Vous est-il déjà arrivé de minimiser vos symptômes prémenstruels, les considérant comme une partie normale du cycle féminin ? Si tel est le cas, vous n’êtes pas seule. Cependant, de plus en plus de chercheurs et de médecins s’intéressent aux implications potentielles du syndrome prémenstruel (SPM) sur la santé des femmes.
Des symptômes physiques et mentaux sévères liés au SPM ne sont pas anodins et peuvent même être le signe d’un déséquilibre hormonal sous-jacent. En effet, une étude récente suggère que le SPM pourrait être associé à un risque accru de ménopause précoce et à des symptômes ménopausiques plus intenses.
Le SPM sévère, un facteur de risque de ménopause précoce ?
Publiée dans le JAMA Network, cette étude a révélé que les femmes souffrant de troubles prémenstruels atteignaient la ménopause légèrement plus tôt et présentaient des symptômes ménopausiques plus prononcés, comme les bouffées de chaleur et les sueurs nocturnes (également appelés symptômes vasomoteurs).
Les chercheurs ont analysé les données de 3 635 femmes, dont 1 120 présentant des symptômes de troubles prémenstruels, collectées entre 1991 et juin 2017. Les participantes avec des troubles prémenstruels ont atteint la ménopause en moyenne un an plus tôt que celles sans troubles (40,7 ans contre 41,7 ans). De plus, celles diagnostiquées avec un trouble dysphorique prémenstruel (TDPM), une forme sévère de SPM, avaient un risque encore plus élevé de ménopause précoce et de symptômes ménopausiques intenses.
SPM, TDPM et troubles prémenstruels : quelles différences ?
Les troubles prémenstruels englobent un large éventail de symptômes physiques survenant avant les règles. Certaines femmes peuvent ressentir des symptômes légers (SPM), tandis que d’autres éprouvent des symptômes physiques et émotionnels plus sévères, correspondant au trouble dysphorique prémenstruel (TDPM).
D’autres facteurs en jeu
Les troubles prémenstruels ne sont pas les seuls éléments potentiellement liés à une ménopause précoce. Comme le souligne l’étude, « la ménopause naturelle précoce et les symptômes vasomoteurs gênants sont des problèmes majeurs pendant la transition ménopausique. Les troubles prémenstruels, la ménopause précoce et les symptômes vasomoteurs partagent des facteurs de risque (par exemple, les abus dans l’enfance, un développement pubertaire plus précoce et le tabagisme), suggérant des étiologies communes ».
Bien que les chercheurs n’aient pas encore d’explication définitive pour cette corrélation, elle pourrait être liée aux niveaux d’hormones préexistants ou aux déséquilibres hormonaux chez les femmes. En effet, on pense que le SPM est causé par une chute brutale d’œstrogènes et de progestérone, tandis que les symptômes de la ménopause sont largement associés à une diminution des œstrogènes. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces résultats et élucider les causes profondes du SPM et de la ménopause précoce.
Pourquoi est-ce important ?
Bien que de nombreuses personnes minimisent les symptômes du SPM, des études comme celle-ci nous rappellent l’importance de surveiller ces symptômes et de demander de l’aide lorsqu’ils deviennent sévères.
Les troubles prémenstruels peuvent être révélateurs d’une physiologie sous-jacente liée à une ménopause précoce et aux symptômes vasomoteurs, suggérant un phénotype observable pendant les années de reproduction qui peut permettre aux cliniciens de cibler les femmes à risque de ménopause plus précoce et de risques pour la santé ultérieurs.
Chercheurs de l’étude
Il est tout aussi crucial que les professionnels de santé prennent au sérieux les symptômes du SPM et envisagent de travailler sur l’équilibre hormonal pour s’attaquer à la cause profonde plutôt que de simplement soulager les symptômes temporairement.
Dans le même ordre d’idées, il est judicieux de consulter votre médecin si votre mode de contraception ne vous convient pas. Si vous ressentez des effets secondaires physiques ou mentaux négatifs, n’hésitez pas à en parler – vous n’êtes certainement pas seule et il existe souvent d’autres options.
Des solutions naturelles pour soulager les symptômes
En attendant, vous pouvez vous intéresser aux compléments alimentaires contre le SPM ou la ménopause qui soutiennent vos hormones et peuvent aider à atténuer l’inconfort. Certaines plantes comme l’actée à grappes noires, la valériane ou l’onagre ont montré des effets bénéfiques sur les symptômes prémenstruels et ménopausiques.
Au niveau de l’alimentation, privilégiez les aliments riches en phytoœstrogènes comme le soja, les graines de lin ou les légumes crucifères. Ces composés végétaux imitent l’action des œstrogènes et peuvent aider à rééquilibrer les niveaux hormonaux. Pensez aussi à limiter la caféine, l’alcool et les aliments transformés, qui peuvent aggraver les symptômes.
La gestion du stress est également essentielle. La méditation, le yoga, les exercices de respiration ou simplement des moments de détente peuvent faire des merveilles pour apaiser les tensions physiques et émotionnelles liées au SPM ou à la ménopause.
Mais n’oubliez pas : se plier en deux de douleur à cause des crampes et avoir des symptômes dépressifs sévères ne sont pas des choses que les femmes devraient endurer. Ce sont des symptômes qui méritent l’attention d’un professionnel de santé.
En résumé
Une étude a révélé que les femmes souffrant de troubles prémenstruels étaient plus susceptibles de vivre une ménopause précoce et des symptômes physiques ménopausiques plus sévères que les femmes sans troubles prémenstruels. Cette découverte est importante car elle rappelle aux professionnels de santé et aux patientes de prendre au sérieux les symptômes du SPM et de s’exprimer lorsque quelque chose d’anormal se produit – car un SPM invalidant n’est pas normal.
Si vous présentez des symptômes de la ménopause, consultez votre médecin avant de tirer des conclusions hâtives, car la ménopause est souvent mal diagnostiquée. Avec une prise en charge adéquate et des changements de mode de vie, il est possible de traverser ces transitions hormonales de manière plus sereine et épanouie.
