En tant que parents, oncles, tantes, grands-parents ou tout adulte côtoyant des enfants, il nous arrive souvent d’évoquer la question du poids, parfois sans réfléchir à l’impact que cela peut avoir. Pourtant, la manière dont nous abordons ce sujet délicat peut grandement influencer l’image corporelle et l’estime de soi des plus jeunes. Découvrez dans cet article comment parler du poids de façon bienveillante et constructive avec les enfants et ados de votre entourage.
Les pièges à éviter lorsqu’on parle du poids aux enfants
Sous forme de conseil, de simple remarque, de surnom ou même de compliment sur le poids de quelqu’un d’autre, nos commentaires en apparence anodins peuvent en réalité avoir un impact négatif sur les enfants qui les entendent. Voici quelques exemples de phrases à proscrire :
- « Tu devrais bouger plus pour atteindre ton poids santé »
- « Tu as un beau gros bidon tout rond »
- « Mon gros chat »
- « Cette femme ne devrait pas manger autant »
Même si l’intention est bonne, ce genre de remarques peut donner à l’enfant l’impression que sa valeur en tant que personne dépend de son poids. Cela risque d’affecter durablement son estime personnelle et de le pousser à vouloir modifier son corps par des moyens potentiellement néfastes pour sa santé (régimes restrictifs, activité physique excessive, etc.).
Valoriser l’enfant au-delà de son apparence physique
Pour éviter ces écueils, privilégiez les compliments qui ne sont pas centrés sur le physique. Mettez en avant les qualités de l’enfant comme son sens de l’humour, sa joie de vivre, ses talents dans un sport ou un loisir. Expliquez-lui que chaque personne est unique et que la beauté se trouve partout. Rappelez-lui que son corps est fait pour s’épanouir de multiples façons : bouger, manger, jouer, dormir…
Montrer l’exemple avec ses propres habitudes
N’oubliez pas que les enfants vous imitent constamment. Si vous vous critiquez, ils auront tendance à faire de même. Alors montrez-leur l’exemple en parlant de votre corps de manière positive et en adoptant des habitudes de vie saines et équilibrées, sans obsession. Si vous êtes préoccupé par votre propre poids, évitez d’en parler devant eux.
Les personnes minces ne sont pas plus heureuses ou en meilleure santé que les autres. Le poids ne dépend pas de la volonté.
Jessica Morel, diététicienne-nutritionniste
Déconstruire les préjugés sur le poids et l’apparence
Plutôt que de juger les autres sur leur poids, félicitez ceux qui améliorent leurs habitudes de vie. Expliquez aux enfants qu’on peut être heureux et en bonne santé peu importe sa corpulence. Apprenez-leur à porter un regard critique sur les images retouchées véhiculées par les médias.
Aborder la question du poids avec bienveillance est essentiel pour préserver l’équilibre émotionnel des enfants sur le long terme. Si vous avez besoin de conseils, n’hésitez pas à vous faire accompagner par un professionnel de santé spécialisé en approche comportementale, qui saura vous guider pour trouver les mots justes.
