Auteur/autrice : Steven Soarez

Alors que les jours raccourcissent et que les températures baissent dans l’hémisphère Nord, nous ressortons tous nos marmites et casseroles, impatients de préparer nos recettes réconfortantes préférées. Les céréales chaudes comme le porridge sont un incontournable aux États-Unis, mais permettez-nous de vous présenter le millet, un grain qui a fait ses preuves en Ayurveda depuis des siècles. L’Importance Des Repas Chaleureux Et Faciles À Digérer En Automne Selon la neurologue et experte en Ayurveda, le Dr Kulreet Chaudhary, il existe trois « doshas » ou types de constitution corps-esprit en médecine ayurvédique : Vata, Pitta et Kapha. Chaque type a tendance à…

Vous avez une envie irrépressible de tacos croustillants en pleine nuit ? Taco Bell est certes une option pratique et incontournable quand on recherche quelque chose de rapide et facile, à toute heure de la journée. Mais saviez-vous que cette chaîne de restauration rapide propose aussi des options étonnamment saines ? Selon le site de l’entreprise, Taco Bell s’efforce depuis 2008 de réduire de 15% la teneur en sodium de l’ensemble de son menu, avec l’objectif d’atteindre une baisse de 25% d’ici 2025. De plus, ils ont remplacé tous les colorants et arômes artificiels par des alternatives naturelles, éliminé l’huile…

Vous voulez changer votre routine d’entraînement et sculpter efficacement votre buste ? La musculation en suspension, aussi appelée TRX, est une option idéale pour varier les plaisirs et relancer vos progrès. Cette méthode, utilisant le poids du corps, offre de nombreux avantages pour développer force, gainage et masse musculaire du haut du corps. Zoom sur un workout complet à tester sans plus attendre ! Les 3 Bénéfices Clés du TRX Avant de vous dévoiler cette séance ciblée, attardons-nous sur les principaux atouts d’un entraînement en suspension : 1. Développer une Force Fonctionnelle Finis les muscles purement esthétiques ! Le TRX…

Si comme moi vous êtes une passionnée de fitness, votre collection de vêtements de sport doit déborder de votre armoire. Même si je ne peux pas résister à l’envie de tester une nouvelle paire de leggings, je reviens toujours à mon indémodable : les Vuori Daily Leggings. Enfin ça, c’était jusqu’à il y a six mois, quand un autre modèle Vuori m’a fait craquer. Attirée par plus de 1 300 avis dithyrambiques, j’ai décidé de tester les leggings AllTheFeels de Vuori. Spoiler alert : ces leggings doux comme du beurre et de haute qualité valent 100 % le coup. Continuez…

Qui a dit qu’il fallait renoncer aux desserts quand on surveille sa consommation de sucre ? Certainement pas nous ! Aujourd’hui, nous vous dévoilons 10 délicieuses recettes de desserts aux pommes qui vous permettront de vous régaler sans culpabilité. L’astuce ? Laisser la douceur naturelle des pommes exprimer tout son potentiel en se passant de sucre ajouté. Croustillantes, fondantes, épicées… À vous de choisir votre péché mignon ! Des desserts aux pommes sains et savoureux La pomme est un fruit particulièrement intéressant quand on souhaite réduire les sucres ajoutés. Sa teneur élevée en fibres et sa saveur naturellement sucrée en…

Et si une simple métrique de santé pouvait prédire votre capacité à gérer le stress, améliorer vos performances et même favoriser une vie plus longue et épanouie ? Selon la psychologue et experte en biofeedback Leah Lagos, cette métrique existe bel et bien : il s’agit de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC). Plongeons ensemble dans les secrets de la VFC pour découvrir comment l’optimiser et atteindre un bien-être optimal. Qu’est-ce que la VFC et pourquoi est-elle cruciale ? La variabilité de la fréquence cardiaque mesure la variation de temps entre chaque battement de cœur. Plus précisément, elle reflète…

Connaissez-vous Rebel Wilson, la célèbre actrice et humoriste ? En 2020, elle a décidé de faire de sa santé une priorité absolue. Résultat : elle a perdu plus de 35 kilos et a complètement transformé son mode de vie. Mais comment a-t-elle réussi cet exploit ? Voici les 7 secrets derrière sa spectaculaire perte de poids, qui pourront vous inspirer dans votre propre parcours. Accepter l’imperfection pour avancer La première leçon de Rebel Wilson : ne soyez pas trop dur avec vous-même. Plutôt que de viser la perfection à tout prix, elle s’est autorisée des écarts occasionnels et des jours…

Quand les températures commencent à baisser et que l’air se fait plus frais, l’une des premières choses que font la plupart des gens est d’enfiler une couche supplémentaire ou deux. Vous sortez vos pulls préférés du fond de votre placard, dépoussiérez vos vestes, préparant votre garde-robe pour les saisons plus fraîches. Eh bien, tout comme vous superposez vos vêtements, il est temps de commencer à superposer vos soins de la peau ! Pendant les mois plus froids et plus secs, la peau est plus sujette à la sécheresse. Cela se produit en raison de la perte d’eau transépidermique, qui se…

Suivre un régime sans gluten, que ce soit par nécessité médicale ou par choix personnel, peut sembler intimidant au début. Mais avec les bons conseils et un peu de préparation, vous pouvez rapidement maîtriser les bases de ce mode d’alimentation. Ce guide vous expliquera comment adopter une alimentation sans gluten de manière réussie et satisfaisante. Comprendre ce qu’est le gluten Le gluten est une protéine présente naturellement dans le blé, l’orge et le seigle. On le retrouve donc dans de nombreux aliments courants comme le pain, les pâtes, les gâteaux et biscuits, la bière, etc. Pour certaines personnes, comme celles…

En ce mois d’octobre, la pleine lune illumine le ciel nocturne, apportant avec elle une énergie puissante propice à l’introspection et au changement. Chaque signe astrologique est invité à se connecter à cette influence lunaire pour favoriser son bien-être émotionnel et son développement personnel. Découvrons ensemble ce que cette pleine lune automnale réserve à chacun d’entre nous. L’influence de la pleine lune d’octobre sur les signes astrologiques La pleine lune d’octobre, qui se produit dans le signe du Bélier, est une période propice à la réflexion et à la remise en question. C’est le moment idéal pour faire le point…