Auteur/autrice : Steven Soarez

Le weekend dernier, lors du très attendu Mr Olympia 2024, une scène surprenante s’est déroulée quand l’un des grands favoris de la catégorie Open, Andrew Jacked, a semblé quitter précipitamment la scène, visiblement mécontent. De nombreuses spéculations ont circulé sur les réseaux sociaux, certains pensant qu’il avait été réprimandé pour son choix de musique jugé trop explicite. Mais la vérité est tout autre, comme Andrew l’a lui-même clarifié. Un problème technique en cause, pas un caprice de star Contrairement à ce qui a été dit, Andrew Jacked n’a pas quitté la scène par colère ou en signe de protestation. Il…

En cette saison des rhumes et grippes, il est essentiel de prendre soin de notre système immunitaire. Et quoi de mieux qu’une délicieuse boisson vitaminée pour nous aider à rester en pleine forme ? Ce smoothie orange-mangue est non seulement savoureux avec son petit goût de crèmecicle, mais il regorge aussi d’ingrédients anti-inflammatoires pour booster nos défenses naturelles. Les bienfaits santé de ce smoothie énergisant Chaque ingrédient de ce smoothie a été sélectionné pour ses vertus nutritionnelles : Les oranges sont une excellente source de vitamine C, un antioxydant puissant qui stimule le système immunitaire et aide à combattre les…

Saviez-vous que le changement d’heure semestriel pourrait bientôt devenir permanent ? Si cette perspective peut sembler alléchante, les experts du sommeil tirent la sonnette d’alarme quant aux conséquences néfastes d’une telle mesure sur notre santé et notre bien-être. Le débat autour du changement d’heure permanent Actuellement, le Congrès américain envisage de rendre permanent le changement d’heure qui a lieu en mars, lorsque nous avançons nos horloges d’une heure. Selon le Dr Michael J. Breus, spécialiste du sommeil certifié, la question n’est pas de savoir si nous devons continuer à changer d’heure deux fois par an, mais plutôt de déterminer quel…

Qui n’a jamais succombé au réconfort d’un bol de nouilles ramen bien chaud? Ce plat japonais emblématique, apprécié dans le monde entier pour son accessibilité et ses saveurs réconfortantes, soulève néanmoins des questions quant à sa valeur nutritionnelle. Alors, les nouilles ramen sont-elles bonnes ou mauvaises pour la santé? Découvrons ensemble l’avis éclairé d’une diététicienne. Que sont les nouilles ramen? Originaires de Chine, les nouilles ramen ont été adoptées puis popularisées au Japon à partir des années 1900. Ces nouilles de blé, servies dans un bouillon savoureux et agrémentées de divers accompagnements, sont devenues un mets incontournable de la cuisine…

Vous rêvez d’épaules sculptées et imposantes ? Les élévations latérales aux câbles pourraient bien être votre allié numéro un. Cet exercice cible spécifiquement les deltoïdes médians, ces muscles clés pour obtenir des épaules larges et bien dessinées. Marilyn Emseih, coach sportive suivie par plus de 111 000 abonnés sur Instagram, nous livre ses conseils d’experte pour exécuter parfaitement ce mouvement et en tirer un maximum de bénéfices. Anatomie : zoom sur les deltoïdes médians Situés entre les deltoïdes antérieurs et postérieurs, les deltoïdes médians sont ces muscles qui donnent aux épaules leur forme arrondie si caractéristique. Leur rôle principal est…

Vous vous demandez sûrement ce qui vous donnera le plus d’énergie et de concentration entre une bonne tasse de café et un complément alimentaire à base de caféine ? Une récente étude portugaise a justement exploré cette question et ses résultats pourraient bien vous surprendre. Découvrons ensemble ce que la science a à nous dire sur le match café vs caféine isolée ! Café et caféine passés au crible Pour cette étude publiée dans le Frontiers Journal of Behavioral Neuroscience, une équipe de chercheurs portugais a réalisé des IRM sur des participants avant et après qu’ils aient consommé soit une…

Admettons-le, nous nous sentirons toujours plus prêts à attaquer la journée avec entrain si nous commençons avec des œufs, du porridge ou un toast à l’avocat plutôt qu’un petit-déjeuner de fast-food. Mais que nous soyons en voyage, à court de provisions ou simplement pressés par le temps, nous préférons de loin passer au drive qu’à sauter le petit déjeuner. Eh oui, tout le monde, des rédacteurs d’EatingWell à Olivia Rodrigo, admet le faire ! Sauter le petit-déjeuner a été lié à une diminution des calories brûlées tout au long de la journée, selon une étude de 2022 parue dans Cell…

Imaginez un instant ce que cela fait de monter sur la plus haute marche du podium du prestigieux concours Mr Olympia. C’est exactement ce qu’a vécu Samson Dauda en 2024, devenant ainsi le premier culturiste britannique à décrocher ce titre tant convoité. Mais quels sont les secrets derrière cette réussite sportive hors norme ? Plongeons ensemble dans l’univers de l’entraînement et de la nutrition de ce champion d’exception. Un programme d’entraînement d’une intensité inouïe Pour façonner son physique monumental, Samson Dauda s’astreint à un programme de musculation d’une rigueur incroyable. Chaque groupe musculaire est ciblé méthodiquement, avec des séances fractionnées…

Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent dans l’hémisphère Nord, nous ressortons tous nos marmites et casseroles, impatients de préparer nos recettes réconfortantes préférées. Les céréales chaudes comme le porridge sont un incontournable aux États-Unis, mais permettez-nous de vous présenter le millet, un grain qui a fait ses preuves en Ayurveda depuis des siècles. L’Importance Des Repas Chaleureux Et Faciles À Digérer En Automne Selon la neurologue et experte en Ayurveda, le Dr Kulreet Chaudhary, il existe trois « doshas » ou types de constitution corps-esprit en médecine ayurvédique : Vata, Pitta et Kapha. Chaque type a tendance à…

Vous avez une envie irrépressible de tacos croustillants en pleine nuit ? Taco Bell est certes une option pratique et incontournable quand on recherche quelque chose de rapide et facile, à toute heure de la journée. Mais saviez-vous que cette chaîne de restauration rapide propose aussi des options étonnamment saines ? Selon le site de l’entreprise, Taco Bell s’efforce depuis 2008 de réduire de 15% la teneur en sodium de l’ensemble de son menu, avec l’objectif d’atteindre une baisse de 25% d’ici 2025. De plus, ils ont remplacé tous les colorants et arômes artificiels par des alternatives naturelles, éliminé l’huile…