Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous souffrez de constipation et recherchez des solutions naturelles pour retrouver un transit intestinal régulier ? Saviez-vous que certains fruits, de par leur richesse en fibres, peuvent vous aider à vaincre ce trouble digestif fréquent ? Dans cet article, découvrez les 5 meilleurs fruits à inclure dans votre alimentation pour dire adieu à la constipation, selon les conseils avisés d’une diététicienne. Les fibres, alliées de votre transit intestinal Avant de vous dévoiler notre sélection de fruits anti-constipation, il est important de comprendre le rôle clé que jouent les fibres alimentaires dans le bon fonctionnement de votre système digestif. Les fibres,…

Vous avez succombé à la tendance de l’eau pétillante, délaissant les sodas pour ces bulles plus saines ? Vous avez fait le bon choix ! Mais savez-vous réellement ce que cette boisson fait à votre corps ? Plongeons ensemble dans les méandres pétillants des effets de l’eau gazéifiée sur votre organisme. Une Hydratation Optimisée Le premier bénéfice de l’eau pétillante, et non des moindres, est son pouvoir hydratant. Pour ceux qui peinent à boire la quantité d’eau recommandée chaque jour, elle offre une alternative ludique et savoureuse. Finis les verres d’eau plate insipides ! Lauren Manaker, diététicienne, confirme : « Pour…

Vous cherchez des idées de petits-déjeuners nourrissants et riches en protéines, mais vous en avez assez des sempiternels œufs au plat ou brouillés ? Pas de panique, il existe une multitude d’options savoureuses et originales pour bien démarrer la journée, tout en faisant le plein d’énergie. Des smoothies onctueux aux toasts d’avocat crémeux, en passant par des bowls vitaminés, découvrez 22 recettes de petits-déjeuners protéinés qui changent des œufs et qui raviront vos papilles ! Des smoothies protéinés pour un boost d’énergie Mixez-vous un petit-déjeuner sain et gourmand en un clin d’œil grâce à ces recettes de smoothies riches en…

Imaginez un podcast sportif animé par un jeune prodige des pronostics, un double champion NBA et une médaillée d’or olympique devenue une icône transgenre. C’est la recette surprenante et fascinante de « Keeping Up with Sports », le nouveau projet de Zach Hirsch avec Lamar Odom et Caitlyn Jenner. À seulement 22 ans, celui qu’on surnomme « Mystic Zach » s’est déjà fait un nom dans l’univers des podcasts sportifs. Mais sa nouvelle émission avec les deux anciennes stars de télé-réalité propulse sa notoriété à un tout autre niveau. Avant même sa première, « Keeping Up with Sports » a…

Si vous cherchez un légume qui peut faire des merveilles pour votre santé intestinale, les gastro-entérologues affirment que les épinards pourraient bien être la réponse. Ce légume vert feuillus regorge de nutriments essentiels et de fibres, en faisant un véritable allié pour un système digestif en bonne santé. Que vous souffriez de troubles digestifs ou que vous souhaitiez simplement maintenir un intestin en pleine forme, découvrez pourquoi les épinards méritent une place de choix dans votre alimentation. Les Multiples Bienfaits des Épinards pour la Santé Véritable concentré de nutriments, les épinards regorgent de vitamines, minéraux et antioxydants bénéfiques pour l’organisme.…

Vous souffrez de constipation et cherchez une solution naturelle pour retrouver un transit intestinal régulier ? Ne cherchez plus, les pois cassés sont là pour vous aider ! Ces petites légumineuses, souvent négligées dans nos cuisines, regorgent de bienfaits pour notre système digestif. Riches en fibres solubles et en amidon résistant, elles favorisent une digestion optimale et soulagent efficacement les troubles de transit. Découvrons ensemble pourquoi les pois cassés méritent une place de choix dans notre alimentation. Les Pois Cassés, Alliés de Notre Santé Digestive Une mine de fibres solubles pour un transit facilité Les pois cassés sont une excellente…

Vous cherchez un remède naturel pour améliorer votre digestion et soulager la constipation ? Ne cherchez pas plus loin que le humble pruneau ! Selon le Dr Will Bulsiewicz, gastro-entérologue réputé et expert de la santé intestinale, incorporer des pruneaux dans votre alimentation peut avoir des effets spectaculaires sur votre système digestif. Les pruneaux, des alliés insoupçonnés pour une digestion optimale Les pruneaux regorgent de fibres, de polyphénols, de fructanes et de sorbitol, des composés qui attirent l’eau dans les intestins et stimulent le transit. Mais ce n’est pas tout ! Ces substances agissent également comme des prébiotiques, nourrissant les…

Vous cherchez une recette de salade saine et nourrissante pour le déjeuner ? Ne cherchez plus ! Cette salade anti-inflammatoire à seulement 5 ingrédients est si simple et savoureuse que vous voudrez la préparer encore et encore. Riche en nutriments et facile à personnaliser selon vos goûts, elle deviendra vite votre nouveau repas préféré. Les bienfaits anti-inflammatoires des ingrédients Cette salade regorge d’ingrédients aux propriétés anti-inflammatoires : Le chou kale : Riche en antioxydants et en vitamines A, C et K, le chou frisé aide à réduire l’inflammation dans le corps. Les poivrons : Bourrés de vitamine C et de…

Dans un monde où les maladies liées à la nutrition sont omniprésentes, il est crucial de veiller à combler les éventuelles carences de notre alimentation. Malgré tous nos efforts pour manger équilibré, il n’est pas toujours facile de couvrir tous nos besoins en micronutriments essentiels. C’est là que les compléments alimentaires entrent en jeu, en apportant un soutien ciblé pour optimiser notre santé et notre bien-être au quotidien. Parmi la multitude de suppléments disponibles sur le marché, lesquels valent réellement le coup ? Nous avons interrogé une diététicienne qui nous livre ses recommandations sur les 4 compléments incontournables à intégrer…

Vous scrutez le miroir chaque matin, à la recherche des premiers signes de l’âge qui se nichent au coin de vos yeux ? Pattes d’oie, ridules, cernes… Le contour des yeux est une zone particulièrement délicate et vulnérable au vieillissement cutané. Avant de vous ruer sur les crèmes anti-rides les plus high-tech, avez-vous pensé à miser sur la beauté de l’intérieur ? C’est ce que promet l’astaxanthine, un super-antioxydant naturel qui fait des merveilles pour préserver la jeunesse du regard. On vous dit tout sur cette arme anti-âge venue du fond des océans ! L’astaxanthine, qu’est-ce que c’est ? Derrière…