Quand le petit plus apparaît sur le test de grossesse, une vague d’émotions déferle. Joie, peur, excitation… Mais comment partager au mieux cette grande nouvelle avec son partenaire ? Que la grossesse soit planifiée ou non, l’annonce reste un moment unique qui mérite d’être soigné. Voici quelques conseils de nos experts pour créer un instant mémorable et aborder sereinement cette étape clé.
Prendre le temps de digérer la nouvelle
Voir apparaître ce fameux « + » sur le test est toujours un choc, même quand bébé est désiré. Prenez le temps d’accuser le coup et de vous faire à l’idée avant d’en parler à votre moitié. Quelques heures ou quelques jours, à vous de voir selon vos besoins. L’essentiel est de ne pas vous précipiter et de profiter de ce moment si particulier, seule avec vous-même.
Vous pouvez prendre le temps dont vous avez besoin pour gérer vos émotions, sans aucune pression.
Shane Birkel, thérapeute conjugal et familial agréé
Choisir le bon moment et le bon endroit
Passées les premières émotions, il est temps de penser à la façon d’annoncer la nouvelle. Privilégiez si possible une discussion en face à face, dans un lieu propice aux confidences et où vous ne serez pas dérangés. Prévoyez un moment dédié, sans surveillance de l’horloge. Vous pourrez ainsi pleinement apprécier la réaction de votre partenaire et partager ce bonheur à deux.
Laisser place aux réactions
Il est normal d’imaginer, voire d’espérer une certaine réaction de la part du futur papa ou de la future maman. Mais gardez à l’esprit que le choc de la nouvelle peut provoquer des réactions inattendues : mutisme, questionnement, rires nerveux… Cela ne présage en rien de la joie à venir ! Laissez le temps à votre partenaire de digérer l’information comme vous l’avez fait auparavant.
Aborder avec douceur une grossesse non planifiée
Si la grossesse est une surprise, une bonne préparation est de mise avant l’annonce. Listez les options possibles : garder le bébé, le confier à l’adoption ou interrompre la grossesse. Demandez-vous aussi si vous souhaitez ou non une implication du père. Cela vous aidera à orienter la discussion et à expliquer votre ressenti le moment venu.
Le jour J, choisissez un lieu où vous serez à l’aise pour extérioriser vos émotions. Une réaction forte de surprise ou de colère est possible. Si vous redoutez ce scénario, prévoyez un proche ou un professionnel en soutien non loin. L’essentiel est de vous sentir en sécurité pour pouvoir échanger à cœur ouvert.
Être à l’écoute et s’adapter
Que la nouvelle soit accueillie avec joie ou sous le choc, prenez le temps d’écouter le ressenti de votre partenaire. Une grossesse non planifiée chamboule beaucoup de choses ! Accueillez ses émotions, ses questionnements, sans jugement. Exprimez vos attentes et vos limites quant à son implication. Osez le dialogue, même si vos visions divergent, pour trouver un terrain d’entente.
Célébrer la belle nouvelle
L’annonce faite, place à la célébration de ce petit être à venir ! Pour une grossesse désirée, laissez parler votre créativité pour marquer le coup. Offrir le test positif emballé, parsemer des indices, préparer une surprise… Tous les moyens sont bons pour graver ce moment dans votre histoire. Votre complicité n’en sera que plus forte pour accueillir ce grand changement.
Avec un peu de préparation et de bienveillance, l’annonce d’une grossesse à son partenaire peut devenir un souvenir précieux, sur le chemin de la parentalité. Alors, à vous de jouer pour transformer l’essai et vivre sereinement cette grande aventure à deux… ou plus !
