Vous adorez chanter à tue-tête sous la douche en écoutant votre playlist favorite ? Ou peut-être préférez-vous vous plonger dans un podcast captivant pendant que l’eau chaude ruisselle sur vous… Si ces habitudes vous parlent, vous n’êtes pas seul(e) ! Mais saviez-vous qu’selon certains experts, stimuler votre esprit sous la douche pourrait en réalité freiner votre créativité ?
L’ennui, terreau fertile de la créativité
Gretchen Rubin, auteure à succès et spécialiste du bonheur, affirme que l’ennui est en fait essentiel pour libérer notre créativité. Lorsque notre esprit est libre de vagabonder, sans être constamment stimulé, il devient plus réceptif aux idées nouvelles et originales.
C’est quand je m’ennuie que j’ai de grandes révélations, car mon cerveau est ouvert et cherche à se divertir.
Gretchen Rubin
Cette théorie est étayée par des études scientifiques. Une recherche a ainsi démontré que des participants soumis à une tâche ennuyeuse pendant 15 minutes généraient ensuite des idées nettement plus créatives qu’un groupe témoin.
Laissez votre esprit s’évader sous la douche
La douche apparaît comme un moment idéal pour laisser libre cours à votre imagination. Plutôt que de le meubler avec des distractions, Gretchen Rubin conseille de profiter de ce temps pour laisser votre esprit vagabonder, ne serait-ce que quelques minutes par jour.
En vous abstenant d’écouter de la musique ou des podcasts, vous donnez à votre cerveau l’espace nécessaire pour générer ses propres pensées, souvenirs et idées. C’est souvent dans ces moments de calme et de relatif ennui que les meilleures inspirations surgissent !
Trouver le bon équilibre
Cela ne signifie pas pour autant que vous devez complètement bannir toute stimulation sous la douche. Si écouter de la musique ou un podcast vous aide vraiment à vous détendre après une dure journée, ne vous en privez pas.
L’essentiel est de veiller à vous accorder aussi des plages de « temps mort » propices à la libre divagation de votre esprit. Vous pouvez alterner les douches « créatives » dans le silence avec d’autres plus récréatives en musique.
D’autres pistes pour stimuler votre créativité au quotidien
La douche n’est évidemment pas le seul moment où vous pouvez lâcher prise et laisser vagabonder vos pensées. Voici quelques autres idées faciles à intégrer dans votre routine :
- Promenez-vous sans écouteurs, en portant attention aux détails environnants
- Accordez-vous une vraie pause déjeuner, loin de votre bureau et des écrans
- Méditez quelques minutes par jour, en observant le flux de vos pensées sans les juger
- Tenez un carnet près de votre lit pour noter vos idées au réveil
En réservant ainsi des plages de « temps mort » dans votre journée, vous créez un terreau fertile pour l’éclosion d’idées nouvelles. Alors la prochaine fois que vous vous glissez sous la douche, pourquoi ne pas couper la musique et voir où votre esprit vous mène ? Vous pourriez être surpris des trésors de créativité qu’il recèle !
