Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous rêvez d’une chevelure plus épaisse, brillante et en pleine santé ? Ne cherchez plus, la solution est là, à portée de main. Grâce à cette routine capillaire simplissime en 3 étapes, des milliers de femmes ont réussi à métamorphoser leurs cheveux en quelques semaines seulement. Préparez-vous à être bluffée par les résultats ! Une Routine Capillaire Révolutionnaire en 3 Étapes Élaborée par des experts en soins capillaires, cette routine associe des ingrédients naturels puissants pour répondre à tous les besoins de vos cheveux, de la racine à la pointe. Voici les 3 étapes clés : Étape 1 : Le…

Vous cherchez une option déjeuner rapide mais équilibrée ? Difficile de faire mieux qu’un bon vieux sandwich. Si les sandwichs maison ont tout bon, quand le temps ou les ingrédients manquent, une chaîne comme Subway peut vous sauver la mise. Avec sa large gamme de viandes maigres, crudités et pains complets, on y déniche des options plutôt saines. Alors, quels sont les meilleurs choix chez Subway selon les diététiciens ? On vous dit tout ! Les critères d’un sandwich sain chez Subway Le sandwich idéal dépend de vos objectifs santé, mais voici quelques points à garder en tête. Les fast-foods…

Vous rêvez d’une peau douce, souple et éclatante ? Et si le secret se cachait dans les huiles sèches ? Ces précieux élixirs, riches en acides gras essentiels et en antioxydants, sont de véritables alliés beauté. Légères et non grasses, elles pénètrent rapidement l’épiderme pour une hydratation et une nutrition optimales. Découvrez comment intégrer les huiles sèches dans votre routine pour une peau sublimée du bout des doigts jusqu’aux orteils ! Les huiles sèches, ces trésors méconnus Contrairement aux idées reçues, les huiles sèches ne rendent pas la peau grasse. Leur nom provient de leur texture fluide et de leur…

Qui a dit qu’il fallait ralentir et s’affaiblir en vieillissant ? Contrairement aux idées reçues, il est tout à fait possible de gagner en force musculaire après 50, 60 ans et plus. La clé ? Adopter les bons réflexes en termes de nutrition et d’entraînement, comme nous l’explique JJ Virgin, célèbre coach sportif et nutritionniste. Musclez-vous pour mieux vivre au quotidien Loin des exercices de bodybuilding purs, JJ Virgin recommande de se focaliser sur les muscles sollicités au quotidien : ceux qui vous permettent de vous lever d’une chaise, monter des escaliers, porter des courses… L’objectif est de gagner en…

Vous cherchez un moyen naturel de vous détendre, d’améliorer votre concentration et de favoriser votre bien-être général ? Ne cherchez pas plus loin que la L-théanine, un acide aminé fascinant présent dans le thé vert et certains champignons. Cet ingrédient discret suscite de plus en plus d’intérêt pour ses bienfaits potentiels sur la santé mentale et physique. Plongeons ensemble dans le monde captivant de la L-théanine et découvrons comment elle peut transformer votre vie de manière surprenante ! Qu’est-ce que la L-théanine exactement ? La L-théanine est un acide aminé non protéique, soluble dans l’eau, qui se trouve naturellement dans…

Vous cherchez des idées de petits-déjeuners savoureux et bons pour la santé ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 15 recettes équilibrées qui raviront vos papilles tout en prenant soin de votre cœur. Smoothies vitaminés, œufs protéinés, toasts croustillants… Lancez-vous et variez les plaisirs chaque matin pour démarrer la journée du bon pied. Des petits-déjeuners qui allient plaisir et santé Selon de nombreuses études, consommer un petit-déjeuner équilibré est essentiel pour maintenir un cœur en bonne santé. En effet, ce premier repas de la journée permet de faire le plein d’énergie et de nutriments bénéfiques comme les…

L’été est synonyme de repas conviviaux en extérieur, de pique-niques improvisés et de barbecues entre amis. Pour ces occasions, rien de tel que de préparer une belle et généreuse salade à partager ! Fraîches, colorées et rassasiantes, les salades composées sont les stars incontestées de la belle saison. Découvrez notre sélection de 15 recettes de salades estivales qui raviront petits et grands lors de vos prochains rassemblements. Des salades saines et équilibrées pour faire le plein de vitamines En mélangeant astucieusement légumes croquants, céréales, légumineuses, herbes fraîches et protéines, vous obtiendrez des salades complètes et nourrissantes. De quoi faire le…

Vous cherchez à adopter une alimentation plus saine et équilibrée au quotidien, sans pour autant passer des heures en cuisine ? Et si la solution se trouvait dans un simple bol à pâtes ? Loin d’être réservés aux seules pâtes, ces bols polyvalents et ergonomiques se révèlent de précieux alliés pour composer des repas variés et nourrissants en un clin d’œil. Découvrons ensemble pourquoi ils méritent une place de choix dans nos placards. La polyvalence au service de repas équilibrés Grâce à leur forme évasée et leur profondeur idéale, les bols à pâtes se prêtent à une multitude de préparations…

Vous cherchez à optimiser votre apport en protéines pour soutenir vos objectifs de forme, de santé et de bien-être ? Les protéines en poudre peuvent être un complément pratique et efficace, à condition de choisir des produits de qualité. Notre équipe de diététiciens a testé et noté 26 poudres de protéines parmi les plus populaires, en se basant sur des critères de qualité nutritionnelle, de goût, de texture et de rapport qualité-prix. Découvrez notre sélection des 6 meilleures protéines en poudre ! Pourquoi utiliser des protéines en poudre ? Les protéines sont des nutriments essentiels pour la santé, impliquées dans…

Vous faites vos courses chez Costco et êtes impressionné par leur vaste sélection de collations à emporter ? Parmi tous ces choix alléchants, difficile de repérer LE en-cas qui vous aidera à maintenir des taux de triglycérides sains. Heureusement, nous avons demandé conseil à deux diététiciennes pour vous guider vers la meilleure option lors de votre prochaine virée chez Costco. Les Critères d’une Collation Saine pour les Triglycérides Limitez les Graisses Saturées et Sucres Ajoutés Michelle Routhenstein, diététicienne spécialisée en cardiologie, recommande de choisir un en-cas pauvre en graisses saturées et en sucres ajoutés, car ces deux éléments peuvent faire…