Auteur/autrice : Steven Soarez

En tant que praticien en bien-être, votre mission est d’aider les autres à atteindre un équilibre optimal sur les plans physique, mental et émotionnel. Mais qu’en est-il de votre propre bien-être ? Trop souvent, les professionnels de l’accompagnement ont tendance à négliger leurs besoins personnels, ce qui peut mener à l’épuisement. Pourtant, prendre soin de vous est essentiel non seulement pour votre épanouissement, mais aussi pour offrir le meilleur de vous-même à vos clients. Pourquoi l’auto-soin est-il crucial ? Votre métier implique d’être constamment à l’écoute, disponible et bienveillant envers les autres. Cette posture d’accompagnement peut être très gratifiante, mais…

Vous cherchez à intégrer plus d’aliments du régime méditerranéen dans votre alimentation ? Ne cherchez pas plus loin que votre magasin Aldi local ! Avec une sélection abordable d’ingrédients nutritifs et faciles à préparer, Aldi facilite l’adoption d’un mode de vie méditerranéen. Voici les 6 meilleurs aliments du régime méditerranéen à acheter chez Aldi, approuvés par des diététiciens. Pourquoi le Régime Méditerranéen est-il si Sain ? Avant de remplir votre panier, rappelons les bienfaits du régime méditerranéen pour la santé. Inspiré des habitudes alimentaires traditionnelles des pays bordant la mer Méditerranée, ce mode d’alimentation met l’accent sur les fruits, les…

Être un praticien dans les métiers du bien-être, que vous soyez thérapeute, coach ou réflexologue, c’est donner beaucoup de soi au quotidien. Vous êtes à l’écoute des besoins de vos clients, une mission gratifiante mais qui peut s’avérer épuisante émotionnellement et physiquement si l’on néglige sa propre santé. Prendre soin des autres est certes votre vocation, mais n’oubliez pas qu’il est tout aussi crucial de prendre soin de vous. Le surmenage guette en effet les professionnels du bien-être. Les journées bien remplies à prodiguer des soins, conjuguées à une grande empathie envers les problématiques des patients, peuvent progressivement mener vers…

Vous cherchez la vaisselle idéale pour vos dîners en semaine ? Ne cherchez plus, les bols à pâtes sont la solution parfaite ! Plus profonds que des assiettes mais moins encombrants que des bols à soupe, ils sont polyvalents et s’adaptent à tous vos repas favoris. Pâtes bien sûr, mais aussi Buddha bowls, veloutés, salades copieuses, desserts… Bonne nouvelle, en ce moment les bols les mieux notés sur Amazon sont à moins de 5€ pièce. C’est le moment d’en profiter ! Des bols ultra-polyvalents plébiscités par les internautes Avec plus de 12 500 avis 5 étoiles, les bols à pâtes…

Les journées Amazon Prime Big Deal sont officiellement là, et avec elles, une multitude de promotions alléchantes. C’est le moment idéal pour dénicher des classiques de la cuisine comme les ustensiles en fonte. En ce moment, vous pouvez trouver des offres incroyables sur des pièces comme les cocottes Le Creuset et les poêles Lodge. Nous avons rassemblé certaines de nos promotions préférées ci-dessous. Avec des prix à partir de seulement 20 €, qu’attendez-vous ? Découvrez ces offres tant qu’elles sont encore chaudes ! Les Meilleures Affaires sur la Fonte chez Amazon Cocotte Le Creuset en fonte émaillée de 28 cm,…

Vous cherchez à renouveler votre équipement sportif sans vous ruiner ? Ne manquez pas les offres exceptionnelles sur les chaussures de running pendant les Amazon Prime Big Deal Days ! Que vous soyez un coureur aguerri ou un adepte de la marche active, c’est le moment idéal pour dénicher la paire parfaite à prix mini. Brooks, Adidas, Asics… Toutes vos marques préférées sont à l’honneur avec des remises allant jusqu’à 61%. Les immanquables des Amazon Prime Big Deal Days Parmi la sélection pléthorique de chaussures soldées, certains modèles se démarquent par leur excellent rapport qualité-prix : Les Brooks Ghost Max,…

Vous en avez assez de lutter contre l’acné et les imperfections ? Et si la solution se trouvait dans la lumière ? Découvrez comment l’appareil Bye Acne de Solawave peut révolutionner votre routine anti-acné grâce à la thérapie lumineuse bleue et rouge. Cet outil compact et facile à utiliser promet des résultats visibles en seulement quelques minutes par jour. Plongeons ensemble dans les secrets de cette technologie innovante pour une peau plus saine et éclatante ! La Puissance de la Lumière Bleue et Rouge Le secret de l’efficacité de Bye Acne réside dans la combinaison des lumières bleue et rouge.…

Vous souhaitez réduire votre consommation de sucre mais craignez de ne pas y arriver ? Bonne nouvelle, un médecin préconise une méthode douce et progressive plutôt qu’un sevrage brutal. Découvrez comment vous libérer en douceur de votre dépendance au sucre, sans frustration ni effets secondaires. Pourquoi opter pour une diminution progressive du sucre ? Comme l’explique le Dr Mike Dow, un sevrage brutal du sucre peut entraîner des symptômes de manque désagréables. En réduisant progressivement votre consommation tout en la remplaçant par des alternatives plus saines, vous donnez à votre corps le temps de s’adapter en douceur. Cette approche graduelle…

Saviez-vous que l’huile la plus consommée aux États-Unis pourrait avoir des effets néfastes sur votre cerveau ? Une étude récente suggère que l’huile de soja, omniprésente dans l’alimentation américaine, pourrait causer des changements dans l’hypothalamus, une région clé du cerveau impliquée dans de nombreuses fonctions essentielles. L’hypothalamus, centre de contrôle du corps L’hypothalamus joue un rôle crucial dans la régulation de l’organisme. Comme l’explique la Dre Margarita Curras-Collazo, auteure principale de l’étude : « L’hypothalamus régule le poids corporel via le métabolisme, maintient la température corporelle, est essentiel pour la reproduction et la croissance physique ainsi que pour la réponse au…

Et si je vous disais qu’un humble chou-fleur peut se transformer en un délicieux topping sucré pour vos glaces et desserts ? Vous ne me croyez pas ? Laissez-moi vous présenter ces étonnantes bouchées de chou-fleur caramélisées à la cannelle, une recette saine et originale qui va révolutionner vos papilles ! Le secret d’un topping sain et savoureux Dans mon livre « Cauliflower Power », je partage une multitude de recettes créatives mettant à l’honneur ce légume souvent sous-estimé. Les bouchées de chou-fleur caramélisées en sont le parfait exemple. Croustillantes à l’extérieur, tendres à l’intérieur, elles sont lentement rôties au four puis…