraînement physique intelligemment dosé
Athlète dans l’âme, Troy Aikman a toujours pris sa santé et son bien-être au sérieux. Mais ces trois dernières années, il a ajusté sa routine pour atteindre un niveau optimal :
- Musculation 4 fois par semaine
- Cardio 5 fois par semaine
- Les autres jours, marche active pour une récupération dynamique
- Pratique du yoga pour assouplir le corps et apaiser l’esprit
- Priorité au sommeil, en laissant le corps se réveiller naturellement
Une nutrition saine guidée par les principes du Dr Mark Hyman
En suivant les principes nutritionnels du Dr Mark Hyman, Troy Aikman a transformé son alimentation. Exit les produits laitiers et les féculents, place aux protéines de qualité, aux légumes et au jeûne intermittent. Un exemple de journée type :
| Midi | Saumon, riz complet, brocoli |
| 14h-15h | Smoothie vert : épinards, beurre d’amande, protéines en poudre, myrtilles |
| 17h | Petite portion de protéines et beaucoup de légumes |
| Soir | Granola maison en petite quantité |
EIGHT, une bière bio en harmonie avec son mode de vie
Appréciant déguster une bière pour célébrer les moments importants, Troy Aikman souhaitait créer une boisson compatible avec son hygiène de vie. C’est ainsi qu’est née EIGHT, une bière 100% bio, brassée uniquement à partir de grains et sans ajout de sucre ni de produits chimiques. Le sportif la destine aux « early risers », ces personnes qui se lèvent avec la volonté et la passion de donner le meilleur d’elles-mêmes chaque jour.
En adoptant une approche globale du bien-être, alliant activité physique, méditation, nutrition saine et petits plaisirs consciemment choisis, Troy Aikman nous prouve qu’il est possible de vivre sainement et pleinement à tout âge. Un bel exemple à suivre pour tous ceux qui aspirent à une vie équilibrée et épanouie !
