Dans l’univers des compléments alimentaires, un antioxydant en particulier suscite un vif intérêt pour ses multiples bienfaits santé : l’astaxanthine. Cet ingrédient naturel, présent notamment dans le saumon et certaines algues, est considéré comme le « roi des caroténoïdes ». Et pour cause, sa puissance antioxydante dépasse largement celle d’autres nutriments réputés comme le bêta-carotène ou la vitamine C. Zoom sur cet allié précieux pour notre bien-être, de la peau jusqu’au cerveau.
Un bouclier cutané ultra-efficace
Depuis quelques années déjà, l’astaxanthine s’est taillé une solide réputation dans le domaine de la beauté. Cet actif star se retrouve dans de nombreux soins, des sérums aux compléments alimentaires ciblés peau. Sa popularité n’est pas un hasard. Grâce à son pouvoir antioxydant hors norme, l’astaxanthine agit comme un véritable bouclier contre les agressions extérieures responsables du vieillissement cutané.
Les radicaux libres générés par les UV, la pollution ou encore le stress oxydatif n’ont qu’à bien se tenir. En neutralisant ces molécules instables, l’astaxanthine prévient les dommages cellulaires à l’origine des rides, du relâchement ou encore des taches pigmentaires. Résultat : le teint est plus lumineux, la peau plus ferme et élastique.
Atout anti-âge
Au-delà de son action protectrice, l’astaxanthine stimule la synthèse de collagène et d’élastine, deux protéines essentielles à la jeunesse de la peau. Elle booste aussi l’hydratation cutanée en renforçant la barrière lipidique de l’épiderme. Autant de propriétés qui en font un atout anti-âge de choix, permettant de retarder l’apparition des signes du temps.
L’astaxanthine est 6000 fois plus puissante que la vitamine C en terme de capacité antioxydante.
Dr Mark Tager, auteur de « The Miracle of Natural Hormones »
Le nouveau must de la nutri-cosmétique
Si l’astaxanthine a d’abord conquis l’univers cosmétique, sa consommation sous forme de complément alimentaire est aujourd’hui plébiscitée. Avaler ce précieux antioxydant permettrait en effet d’agir de l’intérieur, en synergie avec une application topique, pour une efficacité décuplée. C’est le principe de la « beauté de l’intérieur », ou nutri-cosmétique, une tendance qui a le vent en poupe.
Les gélules d’astaxanthine séduisent un public toujours plus large, soucieux de préserver capital jeunesse et éclat cutané. Avec 4 à 6 mg par jour, soit l’équivalent de 11 portions de saumon sauvage, les résultats seraient visibles en quelques semaines seulement. La peau, mais aussi les cheveux et les ongles, apparaîtraient plus forts et vigoureux.
Un allié cérébral insoupçonné
Mais la révolution astaxanthine ne s’arrête pas à notre miroir. Des travaux récents mettent en lumière ses incroyables bénéfices sur les fonctions cognitives et la santé cérébrale. Cet antioxydant traverserait en effet la barrière hémato-encéphalique pour aller directement protéger nos précieux neurones des dommages liés à l’âge.
Une étude japonaise a notamment montré que la supplémentation en astaxanthine améliorait l’attention, la mémoire et la vitesse de traitement de l’information chez les seniors. Des résultats qui ouvrent des perspectives prometteuses dans la prévention du déclin cognitif et de certaines maladies neurodégénératives liées à l’âge.
Neuroprotection et longévité
Le secret de ces « super-pouvoirs » cérébraux ? La capacité de l’astaxanthine à réguler l’inflammation neuronale et à combattre le stress oxydatif, deux mécanismes impliqués dans le vieillissement cérébral et les troubles qui y sont associés. En maintenant l’intégrité et la communication entre les neurones, cet antioxydant favoriserait ainsi un vieillissement cérébral optimal.
Certains scientifiques vont même jusqu’à qualifier l’astaxanthine de « pilule de jouvence cellulaire ». En protégeant l’ADN de l’oxydation, elle contribuerait à ralentir le processus du vieillissement dans son ensemble, bien au-delà du cerveau et de la peau. Un véritable élixir de longévité en somme !
En pratique : comment en profiter ?
Si les bienfaits santé de l’astaxanthine ne sont plus à prouver, reste la question de comment l’intégrer dans son quotidien. Deux options s’offrent à vous :
- Miser sur une alimentation riche en produits marins, et plus particulièrement en saumon sauvage, maquereau, truite ou encore crevettes.
- Opter pour une supplémentation ciblée, en choisissant des gélules dosées entre 4 et 8 mg d’astaxanthine pure.
Dans les deux cas, la régularité sera votre meilleure alliée pour profiter pleinement du potentiel « anti-âge global » de ce super-nutriment. Alors, prêt·e à reconquérir jeunesse et vitalité de la tête aux pieds ?
