Qui n’a jamais été tenté de garder son maquillage pour une séance de sport rapide ? Si cette idée vous a déjà traversé l’esprit, vous n’êtes pas seule. Pourtant, une récente étude vient de confirmer ce que les dermatologues répètent depuis des années : porter du fond de teint pendant l’exercice peut sérieusement nuire à la santé de votre peau.
Le maquillage à la salle de sport sous la loupe des chercheurs
Des chercheurs ont recruté 43 étudiants, hommes et femmes, en bonne santé pour participer à une expérience intrigante. Ils ont appliqué du fond de teint sur une moitié du visage de chaque volontaire, laissant l’autre moitié au naturel. Ensuite, les participants ont été invités à effectuer 20 minutes d’exercice sur un tapis roulant pour stimuler la transpiration.
Avant et après l’entraînement, les scientifiques ont mesuré plusieurs paramètres de la peau, dont les pores, l’élasticité, le sébum et la production de lipides. Les résultats, publiés dans le Journal of Cosmetic Dermatology, sont sans appel : le maquillage et le sport ne font pas bon ménage.
Excès de sébum et pores obstrués
Dans les zones maquillées, les chercheurs ont constaté une augmentation significative de la production de sébum, cette substance huileuse sécrétée par les glandes sébacées qui peut boucher les pores. Paradoxalement, ils ont également observé une diminution des lipides naturels de la peau, entraînant une déshydratation cutanée.
Porter du fond de teint pendant l’exercice peut réduire les lipides cutanés, causant une peau sèche, tout en obstruant les pores via une production accrue de sébum.
Journal of Cosmetic Dermatology
Le maquillage, un frein à la thermorégulation
L’étude a aussi mis en évidence une augmentation de l’hydratation cutanée post-exercice dans les zones avec et sans maquillage, mais de façon plus marquée côté maquillé. Les chercheurs suspectent le fond de teint occlusif d’empêcher l’évaporation de la transpiration, un processus pourtant crucial pour réguler la température corporelle.
Comme l’explique la dermatologue Michele Farber, « la sueur aide à refroidir le corps. En s’évaporant, elle utilise de l’énergie sous forme de chaleur pour rafraîchir la peau ». Lorsque ce mécanisme est entravé, un coup de chaud n’est pas à exclure.
Des résultats à nuancer
Si ces conclusions donnent matière à réflexion, il convient de les nuancer. Les chercheurs n’ont testé qu’un seul type de fond de teint, à base d’eau et sans huile. Or, nombre de produits nouvelle génération intègrent des actifs bénéfiques pour la peau comme la niacinamide ou les peptides de cuivre. Des études supplémentaires permettraient d’évaluer leur impact dans ce contexte.
Une peau mature plus vulnérable
Contrairement aux idées reçues, éviter le maquillage à la salle ne concerne pas uniquement les peaux à tendance acnéique. Avec l’âge, la peau perd en lipides et en facteurs naturels d’hydratation comme les céramides ou l’acide hyaluronique. Préserver ce capital hydrique devient alors primordial, en particulier pendant l’effort.
Préparer sa peau avant la séance
Même sans maquillage, tous les produits de soin ne sont pas compatibles avec la transpiration. Optez pour des textures légères et zappez les crèmes riches ou les huiles, qui risquent de faire écran et d’empêcher la sueur de s’évaporer correctement. En extérieur, pensez à appliquer votre protection solaire et à la renouveler toutes les deux heures.
Post-entraînement, nettoyez votre visage avec un savon doux avant de poursuivre votre routine habituelle. Et si votre peau a tendance à rougir après le sport, rien de tel qu’un rinçage à l’eau fraîche pour calmer les ardeurs.
Adapter les conseils à votre peau
Gardons à l’esprit que chaque peau est unique. Certaines supportent sans problème le maquillage pendant l’exercice, sans boutons ni tiraillements en vue. De même, les fonds de teint dernière génération, formulés comme de véritables soins, pourraient être mieux tolérés.
Par ailleurs, le confort prime. Si vous vous sentez plus à l’aise en arborant un minimum de maquillage pour transpirer, faites-vous plaisir ! L’essentiel est d’être à l’écoute de votre peau et de ce qui lui convient le mieux.
En résumé
- Le maquillage pendant le sport peut obstruer les pores et assécher la peau
- Il pourrait aussi gêner la thermorégulation naturelle
- Une peau mature a encore plus besoin de préserver son hydratation
- Avant le sport, on préfère des soins légers et non occlusifs
- Chaque peau réagit différemment, à vous d’être à son écoute
Alors, convaincue de troquer votre fond de teint contre un bon démaquillant la prochaine fois que vous filerez à la salle ? Si la question n’est pas encore tranchée, n’oubliez pas que le sport, en boostant la circulation et l’oxygénation cutanée, est un précieux allié beauté. Maquillage ou pas, à vous de jouer !
