Chacun a son propre cheminement unique vers une meilleure santé et un poids équilibré. C’est certainement le cas pour Daphne Oz, personnalité télévisée et auteure de livres de cuisine. Récemment, elle a partagé sur Instagram les 5 leçons clés qu’elle a apprises en tant que membre WeightWatchers depuis 5 ans.
La plus grande leçon que Daphne a retenue ? « On ne peut pas finir ce qu’on ne commence pas ». Elle explique :
Une fois que vous commencez à ressentir les bienfaits et les succès d’un engagement envers votre santé, en vous sentant soutenu dans cette démarche, vous regretterez de ne pas avoir commencé plus tôt.
Daphne Oz
Miser sur la préparation pour des repas sains et savoureux
Un autre conseil de Daphne est l’importance de planifier à l’avance, la clé du succès selon elle. Nous lui avons demandé son astuce numéro 1 pour préparer facilement des repas sains pour elle et sa famille. Voici ce qu’elle nous a confié :
« J’aime chercher des moyens de faire en sorte que tout effort prolongé en cuisine compte double. Quand je rôtis un poulet ou une plaque de légumes, j’en prépare généralement deux portions : une à déguster sur le moment, et une autre à conserver pour des repas faciles plus tard dans la semaine. »
Ses ingrédients fétiches toujours à portée de main
Quant à ses ingrédients indispensables, Daphne mise sur la simplicité :
- Un assortiment de verdures lavées
- Des légumes frais et rôtis préparés à l’avance
- Quelques céréales ou légumineuses cuites
- Des restes de poulet effiloché, crevettes, bœuf ou saumon grillés
Avec un mélange de protéines et d’aliments riches en fibres, Daphne peut garantir des dîners équilibrés pour sa famille chaque jour, même avec un emploi du temps chargé.
Trois autres conseils pour un cheminement santé réussi
Ses trois autres conseils partagés dans sa vidéo ?
- Ignorer l’auto-dénigrement quand on s’accorde un petit plaisir
- Laisser les petites victoires alimenter les grandes
- Être à l’écoute de son corps, en comprenant que le nombre sur la balance n’explique pas tout
« Si vous vous engagez dans quelque chose comme un mode de vie, cela doit être suffisamment flexible pour s’adapter à vous », souligne Daphne. Nous sommes tout à fait d’accord sur la nécessité de savourer des gourmandises avec modération dans le cadre d’un style de vie sain.
Les conseils de Daphne viennent clairement de son expérience personnelle. Elle transmet un message important et motivant pour ceux qui cherchent à perdre du poids ou à le maintenir de manière saine. Plutôt que de se focaliser sur des restrictions drastiques, elle prône une approche holistique et bienveillante, axée sur de petits changements durables et l’écoute de soi.
En fin de compte, il n’y a pas de solution miracle. Comme le dit si bien Daphne, « il faut commencer pour pouvoir finir ». Alors, que vous soyez au début de votre parcours ou que vous ayez besoin d’un rappel encourageant, laissez-vous inspirer par la sagesse de Daphne Oz. Votre cheminement vers une meilleure santé et un bien-être durable commence par un premier pas, aussi petit soit-il. La clé est de continuer à avancer, un jour à la fois, en célébrant vos progrès et en vous entourant de soutien bienveillant.
