La mélatonine, une alternative naturelle au rétinol ?

Qui n’a jamais entendu parler des vertus du rétinol, cet ingrédient star des soins anti-âge ? Collagène boosté, grain de peau affiné, ridules estompées… Difficile de passer à côté de cette vitamine A aux multiples bienfaits. Pourtant, il existe une alternative naturelle encore méconnue qui pourrait bien lui faire de l’ombre : la mélatonine. Zoom sur cet actif prometteur qui cumule les fonctions d’hormone du sommeil et d’antioxydant surpuissant.

La mélatonine, bien plus qu’une hormone du sommeil

On connaît la mélatonine comme la fameuse hormone qui régule notre horloge biologique et favorise l’endormissement. Mais saviez-vous qu’elle possède aussi de puissantes propriétés antioxydantes ? Lorsqu’elle est appliquée sur la peau, la mélatonine active ce que les scientifiques appellent le système antioxydatif mélatoninergique (MAS). Concrètement, cela signifie que non seulement elle combat les radicaux libres responsables du vieillissement cutané, mais qu’en plus, elle stimule la production d’autres antioxydants par l’organisme. Un véritable effet boule de neige bénéfique pour la peau !

Les études montrent que la mélatonine aurait également la capacité de pénétrer profondément dans l’épiderme, jusque dans les cellules. Elle agirait au cœur de l’ADN pour réparer les dommages causés par le soleil et la pollution. Mieux encore, elle préserverait le stock de collagène et d’élastine, ces protéines qui maintiennent la fermeté et l’élasticité de la peau. De quoi donner un véritable coup de jeune au visage !

Mon expérience avec un sérum à la mélatonine

Séduite par les promesses de cet actif, j’ai eu envie de le tester dans ma routine beauté. Exit mon fidèle rétinol, place à un sérum 100% naturel à base de phytomélatonine (une forme végétale de la mélatonine). Avant de me lancer, j’avoue que j’avais quelques appréhensions. Et si ce sérum ne donnait pas d’aussi bons résultats que mon rétinol chéri ? Mais après un mois d’utilisation, le verdict est sans appel : ma peau est métamorphosée !

Dès les premiers jours, j’ai remarqué que mon teint était plus lumineux et unifié. Les petites ridules qui commençaient à pointer le bout de leur nez semblent s’être estompées. Mais le plus bluffant, c’est le rebond de ma peau au réveil. Comme si elle avait profité de la nuit pour se régénérer en profondeur. Une amie m’a même demandé si je m’étais offert des injections, alors que je n’avais rien changé d’autre à ma routine !

Mode d’emploi du sérum à la mélatonine

Comme avec tout nouvel actif, il est important d’y aller progressivement pour laisser sa peau s’adapter. Voici comment intégrer un sérum à la mélatonine dans sa routine :

• Commencer par l’appliquer 1 à 2 soirs par semaine en alternance avec son soin habituel
• Masser quelques gouttes sur peau propre, avant sa crème de nuit
• Bien laisser pénétrer avant d’aller se coucher
• Au bout de 2 semaines, passer à 3 applications par semaine
• Continuer pendant au moins 1 mois pour de meilleurs résultats

Contrairement au rétinol qui peut être irritant, la mélatonine est généralement bien tolérée, même par les peaux sensibles. Mais en cas de rougeurs ou de picotements, ne pas hésiter à espacer les applications.

Une combinaison gagnante avec le rétinol ?

Si j’apprécie les résultats de mon nouveau sérum à la mélatonine, je ne compte pas pour autant abandonner complètement mon rétinol. D’autant que ces deux actifs seraient très complémentaires. En effet, la mélatonine agirait en synergie avec la vitamine A pour booster son efficacité anti-âge. Une étude parue dans la revue Dermatologic Therapy a ainsi montré que l’association mélatonine + rétinol donnait de meilleurs résultats que le rétinol seul sur les rides et ridules.

Forte de ces informations, j’ai décidé d’adopter une nouvelle routine qui allie le meilleur des deux mondes :

• 1 soir d’exfoliation douce par semaine
• 2 soirs de rétinol
• 2 soirs de sérum à la mélatonine
• 1 soir de « récupération » avec seulement des soins nourrissants

En espaçant les applications de rétinol et en les combinant avec la mélatonine, je limite le risque d’irritation tout en dopant les effets rajeunissants de ma routine. Le petit plus ? Si un soir ma peau tiraille un peu après le rétinol, je sais que je peux compter sur la mélatonine pour l’apaiser et réparer ma barrière cutanée pendant mon sommeil. De quoi se réveiller avec une peau fraîche et reposée !