Avez-vous déjà entendu parler des vertus du collagène pour une peau éclatante de jeunesse ? Ce célèbre chirurgien plasticien, adepte d’une approche holistique, nous livre ses 3 conseils incontournables sur les compléments alimentaires à base de collagène. Prêt à en savoir plus pour révéler votre éclat naturel ?
Notre corps a la capacité extraordinaire de se régénérer et de se renouveler. Comme le souligne le Dr Anthony Youn, chirurgien plasticien réputé, il suffit de lui fournir les bons outils. Parmi eux, une alimentation équilibrée et des compléments nutritionnels ciblés peuvent faire des merveilles, notamment pour préserver la fermeté et la jeunesse de notre peau.
Le collagène, allié n°1 d’une peau éclatante
Véritable star des compléments alimentaires, le collagène joue un rôle essentiel dans la santé et l’apparence de notre peau. Cette protéine naturellement présente dans notre organisme assure la fermeté, l’élasticité et la jeunesse de notre épiderme. Malheureusement, notre production de collagène diminue dès l’âge de 25 ans environ.
C’est là qu’interviennent les compléments de collagène. De nombreuses études ont montré leur efficacité pour stimuler la synthèse de collagène par notre corps. Mais attention, tous les compléments ne se valent pas ! Le Dr Youn nous livre ses 3 conseils pour bien choisir.
1. Optez pour du collagène hydrolysé
Le collagène contenu dans les compléments est issu de sources animales comme les peaux de bovins ou les écailles de poissons. Ses molécules sont trop grosses pour être directement assimilées par notre organisme. C’est pourquoi il est essentiel de choisir du collagène hydrolysé, aussi appelé peptides de collagène.
Grâce au processus d’hydrolyse, les grosses molécules de collagène sont fracturées en plus petits peptides, facilement absorbables par notre corps. Veillez donc à ce que l’étiquette de votre complément mentionne bien « collagène hydrolysé » ou « peptides de collagène ».
2. Choisissez le bon type de collagène
Saviez-vous qu’il existe différents types de collagène, chacun ayant un rôle spécifique pour notre santé ? Le Dr Youn insiste sur l’importance de choisir le bon type en fonction de vos objectifs :
- Type I : le plus abondant, il est présent dans la peau, les cheveux, les ongles et les os
- Type II : essentiel pour la santé des articulations et du cartilage
- Type III : important pour les muscles et la peau, il agit en synergie avec le type I
Si votre priorité est la beauté de votre peau, privilégiez donc un complément riche en collagène de types I et III. Vérifiez bien la composition sur l’étiquette !
3. Misez sur les protéines
Au-delà des compléments, le Dr Youn souligne l’importance cruciale des protéines dans notre alimentation pour maintenir un taux de collagène optimal dans notre organisme. Les peptides de collagène sont composés d’acides aminés, les fameux « briques » de construction des protéines.
« Avoir un apport suffisant en protéines est essentiel, car le collagène est lui-même une grosse protéine », rappelle le Dr Youn
La plupart des experts recommandent de viser environ 100g de protéines par jour pour un adulte. N’hésitez pas à combiner compléments de collagène et poudres de protéines pour booster vos apports et favoriser une peau resplendissante.
Vous l’aurez compris, le collagène est un véritable allié beauté, à condition de choisir un complément de qualité et de type adapté. Associé à une alimentation riche en protéines, il peut vous aider à préserver ou retrouver une peau lumineuse, ferme et repulpée.
Merci au Dr Youn de partager avec nous son expertise sur le sujet ! Et vous, avez-vous déjà testé les vertus du collagène ? Partagez-nous votre expérience en commentaires.
