Trouver la paire de chaussures de marche idéale peut s’avérer être un véritable défi. Entre les innombrables marques, modèles et caractéristiques techniques, difficile de s’y retrouver ! Pourtant, choisir les bonnes chaussures est essentiel pour prévenir douleurs et blessures, tout en optimisant votre confort lors de vos escapades en pleine nature. Suivez les conseils avisés de nos podologues pour faire le bon choix.
Les critères clés d’une chaussure de marche confortable
Avant de vous lancer dans votre shopping, il est important de connaître les éléments qui font d’une chaussure de randonnée un modèle confortable et adapté à votre pied. Voici les principaux critères à prendre en compte :
Un bon maintien de la cheville
Optez pour des chaussures montantes qui enveloppent bien la cheville. Cela vous apportera un maintien optimal et limitera les risques d’entorses ou de foulures lors de vos marches sur terrains accidentés. Les modèles avec un contrefort externe renforcé sont particulièrement recommandés.
Une semelle adaptée à votre type de pied
Nous n’avons pas tous la même morphologie de pied. Certains ont une voûte plantaire plus ou moins marquée, d’autres ont tendance à trop proner vers l’intérieur en marchant. Il est donc crucial de choisir une paire avec une semelle adaptée à votre cas. Les chaussures pour pieds plats auront par exemple une semelle plus rigide avec un bon soutien de la voûte. À l’inverse, les modèles pour pieds creux seront plus souples et épouseront la forme du pied.
Des chaussures adaptées à votre morphologie de pied, c’est la clé d’une marche confortable sans douleurs !
Dr Pierre Durand, podologue
Un amorti généreux pour absorber les chocs
Lorsque vous marchez pendant des heures, vos pieds subissent de nombreux chocs et vibrations à chaque pas. Pour prévenir les douleurs et l’inconfort, misez sur des chaussures avec un amorti conséquent sous le talon et l’avant du pied. Les modèles avec une semelle intermédiaire en mousse EVA ou équipés de coussinets en gel sont idéaux. Votre pied sera protégé et vous ressentirez moins de fatigue.
Une tige respirante et imperméable
Pour garder vos pieds au sec et à bonne température, choisissez des chaussures avec une tige en matière respirante type Gore-Tex. Vos pieds pourront ainsi mieux évacuer la transpiration. Et la membrane imperméable vous protègera en cas d’averse ou si vous devez traverser un ruisseau. Pratique et confortable à la fois !
Nos marques recommandées par les podologues
Voici une sélection des meilleures marques de chaussures de marche plébiscitées par les podologues pour leur confort et le soutien du pied :
- Asics : les modèles GT-1000 sont parfaits pour les marcheurs au pied normal à légèrement pronateur. L’amorti en gel au talon apporte un confort optimal.
- Hoka : les chaussures Hoka, comme la Mach 4 ou la Bondi 7, offrent un amorti ultra-généreux grâce à leur semelle oversize. Idéal pour soulager les impacts.
- Salomon : avec leurs chaussures de rando téchniques comme la Quest 4, Salomon propose des modèles avec un excellente accroche et un bon maintien de la cheville.
Bien choisir sa pointure
Pour un confort optimal, il est essentiel de choisir la bonne taille de chaussures. Prenez toujours une pointure au-dessus de votre pointure habituelle. Cela laissera un peu d’espace à l’avant pour que vos orteils ne butent pas dans la chaussure en descente. N’hésitez pas à essayer plusieurs modèles et plusieurs tailles en magasin avant de faire votre choix.
Les accessoires qui font la différence
Pour parfaire le confort de vos chaussures, vous pouvez ajouter quelques accessoires bien utiles :
- Des semelles intérieures sur-mesure ou adaptées à votre morphologie de pied
- Des chaussettes thermorégulatrices type Coolmax qui évacuent bien l’humidité
- Des lacets élastiques pour un chaussage facile et rapide sans compression
En suivant ces différents conseils, vous trouverez à coup sûr la paire de chaussures de marche qui vous offrira un confort optimal, même lors de longues randonnées. Vos pieds vous diront merci !
