Auteur/autrice : Steven Soarez

Nous en apprenons de plus en plus sur la façon dont les traumatismes non résolus peuvent nuire à notre santé. Mais qu’en est-il des traumatismes générationnels, ces blessures persistantes héritées de nos ancêtres ? Identifier et traiter ces maux profondément enracinés peut s’avérer bien plus complexe. Heureusement, Thomas Hübl, docteur en psychologie, expert renommé en traumatismes collectifs et auteur de « Attuned », nous éclaire. Il nous livre des informations fascinantes sur la manière de reconnaître nos symptômes traumatiques et même de guérir les plaies ancestrales. C’est le « trauma healing 2.0 », et il partage quelques-uns de ses conseils ci-dessous : 1. La…

Vous cherchez une recette de pâtes à la fois délicieuse et bénéfique pour votre santé intestinale ? Ne cherchez plus, les pâtes au pesto de brocoli sont là pour vous ! Ce plat savoureux regorge d’ingrédients favorisant la croissance de bonnes bactéries dans vos intestins, vous aidant ainsi à maintenir un microbiote équilibré et une digestion optimale. Alors, enfilez votre tablier et préparez-vous à cuisiner un repas nourrissant qui ravira vos papilles et chouchoutent votre système digestif ! Les Ingrédients Clés pour une Santé Intestinale Optimale Cette recette de pâtes au pesto de brocoli contient une combinaison gagnante d’ingrédients favorisant…

Le sport n’est pas seulement un moyen de se dépenser et de se maintenir en forme. C’est un véritable allié pour le bien-être global des femmes, tant sur le plan physique que mental. Au-delà des bienfaits sur la santé, une pratique sportive régulière peut aussi avoir des effets positifs sur la nutrition et la beauté. Découvrons ensemble comment le sport peut transformer votre vie. Sport et Nutrition : Un Duo Gagnant Une alimentation équilibrée est essentielle pour soutenir vos efforts sportifs et optimiser vos performances. Voici quelques conseils nutritionnels adaptés aux femmes sportives : Protéines : Les Briques de Votre…

Vous cherchez une alternative savoureuse et saine aux traditionnels burgers ? Ne cherchez plus ! Nos burgers végétariens à la patate douce et aux haricots noirs épicés au curry sont la solution idéale pour un repas équilibré et gourmand. Faciles à préparer, ces petites merveilles raviront vos papilles tout en vous apportant une bonne dose de nutriments essentiels. Laissez-vous tenter par cette recette originale et découvrez une nouvelle façon de savourer les légumes ! Les bienfaits nutritionnels de nos ingrédients stars La patate douce, un concentré de vitamines et minéraux Riche en antioxydants, en fibres et en vitamines A et…

Et si notre alimentation pouvait nous aider à prévenir la récidive du cancer du sein ? C’est ce que suggère une nouvelle méta-analyse publiée dans la revue JNCI Cancer Spectrum. Celle-ci a passé en revue 32 études et a révélé que certains aliments riches en phytoœstrogènes, comme le soja et l’entérolactone, ainsi que le thé vert, pourraient avoir un impact positif sur l’évolution de la maladie. Les phytoœstrogènes, des composés végétaux qui imitent l’œstrogène Avant d’aller plus loin, il est important de comprendre ce que sont les phytoœstrogènes. Il s’agit de composés végétaux capables de mimer l’action de l’hormone œstrogène…

Vous cherchez une alternative savoureuse et légère aux lasagnes traditionnelles ? Essayez notre recette de rouleaux de lasagnes aux courgettes et mozzarella fumée ! Un dîner familial amusant et équilibré, qui ravira petits et grands. Cette version sans pâtes mise sur les légumes et le fromage pour un résultat tout en saveurs. Des lasagnes revisitées, plus légères et originales Exit les feuilles de lasagnes, place aux rubans de courgettes ! Dans cette recette, les courgettes remplacent astucieusement les pâtes pour un rendu plus léger et riche en végétaux. Associées à un généreux cœur de ricotta, épinards et mozzarella fumée, elles…

Imaginez pouvoir profiter chaque jour d’une eau de douche purifiée, débarrassée du chlore, des métaux lourds et autres contaminants nocifs pour votre peau et vos cheveux. C’est exactement ce que propose la pomme de douche filtrante Canopy, plébiscitée par de nombreux utilisateurs. Et la bonne nouvelle, c’est qu’en ce moment, à l’occasion du Prime Day, Amazon propose ce must-have beauté et bien-être à prix réduit. Profitez de 20% de remise sur cet accessoire qui révolutionnera vos douches quotidiennes ! Les Méfaits de l’Eau du Robinet sur Votre Peau et Vos Cheveux Saviez-vous que l’eau qui coule de votre robinet peut…

Qui n’a jamais rêvé d’avoir sous la main une vinaigrette légère, fraîche et polyvalente, capable de transformer n’importe quelle salade en un délice ? C’est exactement ce que propose la vinaigrette citronnée d’Ina Garten, célèbre cuisinière américaine. Véritable indispensable de ma cuisine, cette recette m’accompagne au quotidien pour assaisonner salades, marinades et bien plus encore. Je vous dévoile ici tous mes secrets pour réussir cette vinaigrette à coup sûr et l’adapter à toutes vos envies ! La recette d’Ina Garten : simplicité et efficacité La force de la vinaigrette citronnée d’Ina Garten réside dans la parfaite alliance de ses ingrédients…

Le monde du sport féminin vit un moment unique. De l’attention médiatique accrue aux partenariats avec de grandes marques en passant par l’augmentation du nombre de téléspectateurs, les athlètes féminines sont sous les projecteurs comme jamais auparavant. Et avec cette visibilité vient un aspect que l’on associe rarement au sport : la beauté et le soin de soi. Entre diffusions télévisées nationales et mondiales, tapis rouges, interviews, séances photos et grands événements, la plupart des athlètes, hommes comme femmes, font appel à des maquilleurs professionnels pour les aider à être à leur meilleur. C’est là qu’intervient Alexandria Gilleo, maquilleuse des…

Vous cherchez une recette de dessert originale, légère et ultra simple à réaliser ? Ne cherchez plus, ces délicieux parfaits façon pudding à la banane sans cuisson vont vous faire craquer ! Prêts en seulement 25 minutes et ne nécessitant que 5 ingrédients, ils raviront petits et grands à l’heure du goûter ou en fin de repas. Laissez-vous tenter par ce mariage savoureux entre la douceur des bananes, la fraîcheur du yaourt grec à la vanille, et le croquant des biscuits à la vanille émiettés. Une recette saine et gourmande à la fois, qui va vite devenir votre nouveau péché…