Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous vous êtes fixé de nouveaux objectifs pour 2025 ? Nous aussi ! Que vous souhaitiez vous hydrater plus régulièrement ou réduire vos risques de blessures en vous étirant chaque jour, le début d’une nouvelle année est l’occasion idéale de repartir du bon pied. Walmart vous y aidera avec sa sélection d’articles approuvés par les célébrités pour atteindre vos résolutions, le tout à des prix abordables. Nous suivons les conseils de Paris Hilton en garnissant nos cuisines de pièces chics aussi fonctionnelles que belles. Des blocs de couteaux aux grandes tasses, les coups de cœur d’Hilton démarrent à seulement 16$…

Avec l’âge, il est fréquent de constater une baisse des capacités mnésiques et cognitives. Mais saviez-vous qu’une nutrition adaptée, incluant certains compléments alimentaires clés, peut aider à ralentir ce déclin et même améliorer la fonction cérébrale ? Une étude récente met en lumière les bienfaits des oméga-3 combinés à la lutéine et la zéaxanthine pour booster la mémoire des personnes présentant un déclin cognitif léger. L’étude révèle le potentiel des compléments alimentaires pour la mémoire Publiée dans le journal Nutrients, cette étude randomisée en double aveugle contre placebo a été menée sur des adultes japonais âgés de 55 à 79…

Vous cherchez à booster vos flocons d’avoine du matin avec une dose supplémentaire de protéines ? J’ai la solution parfaite pour vous : la ricotta ! Ce fromage italien crémeux et légèrement sucré est mon ingrédient secret pour un petit-déjeuner équilibré et rassasiant. Laissez-moi vous expliquer pourquoi. Mon réveil gourmand à la ricotta Ma passion pour les flocons d’avoine remonte à l’université, où j’ai rapidement compris que les céréales industrielles ne me convenaient pas. Malgré mes tentatives pour varier les marques et ajouter des fruits, j’avais toujours un petit creux une heure après. C’est en étudiant la nutrition que j’ai…

Vous venez de passer un examen médical de routine et on vous annonce que votre tension artérielle est élevée ? Pas de panique ! Saviez-vous qu’une simple habitude alimentaire peut faire toute la différence ? En effet, manger davantage d’aliments d’origine végétale comme les légumes, les fruits, les céréales complètes, les noix et les graines est un excellent moyen de faire baisser naturellement votre tension, tout en améliorant votre santé globale. Pourquoi les aliments végétaux sont-ils si bénéfiques ? Les aliments d’origine végétale regorgent de nutriments essentiels pour réguler la pression sanguine, notamment les fibres et le potassium. Les fibres…

Que nous réserve 2025 selon notre signe astrologique ? Si vous êtes Gémeaux, préparez-vous à vivre une année exceptionnelle sur le plan financier ! Les astrologues prédisent en effet que les natifs de ce signe d’Air, et tout particulièrement ceux dont l’ascendant est Gémeaux, seront particulièrement chanceux en matière d’argent. Décryptage de cette belle année en perspective. Jupiter, planète de la chance, en Gémeaux jusqu’en juin La clé de cette réussite financière annoncée ? Le transit de Jupiter, astre de l’expansion et de l’abondance, dans le signe des Gémeaux. Comme l’expliquent les AstroTwins, ce passage dure depuis 2024 et se…

Les betteraves, ces délicieux légumes racines colorés, regorgent de saveurs et de nutriments. Mais saviez-vous qu’il existe de multiples façons de les cuisiner pour révéler tout leur potentiel gustatif ? Que vous préfériez les betteraves rouges, jaunes ou encore rayées, suivez nos conseils pour les rendre irrésistibles à chaque bouchée ! Préparer les betteraves avant la cuisson Avant de vous lancer dans la cuisson, il est essentiel de bien préparer vos betteraves. Commencez par couper les fanes en laissant environ 2 cm de tige. Conservez précieusement ces fanes, elles sont comestibles ! Puis, rincez soigneusement les betteraves sous l’eau froide…

Quand j’ai partagé ce dîner avec mes proches, ils m’ont tous dit que ça avait presque l’air trop bon pour être sain. Et pourtant, ça l’est ! Bien que la recette puisse sembler compliquée au premier abord, rien n’est plus éloigné de la vérité, surtout si vous préparez tout dans le bon ordre. La méthode qui marche à tous les coups : une fois que le poulet est en train de cuire, préparez les gaufres. Ainsi, ce dîner réconfortant peut être sur la table en moins d’une heure. Laissez-vous tenter par cette version keto du classique poulet frit et gaufres,…

Vous cherchez à renforcer votre core et à sculpter vos abdominaux? L’ajout de bandes de résistance à votre routine est un excellent moyen d’intensifier votre entraînement et de relever de nouveaux défis. Abordables et peu encombrantes, elles vous permettent de varier vos exercices et de cibler efficacement les muscles profonds. Les bienfaits des bandes élastiques pour le core Intégrer des élastiques à vos exercices abdominaux présente de nombreux avantages : Ils ajoutent une résistance progressive tout au long du mouvement, sollicitant constamment les muscles. Leur légèreté et leur flexibilité autorisent une grande liberté de mouvement pour réaliser les exercices sous…

Saviez-vous que pour la 8ème année consécutive, le régime méditerranéen a été élu meilleur régime au monde par le U.S. News & World Report ? Il doit son succès à son approche équilibrée et savoureuse, mettant en vedette des aliments végétaux comme les céréales complètes, les fruits, les légumes, les légumineuses, les noix, les graines, l’huile d’olive et les épices. Le poisson y tient aussi une place importante, tandis que les viandes, les œufs et les produits laitiers sont présents de façon plus modérée. Zoom sur 8 aliments phares à avoir dans ses placards en ce début d’année pour se…

Le sergent-chef Joshua Alvord de l’Armée de l’Air américaine incarne avec brio les multiples visages de la force. Membre éminent de la prestigieuse Garde d’Honneur, il allie puissance physique et robustesse mentale dans l’exercice de ses nobles fonctions de porteur de cercueil, rendant ainsi hommage aux héros tombés pour la patrie. Un powerlifter accompli au service de son pays Avec à son actif des performances impressionnantes en powerlifting – 500 livres au squat, plus de 315 au développé couché et près de 600 au soulevé de terre – Joshua Alvord a également brillé sur scène en Men’s Physique. Si la…