Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous êtes-vous déjà demandé comment prendre soin de ces tissus essentiels mais souvent négligés que sont les ligaments ? Selon Kelli Pearson, chiropracteur depuis près de quatre décennies, étirer régulièrement vos ligaments est la clé d’une mobilité optimale et d’un bien-être durable. Découvrez ses conseils éclairés pour intégrer facilement cette pratique à votre routine. Les ligaments, ces architectes méconnus de notre mobilité Contrairement aux muscles, les ligaments ne se contractent pas mais jouent un rôle crucial dans le maintien de notre structure corporelle. Véritables liens entre les os, ils assurent la stabilité des articulations. Cependant, avec l’âge et le manque…

Nos premières leçons sur l’amour ne viennent pas des films romantiques ou des chansons, mais de la relation que nous observons entre nos parents dès notre plus jeune âge. Cette première image de l’amour peut laisser une empreinte profonde et durable sur notre propre vie amoureuse selon une étude fascinante menée au Népal. L’amour entre les parents, un héritage pour les enfants Des chercheurs ont suivi pendant 12 ans les enfants de 150 familles népalaises dont les parents avaient été interrogés en 1995 sur leur amour mutuel. Ils ont constaté que les enfants dont les parents s’aimaient profondément non seulement…

Vous manquez de temps en cette saison automnale bien remplie, mais souhaitez tout de même préparer des dîners sains et savoureux ? Pas de panique, nous avons sélectionné pour vous 15 recettes réconfortantes à réaliser en seulement 20 minutes. Misant sur les délicieux produits de saison comme la courge butternut, le chou-fleur, le chou frisé ou encore les champignons, ces plats rapides raviront toute la famille ! Des dîners express pour les soirs de semaine Entre le travail, les activités des enfants et les imprévus du quotidien, difficile parfois de trouver le temps de mitonner de bons petits plats le…

Et si la clé d’une meilleure perte de poids et d’un métabolisme boosté se trouvait simplement dans le timing de nos repas ? C’est ce que suggère une récente étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism qui a comparé l’impact d’un petit-déjeuner copieux versus un dîner copieux sur notre métabolisme. Petit-déjeuner de roi, dîner de mendiant ? Les chercheurs se sont intéressés à un processus appelé thermogénèse induite par l’alimentation (TIA), qui est une mesure de la façon dont le corps utilise l’énergie pour l’absorption, la digestion, le transport et le stockage des nutriments. Il est considéré…

Vous cherchez des idées de petit-déjeuner nourrissants pour démarrer la journée du bon pied, surtout si vous souffrez de résistance à l’insuline ? Un repas matinal riche en protéines est la clé pour stabiliser votre glycémie et avoir de l’énergie jusqu’au déjeuner. Découvrez 15 recettes savoureuses et faciles à préparer pour booster vos petits-déjeuners ! Pourquoi privilégier les protéines le matin ? Consommer suffisamment de protéines au petit-déjeuner présente de nombreux avantages pour la santé, en particulier pour les personnes présentant une résistance à l’insuline ou un diabète de type 2 : Les protéines ralentissent la digestion et aident à…

Vous cherchez une recette de dessert originale, rapide et qui ravira les papilles de tous ? Ne cherchez plus, notre cookie géant moelleux au chocolat cuit à la poêle est LA recette qu’il vous faut ! Vegan, sans gluten et réalisé en seulement 5 petites minutes, ce cookie skillet deviendra vite votre allié gourmand pour les petits-déjeuners ou goûters improvisés. Les secrets d’un cookie géant fondant et moelleux à souhait La clé pour obtenir un cœur ultra fondant et des bords délicatement croustillants ? Une cuisson express à la poêle ou au micro-ondes ! Contrairement au four, ces modes de…

Avez-vous déjà rêvé de vivre de nouvelles aventures mais pensé qu’il était trop tard ? Détrompez-vous ! L’âge n’est qu’un chiffre et il n’est jamais trop tard pour se lancer dans l’inconnu. Après 50 ans, c’est le moment idéal pour oser sortir de votre zone de confort et embrasser pleinement la vie. Les bienfaits de l’aventure à tout âge S’aventurer hors des sentiers battus présente de nombreux avantages pour le bien-être physique et mental, quel que soit votre âge. Relevez de nouveaux défis stimulants en pleine nature vous permettra de : Booster votre confiance en vous et votre estime personnelle…

Et si votre routine de soins de la peau commençait dès 8 heures du matin, non pas avec des sérums ou des crèmes, mais avec votre petit-déjeuner ? En effet, ce premier repas de la journée est l’occasion idéale d’intégrer des ingrédients aux vertus prouvées pour une peau resplendissante de santé. Voici trois aliments stars à mettre au menu pour des bienfaits cutanés et un boost de vitalité dès le réveil. Le pamplemousse, champion de la vitamine C On connaît tous la réputation des oranges en matière de vitamine C, mais saviez-vous que leur cousin rose, le pamplemousse, en contient…

Envie d’un repas sain, réconfortant et facile à préparer ? Ne cherchez plus, notre recette de soupe au poulet et aux épinards avec pesto maison est faite pour vous ! Riche en protéines grâce au poulet et aux haricots blancs, cette soupe vous rassasiera tout en vous régalant. Les épinards apportent une bonne dose de vitamines et de minéraux, tandis que le pesto relève le tout de ses parfums méditerranéens. Prête en seulement 30 minutes, cette soupe deviendra vite un incontournable de vos menus ! Ingrédients pour 5 personnes : 1 gros blanc de poulet (environ 250g) 1 carotte ou…

Imaginez un monde où votre médecin vous prescrit non pas des médicaments, mais des activités communautaires, des cours d’art ou des sports d’initiation. Bienvenue dans l’univers des prescriptions sociales, une approche novatrice de la santé qui prend de l’ampleur à travers le globe. Alors que l’Occident se concentre souvent sur les traitements médicamenteux, certains pays explorent une voie différente : celle du bien-être holistique ancré dans nos environnements sociaux et naturels. Qu’est-ce qu’une prescription sociale ? Une prescription sociale est une recommandation de votre médecin visant à vous engager dans des activités communautaires bénéfiques pour votre santé globale. Plutôt que…