Auteur/autrice : Steven Soarez

Courir est une activité physique qui séduit de plus en plus d’adeptes. Que ce soit pour se maintenir en forme, perdre du poids ou simplement profiter des bienfaits de l’endorphine, cette discipline demande cependant un équipement adapté. Et quoi de plus important que les chaussures pour un coureur ? Brooks, marque référence dans l’univers du running, vient justement de mettre à jour l’un de ses modèles phares : la Brooks Ghost 16. J’ai eu la chance de tester cette paire de sneakers ultra-légères, et voici mon verdict. Une chaussure pensée pour la performance Dès la prise en main, on remarque…

Le petit-déjeuner est souvent considéré comme le repas le plus important de la journée, et pour cause. Un petit-déjeuner équilibré et nutritif vous donne l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée. Malheureusement, de nombreuses options classiques du petit-déjeuner comme les céréales, les bagels ou les viennoiseries sont riches en glucides et pauvres en protéines. Bien que pratiques, ces aliments sont rapidement digérés, vous laissant affamé peu de temps après. Les Bienfaits des Protéines au Petit-Déjeuner Inclure des protéines au petit-déjeuner présente de nombreux avantages. Contrairement aux glucides, les protéines sont digérées lentement, vous procurant une sensation de satiété durable. Cela…

Vous cherchez des idées de collations rapides, saines et savoureuses pour vous régaler cet été sans passer des heures en cuisine ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 10 recettes express à réaliser en seulement 5 minutes top chrono ! Au menu : des smoothies vitaminés, des toasts créatifs, des en-cas fruités… De quoi satisfaire toutes vos envies de snacking léger et équilibré. Commencez dès maintenant à épater vos papilles ! Nos 10 collations estivales prêtes en un clin d’œil 1. Smoothie crémeux à la fraise Mixez des fraises fraîches ou surgelées avec du lait végétal, un yaourt…

Vous cherchez des idées de déjeuners végétariens savoureux et nourrissants pour la semaine ? Ne cherchez plus ! Nous avons sélectionné pour vous 24 recettes alléchantes, riches en légumes et en protéines végétales, qui vous donneront l’énergie nécessaire pour affronter l’après-midi. Faciles à préparer et à emporter, ces recettes sauront satisfaire vos papilles tout en prenant soin de votre santé. Des salades colorées et créatives Quoi de mieux qu’une salade fraîche et croquante pour un déjeuner léger ? Nos recettes végétariennes revisitent ce classique avec originalité : Salade de tomates, concombre et haricots blancs au pesto de basilic Buddha bowl…

Quand les chaleurs estivales s’installent, l’idée de passer des heures devant les fourneaux devient vite un cauchemar. C’est le moment idéal pour explorer notre sélection de 11 recettes de dîners sans cuisson, à la fois légers, savoureux et faibles en glucides. De quoi ravir vos papilles sans pour autant compromettre votre ligne ou votre santé ! Des dîners estivaux sans cuisson pour rester au frais Lorsque le thermomètre grimpe, rien de tel que des repas frais et légers pour garder la forme. Nos recettes de dîners sans cuisson vous permettront de limiter votre temps en cuisine tout en savourant des…

Vous avez essayé de nombreux régimes pour perdre du poids, mais rien ne semble fonctionner sur le long terme ? Et si le secret ne résidait pas dans le fait de manger moins, mais plutôt de mieux manger ? C’est ce que nous explique Lainey Younkin, diététicienne spécialisée dans la perte de poids. Selon elle, il est temps d’abandonner l’habitude néfaste de se priver pour adopter une approche plus équilibrée et durable. Le piège des régimes restrictifs Pendant des années, on nous a martelé qu’il fallait « manger moins et bouger plus » pour perdre du poids. Résultat : beaucoup se lancent…

Vous cherchez une recette saine, rapide et délicieuse pour vos repas de la semaine ? Ne cherchez plus, la cheffe Ina Garten a la solution parfaite avec son incontournable poulet au citron. Cette recette, qui était l’une des plus populaires dans son magasin d’alimentation fine, est à la fois simple à réaliser pour le quotidien et suffisamment raffinée pour épater vos invités lors d’un dîner. Les secrets d’une recette inratable La magie de cette recette réside dans sa simplicité et l’alliance parfaite des saveurs. Avec seulement 6 ingrédients et 5 minutes de préparation, vous obtiendrez un poulet fondant et goûteux,…

Perdre du poids ne rime pas forcément avec privation et frustration. Bien au contraire, en adoptant de bonnes habitudes alimentaires et en préparant des dîners minceur savoureux, vous pouvez atteindre vos objectifs sans sacrifier le plaisir. Découvrez notre sélection de 21 recettes légères et rassasiantes, parfaites pour vous accompagner dans votre quête d’une silhouette plus mince et d’une meilleure santé. Des dîners minceur équilibrés pour une perte de poids durable Pour perdre du poids efficacement et durablement, il est essentiel d’adopter une alimentation équilibrée, riche en nutriments essentiels. Nos recettes de dîners minceur mettent l’accent sur des ingrédients sains et…

Vous cherchez des idées de dîners nourrissants pour affronter les froides soirées d’hiver ? Ne cherchez plus ! Nous avons rassemblé pour vous 37 recettes savoureuses et riches en protéines, qui raviront vos papilles tout en vous apportant l’énergie dont vous avez besoin. Chilis réconfortants, currys épicés, gratins crémeux… Ces plats complets sauront réchauffer vos cœurs et vos estomacs ! Des dîners protéinés pour rester en forme cet hiver En hiver, notre corps a besoin de plus d’énergie pour maintenir sa température. Les protéines sont des nutriments essentiels qui contribuent à renforcer notre système immunitaire et à entretenir notre masse…

Le petit-déjeuner, c’est le repas le plus important de la journée ! Pourtant, entre la pression du réveil et les minutes qui défilent, difficile de prendre le temps de préparer un petit-déj sain et équilibré. Vous avez dit mission impossible ? Détrompez-vous ! Nous avons sélectionné pour vous 23 recettes healthy et express, à réaliser en 15 minutes top chrono. De quoi faire le plein d’énergie et de bonne humeur dès le matin, sans stress ni prise de tête. Le petit-déjeuner, un allié santé à ne pas négliger Sauter le petit-déj, c’est tentant quand on est pressé, mais c’est une…