Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous rêvez de vous reconvertir dans le bien-être mais ne savez pas vers quelle discipline vous tourner ? Sophrologie, naturopathie, réflexologie, hypnothérapie… L’éventail des possibilités est vaste, et le choix peut vite devenir un casse-tête. Pourtant, trouver la pratique qui vous correspond est essentiel pour une transition professionnelle épanouie et durable. Voici quelques pistes pour vous guider. Clarifiez vos aspirations profondes Avant de vous lancer, prenez le temps de vous interroger sur vos motivations. Qu’est-ce qui vous attire dans les métiers du bien-être ? Est-ce le contact humain, le travail corporel, l’accompagnement émotionnel ? Certaines disciplines comme la réflexologie ou…

Vous recherchez un plat de pâtes végétarien simple mais délicieux pour vos dîners en semaine ? Ne cherchez plus ! Notre recette de pâtes aux oignons caramélisés et tomates séchées est la solution parfaite. Avec sa combinaison de saveurs sucrées et salées, ce plat réconfortant ravira vos papilles en un rien de temps. Le secret d’un plat savoureux : des ingrédients de qualité Pour réussir cette recette, il est essentiel de choisir des ingrédients frais et de qualité. Voici ce dont vous aurez besoin : Pâtes complètes penne ou rigatoni Oignons jaunes Tomates séchées à l’huile d’olive Ail Vinaigre balsamique…

Qui aurait cru qu’une simple bière sans alcool pouvait receler autant de vertus insoupçonnées ? Loin d’être une pâle imitation de sa cousine alcoolisée, cette boisson gagne à être connue pour ses nombreux atouts santé. Vous êtes curieux d’en savoir plus ? Suivez le guide, on vous dit tout sur cette alliée surprenante de votre bien-être ! La bière sans alcool, nouvelle star des boissons santé Longtemps boudée et méconnue, la bière sans alcool opère un véritable comeback ces dernières années. Brasseurs et consommateurs s’y intéressent de plus en plus, séduits par ses qualités gustatives et nutritionnelles. Élaborée avec les…

Dans un monde où la surconsommation et le gaspillage vestimentaire sont devenus la norme, un mouvement émerge peu à peu : la slow fashion. Plus qu’une simple tendance, il s’agit d’une véritable philosophie visant à révolutionner notre façon de consommer la mode. Prêt à ralentir le rythme et à adopter une garde-robe plus responsable ? Voici tout ce qu’il faut savoir sur la slow fashion. Qu’est-ce que la slow fashion ? La slow fashion, ou mode lente en français, est un mouvement qui s’oppose à la fast fashion et à ses dérives. Plutôt que de suivre les tendances éphémères et…

Vous cherchez des idées de dîners réconfortants et savoureux, mais qui ne vous retiendront pas des heures en cuisine ? Nous avons ce qu’il vous faut ! Voici notre sélection de 20 recettes de casseroles, à préparer en moins de 40 minutes chrono. Vos soirées n’ont jamais été aussi gourmandes et détendues. Des casseroles pour tous les goûts De l’classique hachis parmentier revisité en version végétarienne, aux enchiladas fondantes et épicées, en passant par un onctueux gratin de gnocchis au pesto : ces recettes sauront satisfaire toutes les papilles, même les plus exigeantes ! Laissez-vous tenter par : Un crumble…

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes perdent leurs cheveux prématurément ? La réponse pourrait bien se trouver dans la circulation sanguine. En effet, une mauvaise irrigation du cuir chevelu peut priver les follicules pileux des nutriments essentiels à leur croissance et leur santé. Découvrons ensemble comment améliorer le flux sanguin pour favoriser une chevelure épaisse et éclatante. Le lien entre circulation sanguine et perte de cheveux Des études japonaises ont révélé que les jeunes hommes souffrant d’alopécie androgénétique présentaient un flux sanguin au cuir chevelu 2,5 fois inférieur à celui des sujets sains. Bien que la cause exacte reste…

Saviez-vous que votre intestin abrite tout un écosystème de micro-organismes, appelé le microbiome intestinal ? Ce fascinant univers intérieur joue un rôle crucial dans notre digestion, notre immunité et même notre humeur. Pour le chouchouter, rien de tel que d’intégrer des boissons probiotiques et prébiotiques dans notre alimentation. Smoothies onctueux, kéfir pétillant, kombucha parfumé… Laissez-vous tenter par ces 16 recettes aussi savoureuses que bénéfiques pour votre santé intestinale ! Des Boissons Qui Font du Bien de l’Intérieur Notre ventre est bien plus qu’un simple tube digestif. Il héberge des milliards de bactéries, levures et autres micro-organismes formant le microbiome intestinal.…

Vous rêvez d’une chevelure épaisse, soyeuse et pleine de vitalité ? Sachez qu’avec les bons gestes et un peu de persévérance, il est tout à fait possible de transformer vos cheveux en véritable crinière de rêve. Suivez le guide pour adopter une routine beauté efficace et voir la différence en quelques semaines seulement. Misez sur une alimentation saine et équilibrée Le secret de cheveux resplendissants de santé commence dans votre assiette. Certains nutriments sont en effet indispensables pour nourrir le bulbe capillaire en profondeur et stimuler la pousse. Privilégiez les aliments riches en vitamines A, C et E, en zinc,…

Vous recherchez un exercice efficace pour travailler l’ensemble de votre corps ? Ne cherchez plus, la planche forearm est LA solution. Cette variante plus intense de la planche classique vous permettra de challenger votre force et votre endurance comme jamais. Laissez-nous vous guider pas à pas pour une exécution parfaite et découvrez tous les avantages de cet exercice incontournable. Comment réaliser une planche forearm parfaite La clé d’une planche efficace réside dans un alignement irréprochable. Voici comment procéder, étape par étape : Commencez en position de planche haute, les épaules au-dessus des poignets, le corps formant une ligne droite. Abaissez-vous…

Perdre ses cheveux peut s’avérer une expérience éprouvante, non seulement physiquement mais aussi émotionnellement. Une récente étude vient de mettre en lumière l’impact psychologique significatif de l’alopécie, cette perte de cheveux sporadique. Si les cheveux peuvent parfois repousser, les séquelles mentales risquent de perdurer plus longtemps. Un lien avéré entre alopécie, anxiété et dépression L’étude publiée dans le JAMA Internal Medicine avait pour objectif d’identifier les symptômes de santé mentale pouvant accompagner les signes physiques de perte capillaire. Les chercheurs ont constaté que 7 à 17% des patients souffrant d’alopécie areata présentaient des troubles anxieux ou dépressifs, avec plus d’un…