Auteur/autrice : Steven Soarez

Avez-vous déjà eu envie de changer radicalement de coiffure après une rupture amoureuse ? Si oui, sachez que vous n’êtes pas seul(e). Ce phénomène, appelé « coiffure post-rupture », est en réalité un moyen sain de faire face à cette transition émotionnelle. Découvrons ensemble les raisons psychologiques qui se cachent derrière cette envie de changement capillaire et comment cela peut vous aider à surmonter cette période difficile. Le besoin de reprendre le contrôle Lorsque nous traversons une rupture, nous avons souvent l’impression de perdre le contrôle sur notre vie. Changer de coiffure devient alors un moyen de reprendre ce contrôle, même si…

Saviez-vous que votre tractus gastro-intestinal abrite environ 100 000 milliards de micro-organismes ? Eh oui, ces petits habitants de notre ventre, principalement des bactéries mais aussi des virus et des champignons, représentent environ la moitié des cellules de notre corps. Nous parlons ici de votre microbiome intestinal, cet écosystème fascinant dont l’impact sur notre santé globale n’est plus à démontrer. Comme l’explique le gastro-entérologue Will Bulsiewicz, ces micro-organismes agissent comme une véritable usine chimique : « La nourriture que vous mettez dans votre bouche entre en contact avec ces microbes, et les composés qu’ils produisent influencent grandement votre santé -…

Le burn-out, aussi connu sous le nom de syndrome d’épuisement professionnel, est devenu un véritable fléau des temps modernes. Reconnu par l’Organisation mondiale de la santé comme un phénomène lié au travail, il touche des millions de personnes à travers le globe. Face à ce constat alarmant, il est crucial de savoir comment s’en prémunir et surtout, comment s’en relever. Voici les conseils avisés des experts en santé mentale pour surmonter le burn-out et retrouver un équilibre de vie sain et épanouissant. Reconnaître les signes du burn-out La première étape pour vaincre le burn-out est d’en identifier les symptômes. Selon…

Au petit-déjeuner, on a souvent tendance à se ruer sur des aliments peu nourrissants et pauvres en fibres comme les viennoiseries ou les céréales sucrées. Pourtant, un petit-déjeuner riche en fibres procure de nombreux bienfaits pour la santé. Les fibres favorisent la satiété, stimulent le transit intestinal et apportent de l’énergie pour bien démarrer la journée. Pas besoin d’y passer des heures, voici 15 recettes de petits-déjeuners riches en fibres à préparer en moins de 15 minutes ! Les bienfaits d’un petit-déjeuner riche en fibres Consommer suffisamment de fibres au petit-déjeuner est essentiel pour plusieurs raisons : Satiété : Les…

Dans notre quête incessante d’une vie plus longue et plus saine, les conseils des experts en longévité sont précieux. Le Dr Darshan Shah, chirurgien et spécialiste de la longévité, a partagé son circuit de longévité personnel en 3 étapes lors d’un épisode du podcast mindbodygreen. Bien que sa routine implique des outils high-tech, il est tout à fait possible d’en tirer les bénéfices même sans ces gadgets de bien-être. Découvrons ensemble ce fameux circuit et comment l’adapter chez soi pour optimiser notre longévité. Étape 1 : Le Sauna, Une Chaleur Bénéfique La première étape du circuit de longévité du Dr…

En cette saison automnale, rien de tel que de savoureuses salades pour profiter des trésors que nous offre la nature. Riches en couleurs et en saveurs, elles nous permettent de varier les plaisirs tout en faisant le plein de nutriments essentiels. Laissez-vous inspirer par ces 15 recettes originales et équilibrées qui mettent à l’honneur les ingrédients stars de l’automne comme la courge, le chou, les pommes et les betteraves. De quoi ravir vos papilles et booster votre forme ! Des salades qui célèbrent les saveurs automnales Chaque saison apporte son lot de produits savoureux et l’automne ne fait pas exception.…

L’Olympia 2024 a été un week-end mémorable qui restera gravé dans les annales du bodybuilding. Des triomphes aux adieux émouvants, en passant par des records battus, cette 60ème édition de la plus grande compétition de musculation a brillé de mille feux. Revivons ensemble les 10 moments les plus marquants de ce rendez-vous incontournable des passionnés de la discipline. Chris Bumstead tire sa révérence sur une 6ème victoire historique Le roi de la catégorie Classic Physique a une nouvelle fois prouvé sa suprématie en remportant son 6ème titre consécutif. Avec ce triomphe, « CBum » égale la légende Michael Jordan et son record…

Saviez-vous que les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer la maladie d’Alzheimer que les hommes ? Si l’on pensait jusqu’ici que cela était dû à leur plus grande longévité, des recherches récentes révèlent un autre facteur clé : la ménopause et ses bouleversements hormonaux, qui peuvent accroître l’inflammation dans le cerveau. Ménopause et Neuroinflammation : Un Cocktail Explosif La neuroinflammation, c’est l’inflammation qui se produit dans le cerveau ou la moelle épinière. Elle peut endommager les cellules nerveuses essentielles aux fonctions cognitives. Lorsqu’elle devient chronique, ces dommages répétés peuvent perturber les communications cérébrales et potentiellement mener à la…

Et si une seule séance d’activité physique par semaine pouvait grandement contribuer à votre santé ? C’est ce que suggère une récente étude publiée dans la prestigieuse revue scientifique Circulation. Les résultats sont édifiants : comparés aux personnes totalement inactives, les « guerriers du weekend » qui concentrent leur activité sur 1 à 2 jours réduisent leur risque de développer un diabète de 43% ! Alors que les recommandations actuelles préconisent au moins 150 minutes d’activité modérée ou 75 minutes d’activité intense chaque semaine, réparties sur plusieurs jours, cette étude montre que le rythme importe peu. Que vous soyez un sportif régulier…

Vous cherchez à optimiser votre routine d’entraînement et à améliorer votre performance globale ? L’entraînement fonctionnel pourrait bien être la solution idéale pour vous. Cette approche holistique du fitness se concentre sur des mouvements naturels et multiarticulaires qui imitent les activités de la vie quotidienne, vous préparant ainsi à relever les défis physiques du monde réel avec aisance et confiance. Les Avantages de l’Entraînement Fonctionnel L’entraînement fonctionnel offre de nombreux bénéfices pour votre corps et votre esprit : Amélioration de la force fonctionnelle : En vous concentrant sur des mouvements qui engagent plusieurs groupes musculaires simultanément, vous développez une force…