Saviez-vous qu’en août 2023, un match de volleyball féminin à Lincoln dans le Nebraska a attiré la plus grande foule de l’histoire pour un événement sportif féminin ? Cet engouement record de 92 003 spectateurs marque un tournant dans la reconnaissance croissante dont bénéficie aujourd’hui le sport féminin. Au-delà de l’exploit, il met en lumière l’importance du sport dans nos vies.
Les bienfaits insoupçonnés du sport à tout âge
Si les vertus du sport sur la santé physique sont bien connues, ses effets sur le développement cognitif, émotionnel et social sont tout aussi remarquables, particulièrement chez les jeunes. Pourtant, 70% des enfants abandonnent le sport à 13 ans, les filles deux fois plus que les garçons. Un phénomène préoccupant quand on sait tout ce que le sport peut leur apporter :
- Meilleures capacités d’attention, de mémoire et de réussite scolaire
- Réduction de l’anxiété, de la dépression et du stress
- Persévérance et « grit » (force mentale) développés sur le long terme
- Meilleures opportunités de carrière : 80% des PDG femmes de Fortune 500 ont fait du sport
Un cerveau plus performant grâce au sport
La scientifique Laura Chaddock-Heyman a constaté que les enfants et ados sportifs avaient un volume cérébral supérieur dans l’hippocampe, zone clé pour la mémoire et l’apprentissage. Leur cerveau présente aussi une activation plus efficace et une meilleure connectivité entre les différentes régions cérébrales.
Les enfants qui font du sport ont plus de chances de rester actifs toute leur vie.
Laura Chaddock-Heyman, neuroscientifique
Le sport, un atout santé aussi pour les adultes et séniors
Pratiquer un sport permet de rester en meilleure santé à tout âge. Une étude sur 10 ans a montré que les adultes qui faisaient du sport régulièrement étaient plus en forme que ceux qui avaient arrêté. Le sport réduit aussi le poids, la masse grasse, la tension et le cholestérol. Il améliore la résilience au stress.
Chez les séniors, l’activité physique ralentit le déclin cognitif lié à l’âge. Ils ont de meilleures capacités d’attention, d’inhibition et de mémoire. Cela s’explique par une perte moins importante de tissus cérébraux et une meilleure fonction cérébrale.
Sport et vie sociale : des bénéfices psychologiques
Au-delà de la pratique, regarder du sport procure aussi des bienfaits. Une étude a révélé que les fans de sport avaient un volume de matière grise plus important dans les zones cérébrales associées au plaisir et aux émotions positives. Le sport crée un fort sentiment d’appartenance et une expérience partagée bénéfiques.
Vers plus d’inclusivité dans le sport
Si le sport féminin gagne enfin ses lettres de noblesse, il reste du chemin à parcourir. Les sportives sont encore souvent moins bien payées que leurs homologues masculins. La valorisation de la diversité des corps, au-delà des stéréotypes de minceur, progresse aussi. Tout comme le sport senior, les athlètes repoussant les limites d’âge. Des évolutions sociales positives qui ouvrent le champ des possibles.
Accessible à tous et bénéfique à tout âge, le sport est un formidable vecteur d’épanouissement individuel et collectif. Alors, chaussez vos baskets et venez vivre l’aventure du sport, vos neurones vous diront merci !
