Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous que les abeilles ne produisent pas uniquement du miel ? Elles fabriquent également une substance aux mille vertus : la propolis. Cet extrait de ruche, utilisé depuis des siècles en médecine traditionnelle, s’avère être un allié de taille pour prendre soin de notre peau au quotidien. Zoom sur cet ingrédient naturel qui a tout bon ! La propolis, un trésor de la ruche La propolis est une résine collante élaborée par les abeilles pour protéger la ruche des intrus et des maladies. Mélange complexe de cire d’abeille, de salive et d’exsudats végétaux, elle renferme plus de 300 composés actifs…

Vous enfilez vos baskets plusieurs fois par semaine pour courir, marcher ou vous entraîner ? Comme moi, vous n’aviez peut-être pas conscience qu’au bout de quelques mois, continuer à les porter pouvait s’avérer néfaste. Et oui, aussi surprenant que cela puisse paraître, nos fidèles compagnes ont une durée de vie limitée ! Une usure inévitable qui impacte vos performances et votre santé La semelle, le talon et le soutien interne de vos chaussures s’usent à chaque foulée. D’après les experts, des running shoes durent en moyenne entre 600 et 800 km, soit 6 à 12 mois si vous les portez…

L’été est arrivé, et avec lui, le soleil tant attendu ! Si les rayons du soleil sont bénéfiques pour notre moral et notre santé, il ne faut cependant pas oublier de protéger notre peau avec une crème solaire adaptée. Mais comment choisir la meilleure protection parmi la multitude de produits disponibles sur le marché ? Pourquoi est-il si important de bien choisir sa crème solaire ? La peau est notre premier rempart contre les agressions extérieures. Elle joue un rôle essentiel de protection mais elle est aussi très fragile, surtout face aux rayons UV. Une exposition prolongée et sans protection…

Vous surveillez votre tension artérielle et pensez devoir bannir les aliments en conserve ? Détrompez-vous ! Bien que souvent pointés du doigt pour leur teneur en sodium, certains aliments en conserve peuvent tout à fait s’intégrer dans une alimentation adaptée à l’hypertension. Découvrez les 8 meilleurs choix recommandés par les diététiciens. L’hypertension, un enjeu de santé publique L’hypertension artérielle touche près de la moitié de la population adulte. Un chiffre alarmant quand on sait que cette pathologie silencieuse accroît les risques de maladies cardiovasculaires. Parmi les facteurs de risque, une consommation excessive de sodium est souvent pointée du doigt. Pas…

Vous cherchez des idées de déjeuners sains et nourrissants qui vous aideront à tenir jusqu’au dîner sans compromettre vos objectifs nutritionnels ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 10 recettes délicieuses et faciles à préparer, parfaites pour les semaines bien remplies. Faibles en glucides mais riches en protéines et en saveurs, ces plats vous garderont rassasiés et énergiques du matin au soir. Des déjeuners équilibrés pour une journée productive Saviez-vous qu’un déjeuner équilibré est essentiel pour maintenir votre concentration et votre productivité tout au long de la journée ? En optant pour des repas faibles en glucides…

Vérifiez vos placards ! L’Agence canadienne d’inspection des aliments (ACIA) vient d’annoncer le rappel à l’échelle nationale de lentilles brunes de marque Sitara vendues dans les magasins Walmart au Canada. La raison ? La présence non déclarée de blé, un allergène commun, dans ce produit. Les lentilles concernées étaient vendues dans des emballages plastiques de 1,81 kg portant le code CUP 6 28915 56114 2. Un consommateur a rapporté avoir eu une réaction après avoir consommé ces lentilles, ce qui a déclenché une enquête de l’ACIA. D’autres produits pourraient être rappelés si l’enquête révèle qu’ils sont également touchés. Que faire…

Vous cherchez des idées de repas sains, légers mais néanmoins savoureux pour un déjeuner sur le pouce ou un dîner express ? Ne cherchez plus, les wraps sont la solution idéale ! Faciles et rapides à préparer, ils permettent une multitude de combinaisons pour varier les plaisirs tout en gardant la ligne. Découvrez notre sélection de 15 recettes de wraps minceur aussi bonnes pour la santé que pour les papilles ! Des wraps sains et équilibrés pour un repas léger Optez pour des galettes de blé, d’épeautre ou de maïs comme base de vos wraps minceur. Garnissez-les ensuite de protéines…

Vous souhaitez adopter une alimentation plus végétale, mais vous craignez de ne pas obtenir suffisamment de protéines ? Ne vous inquiétez plus ! Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de combler ses besoins en protéines avec une alimentation végétarienne. Dans ce guide, nous vous proposons un menu sur 7 jours, riche en protéines et en fibres, pour une santé optimale. Que vous soyez végétarien de longue date ou simplement curieux d’intégrer plus d’aliments d’origine végétale dans votre alimentation, ce programme est fait pour vous. Découvrez-le sans plus attendre ! Les Bienfaits d’une Alimentation Végétarienne Riche en…

Saviez-vous que ce classique de la cuisine italienne, les pâtes au citron et au parmesan, regorge de bienfaits insoupçonnés pour votre santé ? Alliant saveurs ensoleillées et ingrédients nutritifs, ce plat simple et rapide à préparer est un véritable allié pour votre bien-être au quotidien. Laissez-vous tenter par cette recette gourmande et légère qui ravira vos papilles tout en prenant soin de vous. Les Atouts Santé des Ingrédients Clés Les Pâtes Complètes, Source d’Énergie Durable En optant pour des pâtes complètes, vous faites le plein de fibres, essentielles au bon fonctionnement de votre transit intestinal. Elles vous apportent une énergie…

Et si vous prépariez votre propre version saine de la célèbre pâte à tartiner aux noisettes ? Dans cet article, nous vous proposons une recette gourmande et facile pour réaliser une délicieuse pâte à tartiner maison. À base de noisettes torréfiées et de chocolat noir, elle est naturellement sucrée grâce aux dattes et au sirop d’érable. Bien meilleure pour la santé que les pâtes à tartiner industrielles bourrées d’huile de palme et de sucres ajoutés ! Les secrets d’une pâte à tartiner saine et savoureuse Pour préparer une pâte à tartiner maison qui soit à la fois saine et délicieuse,…