Imaginez-vous en train de travailler, entouré de vos indispensables : votre ordinateur portable, votre cahier de notes et… votre trio de boissons ! Eh oui, la tendance est à la multiplication des breuvages sur les bureaux. Certains jurent même que cette « théorie des 3 boissons » doperait leur productivité. Mais qu’en est-il vraiment ? Explorons ensemble les surprenants bienfaits de cette pratique.
Décryptage de la théorie des 3 boissons
Tout a commencé en 2021, lorsque l’humoriste Sophia Wilson Pelton a tweeté : « Pour moi, le summum du luxe, c’est de boire trois liquides en même temps : un pour s’hydrater, un pour l’énergie et un pour le plaisir ». Son astuce a depuis fait des émules, chacun y allant de sa combinaison fétiche pour booster sa productivité.
Mais derrière cette tendance se cache en réalité une logique scientifique. On sait en effet que l’hydratation joue un rôle clé dans les capacités de concentration du cerveau. Même une légère déshydratation peut entraîner fatigue, maux de tête et difficultés à se concentrer.
Quant à la caféine, de nombreuses études ont montré ses vertus pour stimuler l’esprit et améliorer la concentration, à condition d’en consommer avec modération. Enfin, s’offrir une boisson « plaisir », c’est aussi un moyen de stimuler ses sens et de raviver sa motivation !
Créer le combo parfait
Pour l’hydratation, rien ne vaut l’eau, nature ou agrémentée de fruits pour plus de saveurs. Côté énergie, misez sur votre boisson caféinée préférée : café, thé, matcha… N’hésitez pas à y ajouter une touche d’huile de coco ou de collagène pour un surplus de bienfaits !
Enfin, pour la boisson « plaisir« , laissez parler votre créativité : smoothie vitaminé, kombucha, jus de fruits… L’important est de se faire plaisir tout en apportant à son organisme un concentré de nutriments bénéfiques.
Ne sous-estimez jamais le pouvoir d’une petite boisson sympa pour booster votre productivité !
Kristen West, créatrice de contenu
Trio gagnant, mais pas obligatoire
Si le trio de boissons semble être la combinaison parfaite pour rester productif toute la journée, il n’est pour autant pas une obligation. L’essentiel est de veiller à rester bien hydraté et d’écouter les besoins de son corps.
Une petite baisse de régime ? Un café ou un thé vous reboostera en un rien de temps. Un coup de mou ? Offrez-vous une pause douceur avec un jus ou un smoothie. Et si la faim vous tenaille, n’hésitez pas à grignoter quelques fruits secs ou un carré de chocolat noir.
Autres astuces pour booster sa concentration
Au-delà des boissons, d’autres réflexes peuvent vous aider à améliorer votre productivité au quotidien :
- Faites des pauses régulières pour vous étirer et vous oxygéner
- Instaurez des rituels qui rythment votre journée (méditation, lecture…)
- Créez-vous un environnement de travail agréable et inspirant
- Définissez vos priorités et fixez-vous des objectifs réalistes
- N’hésitez pas à déléguer ou à demander de l’aide si besoin
Et surtout, n’oubliez pas de vous accorder des moments de détente et de lâcher-prise. C’est essentiel pour rester concentré sur le long terme et préserver son bien-être émotionnel. Alors, prêt à tester le pouvoir des 3 boissons ?
