Auteur/autrice : Steven Soarez

Vous cherchez une recette de petit-déjeuner nourrissante et savoureuse pour bien démarrer la journée ? Ne cherchez plus, ce porridge protéiné au beurre de cacahuète est fait pour vous ! Riche en fibres, protéines végétales et bons acides gras, il vous donnera toute l’énergie nécessaire pour attaquer votre matinée du bon pied. Très facile à préparer la veille, il se conserve plusieurs jours au frais. Ingrédients pour 1 portion généreuse 50g de flocons d’avoine (de préférence complète) 200ml de boisson végétale au choix (soja, amande…) 1 c.à.s de sirop d’érable pur 1 c.à.s de graines de chia 1 c.à.s de…

Au cœur de notre quête pour un vieillissement sain et épanoui, un aspect crucial est souvent négligé : la « santé sociale ». Bien qu’un régime équilibré et une activité physique régulière soient indispensables, cultiver des relations enrichissantes est tout aussi vital pour notre bien-être global au fil des années. Le « Nous » avant le « Je » – La Clé du Bien-Être Comme l’explique Chip Conley, fondateur de la Modern Elder Academy, « Nous avons tendance à être très fixés sur le bien-être individuel, mais il est intéressant de noter que le mot maladie commence par un « Je », et bien-être par un « Nous ». »…

Nous savons tous que le sommeil est essentiel pour notre bien-être général, mais une nouvelle étude révèle à quel point il est crucial pour la santé de notre cœur. Selon les chercheurs de l’American College of Cardiology, il existe une quantité de sommeil « idéale » pour maintenir un cœur en bonne santé. Trop peu ou trop de sommeil pourrait en fait augmenter les risques de problèmes cardiaques. Alors, quelle est cette durée optimale et comment pouvons-nous l’atteindre ? Plongeons dans les détails de cette fascinante découverte. Le Lien Entre La Durée Du Sommeil Et Les Maladies Cardiaques L’étude a suivi plus…

Vous cherchez une recette festive et savoureuse pour épater vos convives lors de votre prochaine soirée jeux ou réception ? Ne cherchez plus, ce casserole jalapeño popper au poulet crémeux et bacon croustillant est la solution idéale ! Imaginez de tendres morceaux de poulet nappés d’une sauce crémeuse légèrement épicée, le tout recouvert d’une chapelure croustillante et de bacon grillé… Un vrai régal pour les papilles ! Les secrets d’un casserole réussi Pour un résultat optimal, quelques astuces simples font toute la différence. Tout d’abord, choisissez des blancs de poulet bien tendres et découpez-les en morceaux de taille homogène pour…

Vous recherchez une recette de dîner saine qui ne sacrifie pas le goût sur l’autel de la nutrition ? Ne cherchez plus, nos Poivrons Farcis au Poulet Façon Buffalo sont là pour vous séduire ! Alliant le croquant des poivrons mûris au soleil, le fondant du poulet effiloché et le piquant de la sauce buffalo, ce plat est un véritable régal pour les papilles. Sans parler de ses nombreux bienfaits santé, grâce à sa faible teneur en glucides et sa richesse en protéines, fibres et vitamines. Facile et rapide à réaliser, cette recette deviendra vite un incontournable de vos repas…

Vous recherchez un repas végétarien nourrissant et savoureux ? Ne cherchez plus ! Ce bol protéiné végétarien a tout ce qu’il faut pour un repas complet en un seul plat. Les haricots apportent non seulement des protéines, mais ajoutent aussi de l’onctuosité au mélange de farro. La sauce chimichurri illumine le plat avec sa fraîcheur. Prêt à découvrir cette recette réconfortante ? Un Grain Ancien Riche en Nutriments : Le Farro Le farro, une variété de blé ancien, est la base parfaite pour ce bol protéiné. Ce grain riche en fibres et en protéines a une texture délicieusement mâcheuse. Comme…

L’astrologie fascine depuis des siècles, offrant un aperçu unique sur notre personnalité et nos relations. Lorsqu’il s’agit de trouver l’âme sœur, nombreux sont ceux qui se tournent vers les étoiles pour obtenir des réponses. Et s’il existait un couple parfaitement équilibré selon les astres ? C’est ce que nous allons découvrir en explorant la compatibilité étonnante entre les signes de la Vierge et des Poissons. Vierge et Poissons : Une Harmonie des Contraires Au premier abord, la Vierge, signe de terre pragmatique et méthodique, et les Poissons, signe d’eau intuitif et rêveur, peuvent sembler diamétralement opposés. Pourtant, c’est justement cette…

Vous cherchez une collation saine et savoureuse pour calmer vos fringales ? Ne cherchez plus, les pois chiches grillés au four sont la solution idéale ! Riches en fibres, en protéines et en nutriments essentiels, ces petites bouchées croustillantes et épicées vous offrent une alternative gourmande et diététique aux chips et autres en-cas industriels. Découvrez vite notre recette simple et rapide pour préparer vous-même ces délicieux pois chiches rôtis qui raviront vos papilles ! Les bienfaits nutritionnels des pois chiches Avant de passer à la recette, attardons-nous un instant sur les nombreux atouts santé des pois chiches. Ces légumineuses, aussi…

Avez-vous déjà rencontré quelqu’un avec une présence éclatante, une confiance magnétique et un cœur généreux ? Il y a de fortes chances que cette personne ait sa Lune en Lion ! Ce placement astrologique fascinant confère des traits de personnalité uniques qui méritent d’être explorés en profondeur. Comprendre la Lune en Lion En astrologie, la Lune représente notre monde émotionnel intérieur, nos instincts et notre façon de nous relier à nous-mêmes et aux autres. Lorsque la Lune se trouve dans le signe du Lion au moment de notre naissance, elle teinte ces aspects de notre être avec les qualités flamboyantes…

Avez-vous déjà eu l’impression de passer votre vie à essayer de plaire aux autres, quitte à vous oublier vous-même ? Si cette tendance peut sembler inoffensive au premier abord, elle cache souvent une profonde souffrance et un sentiment de déconnexion. Décryptage avec Atarah Valentine, hypnothérapeute spécialisée dans les troubles relationnels. Aux origines du comportement de complaisance Dès l’enfance, nous cherchons naturellement à plaire à nos parents et à notre entourage. C’est un mécanisme de survie : nous dépendons entièrement d’eux pendant de longues années, bien plus que n’importe quelle autre espèce animale. Pour grandir et nous développer sereinement, nous avons…