Après une longue journée bien remplie, rien de tel que de se précipiter vers le lavabo pour un moment de détente. Quoi de mieux pour se ressourcer et chasser le stress que de se nettoyer littéralement le visage ? Même les emplois du temps les plus frénétiques ne résistent pas à mon nettoyant favori : un bon gommage, et je renais de mes cendres (ou plutôt de ma mousse) pour repartir à zéro. Certes, en tant que rédactrice beauté, j’accorde une grande importance à une routine de soins solide. Mais je ne suis pas la seule à affectionner un bon nettoyage de peau relaxant. Les experts s’accordent à dire que se laver le visage peut booster la santé du cerveau – votre nouveau rituel pleine conscience se cache peut-être juste sous votre nez.
Le lien entre nettoyage du visage et santé cérébrale
La connexion intime entre le cerveau et la peau est bien documentée. Il existe même tout un champ de la psychodermatologie dédié à la découverte de la façon dont notre esprit affecte la santé de notre peau, et vice versa. Mais le lavage du visage mérite sa propre place dans la conversation psycho-derm. Il suffit d’écouter la dermatologue et psychiatre certifiée Amy Wechsler :
Il y a une grande composante psychologique à se débarrasser de la journée en se lavant.
Dr Amy Wechsler, dermatologue et psychiatre
Lorsque la saleté quotidienne disparaît dans le siphon, il en va de même pour les facteurs de stress. Si nous ne disposons pas de beaucoup de données sur les bienfaits spécifiques du nettoyage du visage pour le cerveau, des recherches ont montré que se nettoyer est lié à une réduction de l’anxiété, même après des événements stressants. Des études ont également démontré que le stress peut entraîner des comportements ritualisés, et les rituels de nettoyage existent depuis des siècles dans de nombreuses cultures et traditions différentes.
Les rituels de purification ayurvédiques
Par exemple, le dinacharya est une pratique ayurvédique courante qui se traduit par « un rituel quotidien », explique Michelle Ranavat, experte en beauté ayurvédique et fondatrice de RANAVAT. Un rituel comme le nettoyage quotidien apporte une constance de purification, ce qui aide à équilibrer le corps, l’esprit et l’âme. C’est exactement la raison pour laquelle elle a formulé son Baume Nettoyant Apaisant au Lotus, « non seulement pour éliminer le maquillage et les filtres UV, mais aussi pour offrir un moment de détente pendant une journée stressante ».
Le nettoyage du visage stimule la relaxation
Ou prenez l’exemple de la marque japonaise Tatcha, qui réalise actuellement des tests neurologiques pour démontrer les bienfaits de ses différents produits sur le cerveau. Lors d’un récent événement de la marque, la fondatrice Vicky Tsai m’a expliqué que la connexion esprit-peau est cruciale dans la philosophie de Tatcha. Ils utilisent donc régulièrement l’électroencéphalographie (EEG) pour mesurer les réponses neuronales des participants lors des tests de produits.
Lors du test du rituel Clarifiant, qui comprend le Nettoyant Exfoliant Doux Purifiant et le Masque à l’Argile Clarifiant, ils ont constaté chez les participants une réduction de 46% de la charge cognitive, une augmentation de 106% de la relaxation et une diminution de 68% de la variabilité de la fréquence cardiaque, après une seule utilisation. Cela peut sembler exagéré, mais selon le Dr Wechsler, il est possible d’observer des effets aussi spectaculaires :
Lorsque quelqu’un prend soin de lui, cela abaisse les niveaux de cortisol.
Dr Amy Wechsler, dermatologue et psychiatre
Cela stimule toutes ces molécules positives. Et si vous diminuez le cortisol, vous réduisez votre stress. C’est bon pour votre humeur, pour la guérison et pour l’inflammation.
Quel nettoyant choisir pour soulager le stress ?
Mais ce n’est pas seulement le nettoyage en soi qui apporte la magie anti-stress. De nombreux nettoyants contiennent également des parfums équilibrants et des textures apaisantes qui invitent à la relaxation. Prenez par exemple les notes de jasmin et de tanaisie bleue dans le Baume Nettoyant au Lotus de Ranavat :
Le jasmin est un incroyable ingrédient ayurvédique connu pour stimuler les hormones du « bien-être » qui peuvent améliorer votre énergie et votre humeur.
Michelle Ranavat, experte en beauté ayurvédique
Cette réaction est le résultat de l’augmentation naturelle de la sérotonine lorsque le jasmin est appliqué. La tanaisie bleue, ajoute-t-elle, possède des pouvoirs apaisants uniques et des propriétés anti-inflammatoires.
Bien sûr, certaines personnes sont sensibles aux parfums et évitent les formules contenant des huiles essentielles. Vous pouvez toujours trouver satisfaction avec un baume nettoyant sans parfum (comme le Baume Nettoyant Indigo de Tatcha) associé à un massage facial relaxant.
Faire un massage du visage, même rapide, augmente certainement la circulation dans le visage.
Dr Amy Wechsler, dermatologue et psychiatre
C’est particulièrement important pour maintenir le flux sanguin lorsque vous êtes anxieux. Lorsque nous sommes agités ou stressés, tout notre être vole du sang pour alimenter les muscles principaux. En encourageant le flux sanguin vers le visage, vous signalez au reste de votre corps qu’il peut se détendre.
En résumé
Alors saisissez le baume nettoyant de votre choix, parfumé ou non, massez ces points de pression et faites table rase. Vous méritez ce moment pour vous. Nous n’avons jamais pensé que les soins de la peau étaient superficiels, mais si vous avez besoin d’une autre raison de prioriser votre temps au lavabo, sachez que se laver le visage peut avoir de réels bienfaits pour la santé du cerveau. Et si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous vous sentez si bien après vous être lavé le visage, vous avez maintenant votre réponse.
