Auteur/autrice : Steven Soarez

Imaginez une ville où le bonheur est roi, où les habitants sont souriants et détendus, où le rythme de vie est doux et équilibré. Bienvenue à Copenhague, capitale du Danemark et de la joie de vivre ! Cette cité charmante, traversée de canaux paisibles et parsemée de jardins verdoyants, offre le cadre idéal pour un séjour bien-être et ressourçant. Suivez le guide pour découvrir les meilleurs spots wellness de Copenhague. Hôtels cosy pour un séjour hygge Les hôtels de Copenhague cultivent l’art du hygge, ce fameux concept danois qui célèbre la douceur du cocooning. Matériaux naturels, lumière tamisée, délicates attentions……

Vous souhaitez vieillir en pleine forme ? Et si la clé se trouvait dans votre assiette ? Des études récentes révèlent que consommer certains aliments riches en quercétine pourrait vous aider à lutter contre la fragilité liée à l’âge. Zoom sur ce puissant flavonoïde et nos conseils pour en profiter au quotidien. La quercétine, un allié anti-fragilité La quercétine est un flavonoïde aux propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires présent naturellement dans de nombreux fruits et légumes. Ses bienfaits santé sont multiples : elle contribue à réduire les risques de maladies cardiovasculaires, de troubles métaboliques et de certains cancers. Mais ce n’est…

Vous vous sentez submergé par le stress au quotidien ? Vous avez du mal à gérer vos émotions ou à trouver un équilibre dans votre vie ? La sophrologie peut vous aider ! Rencontre avec Hélène Bouquemont, sophrologue passionnée installée en Picardie, qui nous dévoile les secrets de cette pratique bienveillante. La sophrologie, une méthode douce et puissante Née dans les années 60, la sophrologie est une discipline psychocorporelle qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Grâce à des exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation positive, elle permet de renforcer ses ressources intérieures pour mieux gérer…

Les vacances d’été sont terminées, la rentrée est passée, et vous avez du mal à retrouver votre routine sportive ? Pas de panique, c’est tout à fait normal ! Entre les barbecues, les journées ensoleillées et le farniente, il est facile de relâcher un peu la pression pendant l’été. Mais avec l’arrivée de l’automne, il est temps de se remotiver et de reprendre de bonnes habitudes. Voici 6 conseils simples et efficaces pour retrouver le plaisir de bouger et garder la motivation tout au long de la saison. Fixez-vous de nouveaux objectifs inspirants Rien de tel qu’un nouvel objectif stimulant…

Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette peut grandement influencer l’équilibre de vos hormones ? En effet, certains nutriments jouent un rôle clé dans la régulation de notre système endocrinien. Zoom sur 4 d’entre eux qui peuvent vous aider à retrouver un équilibre hormonal optimal de façon naturelle. Le folate, allié des hormones féminines Le folate, ou vitamine B9, est souvent mis en avant pour son rôle dans une grossesse en bonne santé. Mais saviez-vous qu’il est essentiel pour toutes les femmes, à tout âge ? Il favorise la production d’œstrogènes et de progestérone, régule les cycles menstruels…

Vous rêvez d’un teint frais et lumineux qui semble irradier de l’intérieur ? La technique du blush stacking, qui consiste à superposer astucieusement vos fards, est la clé pour obtenir des pommettes naturellement sculptées et un glow subtil. Suivez les conseils de Mai Quynh, maquilleuse des stars, pour maîtriser cet indispensable de votre routine beauté. Pourquoi le Blush Stacking Fait des Merveilles Véritable couteau suisse de votre trousse à maquillage, le blush permet de réveiller un teint terne en un clin d’œil. Loin de se cantonner aux joues, il s’utilise aussi sur les lèvres et les paupières pour un look…

Nous avons tendance à nous focaliser sur les rides du visage, mais la vérité est que les ridules peuvent apparaître n’importe où, y compris sur nos genoux. Plutôt que de les voir comme un signe de vieillesse à cacher, et si nous embrassions nos genoux ridés comme un témoignage de notre vécu et de notre sagesse ? Pourquoi nos genoux deviennent-ils ridés ? Avec l’âge, notre peau perd naturellement en collagène et en élasticité, la rendant plus fine et moins rebondie. Les genoux, constamment en mouvement, sont particulièrement sujets à ce phénomène. Le soleil, le manque d’hydratation et la génétique…

Vous pensez peut-être que la pollution de l’air n’affecte que vos poumons, mais savez-vous qu’elle peut aussi nuire à votre cerveau ? Une étude récente de l’Université de Colombie-Britannique a mis en lumière les effets dévastateurs des fumées de circulation sur les fonctions cérébrales, y compris une baisse des capacités cognitives et même des symptômes de dépression après seulement deux heures d’exposition. Les Fumées de Circulation, un Poison pour le Cerveau Les chercheurs ont étudié les effets des fumées de circulation sur 25 adultes en bonne santé. En comparant les scanners cérébraux avant et après l’exposition, ils ont constaté une…

Rêvez-vous d’une escapade alliant découverte et bien-être ? Direction Lisbonne, la capitale du Portugal qui a tout pour plaire aux voyageurs en quête de détente et de dépaysement. Avec ses ruelles pittoresques, ses points de vue époustouflants, sa gastronomie savoureuse et ses adresses bien-être branchées, Lisbonne est LA destination à ne pas manquer pour recharger ses batteries loin du tumulte quotidien. Suivez le guide ! Les meilleurs hôtels bien-être à Lisbonne Pour profiter pleinement de votre séjour, optez pour un hébergement qui prend soin de vous. Voici nos coups de cœur : The Lumiares Cet hôtel 5 étoiles design est…

Vous avez perfectionné votre routine de soins topiques et optimisé votre alimentation pour une peau rayonnante, mais avez-vous pensé à un autre domaine clé ? Votre environnement intérieur joue un rôle essentiel pour la santé et l’éclat de votre peau. Voici 3 ajustements simples et efficaces à adopter chez vous en 2024 pour une peau radieuse et en pleine santé. Votre maison est votre sanctuaire – veillez à ce qu’elle soit un havre de paix pour votre peau ! Des oreillers en soie ou en satin pour limiter les ridules Se réveiller avec des plis sur le visage et les…