Auteur/autrice : Steven Soarez

Saviez-vous que ce que vous mettez dans votre assiette peut grandement influencer l’équilibre de vos hormones ? En effet, certains nutriments jouent un rôle clé dans la régulation de notre système endocrinien. Zoom sur 4 d’entre eux qui peuvent vous aider à retrouver un équilibre hormonal optimal de façon naturelle. Le folate, allié des hormones féminines Le folate, ou vitamine B9, est souvent mis en avant pour son rôle dans une grossesse en bonne santé. Mais saviez-vous qu’il est essentiel pour toutes les femmes, à tout âge ? Il favorise la production d’œstrogènes et de progestérone, régule les cycles menstruels…

Vous rêvez d’un teint frais et lumineux qui semble irradier de l’intérieur ? La technique du blush stacking, qui consiste à superposer astucieusement vos fards, est la clé pour obtenir des pommettes naturellement sculptées et un glow subtil. Suivez les conseils de Mai Quynh, maquilleuse des stars, pour maîtriser cet indispensable de votre routine beauté. Pourquoi le Blush Stacking Fait des Merveilles Véritable couteau suisse de votre trousse à maquillage, le blush permet de réveiller un teint terne en un clin d’œil. Loin de se cantonner aux joues, il s’utilise aussi sur les lèvres et les paupières pour un look…

Nous avons tendance à nous focaliser sur les rides du visage, mais la vérité est que les ridules peuvent apparaître n’importe où, y compris sur nos genoux. Plutôt que de les voir comme un signe de vieillesse à cacher, et si nous embrassions nos genoux ridés comme un témoignage de notre vécu et de notre sagesse ? Pourquoi nos genoux deviennent-ils ridés ? Avec l’âge, notre peau perd naturellement en collagène et en élasticité, la rendant plus fine et moins rebondie. Les genoux, constamment en mouvement, sont particulièrement sujets à ce phénomène. Le soleil, le manque d’hydratation et la génétique…

Vous pensez peut-être que la pollution de l’air n’affecte que vos poumons, mais savez-vous qu’elle peut aussi nuire à votre cerveau ? Une étude récente de l’Université de Colombie-Britannique a mis en lumière les effets dévastateurs des fumées de circulation sur les fonctions cérébrales, y compris une baisse des capacités cognitives et même des symptômes de dépression après seulement deux heures d’exposition. Les Fumées de Circulation, un Poison pour le Cerveau Les chercheurs ont étudié les effets des fumées de circulation sur 25 adultes en bonne santé. En comparant les scanners cérébraux avant et après l’exposition, ils ont constaté une…

Rêvez-vous d’une escapade alliant découverte et bien-être ? Direction Lisbonne, la capitale du Portugal qui a tout pour plaire aux voyageurs en quête de détente et de dépaysement. Avec ses ruelles pittoresques, ses points de vue époustouflants, sa gastronomie savoureuse et ses adresses bien-être branchées, Lisbonne est LA destination à ne pas manquer pour recharger ses batteries loin du tumulte quotidien. Suivez le guide ! Les meilleurs hôtels bien-être à Lisbonne Pour profiter pleinement de votre séjour, optez pour un hébergement qui prend soin de vous. Voici nos coups de cœur : The Lumiares Cet hôtel 5 étoiles design est…

Vous avez perfectionné votre routine de soins topiques et optimisé votre alimentation pour une peau rayonnante, mais avez-vous pensé à un autre domaine clé ? Votre environnement intérieur joue un rôle essentiel pour la santé et l’éclat de votre peau. Voici 3 ajustements simples et efficaces à adopter chez vous en 2024 pour une peau radieuse et en pleine santé. Votre maison est votre sanctuaire – veillez à ce qu’elle soit un havre de paix pour votre peau ! Des oreillers en soie ou en satin pour limiter les ridules Se réveiller avec des plis sur le visage et les…

Avez-vous déjà eu envie de changer radicalement de coiffure après une rupture amoureuse ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Ce phénomène, appelé « coiffure post-rupture », est en réalité un moyen sain de faire face à cette transition émotionnelle. Découvrons ensemble les raisons psychologiques qui se cachent derrière cette envie de changement capillaire et comment cela peut vous aider à surmonter cette période difficile. Le besoin de reprendre le contrôle Lorsque nous traversons une rupture, nous avons souvent l’impression de perdre le contrôle sur notre vie. Changer de coiffure devient alors un moyen de reprendre ce contrôle, même si…

Saviez-vous que votre tractus gastro-intestinal abrite environ 100 000 milliards de micro-organismes ? Eh oui, ces petits habitants de notre ventre, principalement des bactéries mais aussi des virus et des champignons, représentent environ la moitié des cellules de notre corps. Nous parlons ici de votre microbiome intestinal, cet écosystème fascinant dont l’impact sur notre santé globale n’est plus à démontrer. Comme l’explique le gastro-entérologue Will Bulsiewicz, ces micro-organismes agissent comme une véritable usine chimique : « La nourriture que vous mettez dans votre bouche entre en contact avec ces microbes, et les composés qu’ils produisent influencent grandement votre santé -…

Le burn-out, aussi connu sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un véritable fléau des temps modernes. Reconnu par l’Organisation mondiale de la santé comme un phénomène lié au travail, il touche des millions de personnes à travers le globe. Face à ce constat alarmant, il est crucial de savoir comment s’en prémunir et surtout, comment s’en relever. Voici les conseils avisés des experts en santé mentale pour surmonter le burn-out et retrouver un équilibre de vie sain et épanouissant. Reconnaître les signes du burn-out La première étape pour vaincre le burn-out est d’en identifier les symptômes. Selon…

Au petit-déjeuner, on a souvent tendance à se ruer sur des aliments peu nourrissants et pauvres en fibres comme les viennoiseries ou les céréales sucrées. Pourtant, un petit-déjeuner riche en fibres procure de nombreux bienfaits pour la santé. Les fibres favorisent la satiété, stimulent le transit intestinal et apportent de l’énergie pour bien démarrer la journée. Pas besoin d’y passer des heures, voici 15 recettes de petits-déjeuners riches en fibres à préparer en moins de 15 minutes ! Les bienfaits d’un petit-déjeuner riche en fibres Consommer suffisamment de fibres au petit-déjeuner est essentiel pour plusieurs raisons : Satiété : Les…