Lorsqu’on pense aux actrices de films d’horreur, l’image qui nous vient souvent à l’esprit est celle d’une jeune femme apeurée, courant pour échapper à un terrible destin. Pourtant, Lauren LaVera, star du film à succès Terrifier 3, est loin de correspondre à ce cliché. Cette passionnée d’arts martiaux et de fitness nous révèle ses secrets pour rester en forme physiquement et mentalement, malgré les défis d’un tournage intense.
Une vie dédiée aux arts martiaux
Depuis son plus jeune âge, Lauren est fascinée par les arts martiaux. Inspirée par des légendes comme Bruce Lee et Michelle Yeoh, elle commence à s’entraîner dès que possible, explorant différents styles comme le taekwondo, le kun khmer et le washU. Plus qu’une simple activité physique, les arts martiaux deviennent pour elle un véritable art de vivre, lui apportant force, souplesse et confiance en elle.
Malgré une prédisposition à la dislocation des articulations, Lauren ne se laisse pas décourager. Au contraire, elle voit dans les arts martiaux un moyen de renforcer son corps et de mieux le comprendre. Ses années d’entraînement lui permettent aujourd’hui de réaliser elle-même la plupart de ses cascades, un atout indéniable dans sa carrière d’actrice.
Adaptation et mental d’acier
Mais jouer dans un film d’horreur comme Terrifier 3 demande aussi une grande adaptabilité. Lauren a dû apprendre à « salir » ses mouvements, à rendre imparfaite sa technique pour coller au personnage de Sienna, qui n’est pas une experte en arts martiaux. Un exercice difficile pour celle qui a passé des années à peaufiner ses gestes, mais nécessaire pour la crédibilité de son jeu.
Au-delà de l’aspect physique, c’est aussi un véritable défi mental. Les scènes violentes et éprouvantes peuvent laisser des traces, même si l’on sait qu’il ne s’agit que de fiction. Pour gérer ce stress, Lauren a appris à utiliser des exercices de respiration pour se recentrer et évacuer les émotions négatives. Une technique qu’elle utilise aussi bien sur les tournages que dans sa vie quotidienne.
Un équilibre corps-esprit
Car pour Lauren, le bien-être passe avant tout par un équilibre entre le corps et l’esprit. En dehors des plateaux, elle continue à s’entraîner en arts martiaux au moins trois fois par semaine, mais sait aussi s’accorder des moments de détente, notamment en jouant aux jeux vidéo. Côté nutrition, pas de régime strict, mais une approche intuitive basée sur l’écoute de son corps et de ses envies.
Il faut être bienveillant envers soi-même et envers son corps, savoir ce qu’il fait pour nous et essayer d’en être conscient.
Lauren LaVera
Un état d’esprit positif qui lui permet de donner le meilleur d’elle-même dans chaque projet, qu’il s’agisse d’un film d’horreur sanglant ou d’une comédie légère. Car Lauren aime par-dessus tout se lancer de nouveaux défis et repousser ses limites, tant physiques qu’émotionnelles.
Les conseils de Lauren pour un mode de vie sain et équilibré
- Trouvez une activité physique qui vous passionne et pratiquez-la régulièrement
- Écoutez votre corps et accordez-lui le repos dont il a besoin
- Utilisez des techniques de respiration pour gérer le stress et les émotions négatives
- Adoptez une alimentation intuitive, basée sur vos envies et les besoins de votre corps
- Accordez-vous des moments de détente et de loisirs pour un bon équilibre mental
Alors, prêt(e) à suivre l’exemple de Lauren LaVera et à adopter un mode de vie sain et équilibré ? N’oubliez pas, le plus important est de trouver ce qui vous convient et vous épanouit, tout en restant à l’écoute de votre corps et de votre esprit. Comme le prouve Lauren, avec de la détermination et une bonne hygiène de vie, on peut réussir à concilier sa passion et son bien-être, même dans les situations les plus extrêmes !
